2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
জল বাদে কালো চা এটি বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পানীয়। এটিতে একটি শক্ত সুগন্ধযুক্ত এবং অন্যান্য ধরণের চায়ের চেয়ে বেশি ক্যাফিন রয়েছে।
এই পানীয়টিতে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দূরীকরণে সহায়তা করে।
এখানে 10 কালো চা এর সুবিধা এবং কেন আপনার এটি আপনার দৈনন্দিন মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ - তাদের ধন্যবাদ কালো চা দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং শরীরের সামগ্রিক সুস্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে;
২. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে - কালো চাতে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা হার্টে উপকারী প্রভাব ফেলে। নিয়মিত সেবন হার্টের সমস্যার বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হতে পারে;
৩. কোলেস্টেরল হ্রাস করে - এই পানীয়তে এমন পদার্থ রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়;
4. অন্ত্রের ভাল অবস্থানে অবদান রাখে - এগুলিতে কয়েক মিলিয়ন ব্যাকটিরিয়া থাকে এবং কালো চা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য প্রমাণ করে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি সামগ্রিক অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
৫. রক্তচাপ হ্রাস করে - উচ্চ রক্তচাপ অনেক লোকের জন্য একটি সমস্যা। নিয়মিত কালো চা খাওয়া এটি হ্রাস করতে অবদান রাখতে পারে;
Stroke. স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে - বিশ্বব্যাপী স্ট্রোক হ'ল উচ্চ মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ। ভাগ্যক্রমে, কালো চা নিয়মিত খাওয়ানো এই হার্ট সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে দেখা গেছে;
Blood. রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে - ব্ল্যাক টি হ'ল একটি চাবিযুক্ত পানীয় এবং তাই আপনি এটি নিরাপদে পুরোপুরি গ্রাস করতে পারেন। এটি ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে;
৮. এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে - ব্ল্যাক টিতে এমন উপাদান রয়েছে যা দেহে ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এটি ভয়াবহ রোগ নিরাময় করে না, তবে এটি এর কোষগুলির বৃদ্ধি হ্রাস করতে পারে।
9. ঘনত্ব উন্নত করে - কালো চা অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ক্যাফিন রয়েছে যা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে প্রচার করে। এটি ঘনত্ব এবং পর্যবেক্ষণ উন্নত করতে পারে;
10. এটি প্রস্তুত করা সহজ - একটি অজস্র পানীয় যা কয়েক মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত হয়। আপনি পাতা বা চা ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনার পছন্দ অনুযায়ী স্বাদ পেতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
গ্রিন টি পান করা থেকে 10 প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
গ্রিন টি গ্রহের স্বাস্থ্যকর পানীয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টির সাথে উপচে পড়ছে যা দেহে উপকারী প্রভাব ফেলে। এখানে থেকে 10 টি চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে গ্রিন টি খাওয়া সময়ের সাথে প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত। 1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতির কারণে - বেশ কয়েকটি বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যার স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে, সবুজ চা বিভিন্ন প্রদাহের পাশাপাশি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। ২.
ফ্লেক্সসিড সেবন থেকে 10 প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
কয়েক শতাব্দী ধরে, শরীরে তার উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য ফ্ল্যাকসিডকে মূল্য দেওয়া হচ্ছে। আজ অবধি, এটি তথাকথিতগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। "সুপারফুডস" এবং অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছেন এমন মানুষের মেনুতে অন্যতম প্রিয় উপাদান। এখানে 10 flaxseed খাওয়ার স্বাস্থ্য বেনিফিট এটি আপনাকে এটি আপনার প্রিয় খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে তুলবে। 1.
কালো শিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা
কালো মটরশুটি এর স্বাস্থ্য উপকারিতা হাজার বছর ধরে পরিচিত। এটি মূল্যবান গুণাবলীর কারণে দক্ষিণ আমেরিকার জনসংখ্যার মেনুর এক অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে। কালো শিম ফাইবার, ফলিক অ্যাসিড, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পরিমাণ বেশি। এটি তার স্বাস্থ্যের জন্য শরীরকে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ নিয়ে আসে। কালো মটরশুটিতে থাকা ফাইবার এবং প্রোটিনকে ধন্যবাদ, অন্ত্রের পেরিস্টালসিস নিয়ন্ত্রিত হয়, যা খাদ্যকে পেটে দ্রুত শোষিত করতে এবং অন্ত্রগুলিতে প্রেরণে সহায়তা করে। একই স
হলুদ ও কালো মরিচ খাওয়ার প্রমাণিত উপকারিতা
মশলা দিয়ে আমরা খাবারের স্বাদ পরিবর্তন করি। আমরা এটিকে আরও দরকারী, ভিন্ন, আরও আকর্ষণীয় করে তুলি। খাবারের উপর মশলার প্রভাব এত বেশি প্রবল যে এটি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও ছড়িয়ে পড়েছে। আমরা সাধারণভাবে জীবনের স্বাদ, মানুষের মধ্যে সম্পর্কের স্বাদকে মিথ্যা বলার কথা বলছি। মশলার গুরুত্বের প্রতি এই মনোভাবটি অতিরঞ্জিত নয়। সঠিক সংমিশ্রণের সাথে শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত হয় এবং ক্যান্সারের কোষগুলির ঝুঁকি হ্রাস পায়। মশলাগুলি বিভিন্ন সংমিশ্রণগুলিকে একটি নতুন স্বাদ পেতে
7 জলের বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
আমাদের দেহ প্রায় 60% জল দ্বারা গঠিত এবং তাই এটি গ্রহণ শরীরের সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়। প্রস্তাবিত প্রতিদিন জল পরিমাণ প্রায় 8 কাপ, কম নয়। আপনি যদি না শুরু করেন তবে আমরা আপনাকে যথাসম্ভব জল খাওয়ার 7 টি কারণ দিই। 1. তীব্র ব্যায়ামে সহায়তা করে - আপনি যদি ডিহাইড্রেটেড হন, অনুশীলন অত্যন্ত ক্লান্তিকর হতে পারে। আপনার শরীরের মাত্র 2% জল হারাতে গিয়ে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুতরাং, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, বিশেষত যদি আপনি ব্যায়ামের সময় বেশি ঘাম পান। ২.
