2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রাচীন মিশরীয়রা এবং কল্ডিয়ানদের দ্বারা চাষ করা হাজার হাজার বছরের চাষের পরে, গ্রীক, রোমান এবং আমাদের পূর্বপুরুষরা গ্রাস করে, পেঁয়াজ বেশ সাধারণ এবং দরকারী উদ্ভিজ্জ।
আফগানিস্তান ও ইরানে প্রথম জন্মগ্রহণ করা শাকসব্জী খাওয়ার মধ্যে পেঁয়াজ প্রথম স্থান অধিকার করে। এটি রান্না করা এবং কাঁচা উভয়ই খাওয়া হয়।
লবণের সাথে বা সালাদে কাঁচা খাওয়ার সময় পেঁয়াজ