2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তরুণ নারকেল, এছাড়াও হিসাবে পরিচিত সবুজ নারকেল, পাকা ফলের তুলনায় "মাংস" কম রয়েছে, তবে অন্যদিকে এতে ইলেক্ট্রোলাইটের জল অনেক বেশি - প্রায় 350 মিলি। এটি অত্যন্ত তাজা, সুস্বাদু এবং দরকারী পদার্থে পূর্ণ।
পরিপক্কতা পর্বসমূহ:
সাধারণত নারকেল পাকছে প্রায় 12 মাস
The ষষ্ঠ মাসে এটিতে কোনও চর্বি থাকে না এবং কেবল জলে পূর্ণ থাকে এবং চেহারাতে উজ্জ্বল সবুজ থাকে।
The অষ্টম মাস পরে, আখরোট কুঁচকানো হয়ে যায় এবং বাদামী দাগ পড়ে। এর জল মিষ্টি এবং মাংস জেলের মতো, ধীরে ধীরে একটি শক্ত কাঠামো আঁটানো এবং অর্জন করতে শুরু করে।
11 11 থেকে 12 মাসের মধ্যে, নারকেল বাদামি হয়ে যায় এবং তাদের মাংস এরই মধ্যে এর উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান কঠোর এবং বিকাশ করেছে। তারপরে এগুলিতে অনেক কম জল রয়েছে।
অল্প বয়স্ক নারকেল সেবনে কী কী সুবিধা রয়েছে:
জল এবং মাংস উভয়ই সবুজ নারকেল বাদাম ইলেক্ট্রোলাইটস এবং ম্যাক্রোনাট্রিয়েন্টে অত্যন্ত সমৃদ্ধ। ফল পাকলে, এই পদার্থগুলি নাটকীয়ভাবে বাদ যায় drop
থেকে প্রায় 100 মিলি জল সবুজ নারকেল এতে 1 গ্রাম প্রোটিন, 0 গ্রাম ফ্যাট এবং 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। 100 গ্রাম মাংসে 3 গ্রাম প্রোটিন, 33 গ্রাম ফ্যাট, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 9 গ্রাম ফাইবার রয়েছে।
তরুণ নারকেল দুর্দান্ত শরীরের হাইড্রেশন জন্য। এটি খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপেও সহায়তা করে - গরমে সাইকেল চালানো সাইক্লিস্টদের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নারকেল জল পান করার পরে তাদের প্রশিক্ষণের আরও শক্তি ছিল।
অতিরিক্তভাবে, ঘাম হওয়া সত্ত্বেও, তাদের ডিহাইড্রিত করা হয়নি। বিপরীতে, অ্যাথলিটরা কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরেও ভাল হাইড্রেটেড থেকে যায়।
সবুজ নারকেল জল উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত বিপাক সিনড্রোমের উন্নতি করে। রক্তে সুগার কমাতেও এটির ভাল প্রভাব রয়েছে।
নারকেল জল এবং মাংসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কোষকে অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়া থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, এগুলি ভিটামিন, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, তামা এবং সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ।
কীভাবে সবুজ নারকেল সেবন করবেন?
সর্বাধিক ক্লাসিক উপায় - ফলগুলি ভাঙ্গা এবং এক গ্লাসে জল.ালা। আপনি একটি গর্ত তৈরি করতে এবং খড় দিয়ে তরলটি টানতে পারেন। আপনি যত তাড়াতাড়ি এটি পান করবেন তত বেশি ইলেক্ট্রোলাইট এবং পুষ্টি এতে সংরক্ষণ করা হবে।
অল্প বয়স্ক নারকেলের মাংস অনেক কোমল এবং কম চিটচিটে, তাই খোসা ছাড়ানোর পরে আপনি নিরাপদে এটি খেতে পারেন।
ওয়ার্কআউট করার পরে আপনি এটি আপনার প্রোটিনের কাঁপুনিতে যুক্ত করতে পারেন। এটি সামান্য দুধ বা ক্রিম দিয়ে চাবুক মারার পরে দুর্দান্ত আইসক্রিম তৈরি করে। এটি বিভিন্ন মিষ্টান্নগুলির জন্য ক্লাসিক নারকেল হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
মাংস সম্পর্কে স্বাস্থ্যকর তথ্য যা আপনার জানা দরকার
1. গরুর মাংস - কিশোরদের জন্য দরকারী; - রক্তাল্পতা দেখা দেয় না কারণ এটিতে উচ্চ পরিমাণে লোহা থাকে; - আমাদের দাঁতগুলি সুস্থ রাখতে সহায়তা করে; - আমাদের হাড়গুলি সুস্থ রাখতে সহায়তা করে; - ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশকে বাধা দেয়; - লাল রক্ত কোষের উত্পাদন বৃদ্ধি করে;
রঙিন চা - সেগুলি কী এবং তাদের সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার
চায়ের জন্মভূমি কেবল চীনেই নয়, বিশ্বের অন্য কোথাও ফুল চা খুব সাধারণ। এগুলিকে তাই বলা হয় কারণ মূল চা পাতায় পদ্ম, গোলাপ, জুঁই, লিচি এবং অন্যান্য ফুল যুক্ত হয়। বুলগেরিয়ায় আমরা এই জাতীয় চাটিকে ভেষজ বলি এবং আমরা তাদের কাছে আসল চা যোগ করি না, তবে আমরা কেবল স্বজনদের কাছ থেকে আধান তৈরি করি make ফুল বা গুল্মগুলি যা বেশিরভাগ শুকানো হয়। এর একটি সাধারণ উদাহরণ ক্যামোমিল চা। চাইনিজ দর্শনের মতে, যাইহোক, আসল চায়ের পাতা সবসময় রঙগুলিতে যুক্ত করা উচিত, কারণ অন্যথায় আমরা চা পান ক
স্টিভিয়া সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা দরকার
স্টিভিয়া উদ্ভিদ স্টিভিয়া রিবাউডিয়ানা থেকে আসে, যা ক্রাইস্যান্থেমাম পরিবার, উপগোষ্ঠী অস্টেরেসি থেকে from স্টোভিয়ার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে, যা আপনি মুদি দোকানে কিনে এবং স্টিভিয়া যা আপনি বাড়িতে বাড়তে পারেন। মুদি দোকানের তাকগুলিতে স্টিভিয়া পণ্যগুলিতে গাছের পুরো পাতা থাকে না। এগুলিকে রেব-এ (রেব-এ) নামে পরিচিত এর পাতাগুলির একটি অত্যন্ত পরিশোধিত নিষ্কাশন থেকে তৈরি করা হয়। আসলে, কয়েকটি স্টেভিয়া পণ্যগুলি এটি সম্পূর্ণ এবং প্রাকৃতিকভাবে ধারণ করে। রেব-এ নিষ্কাশন প্
সোডিয়াম নাইট্রেট এবং সোডিয়াম নাইট্রাইট সম্পর্কে আপনার যে তথ্যগুলি জানা দরকার
নাইট্রেটস এবং নাইট্রাইটস সাধারণত রাসায়নিক জাতীয় যৌগগুলি শুকনো মাংসের উত্পাদন যেমন বেকন হিসাবে ব্যবহৃত হয়। নাইট্রেটস এবং নাইট্রাইটগুলি আমাদের পক্ষে খারাপ এবং এই ধারণাটি নিয়ে আলোচনায় প্রচুর কালি ছড়িয়ে পড়েছে এবং খাদ্য উত্পাদনকারীরা আগত গ্রাহকের চাহিদা মেটাতে সমস্ত ধরণের "
স্প্যানিশ ওয়াইন সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা দরকার
স্পেনকে কয়েকটি শব্দে বর্ণনা করা যেতে পারে - ভাল আবহাওয়া, আশ্চর্যজনক রান্না, বন্ধুত্বপূর্ণ মানুষ, সমৃদ্ধ সংস্কৃতি, traditionsতিহ্য, উত্তেজনাপূর্ণ ইতিহাস, বিচিত্র প্রকৃতি এবং অবশ্যই - আশ্চর্যজনক ওয়াইন। স্পেন হ'ল এমন এক দেশ যেখানে দ্রাক্ষাক্ষেত্রের দখলে সবচেয়ে বেশি জমি রয়েছে - 1,154,000 হেক্টর বেশি over এবং বিভিন্ন ধরণের ওয়াইন উত্পাদিত হয় যা সত্যই বিশাল। দেশের সর্বাধিক জনপ্রিয় ওয়াইনগুলি হ'ল রিবেরা দেল ডুয়েরো, জেরেজ, রিওজা এবং কাভা। স্প্যানিশগুলির একটি প্রিয় পানীয়ট
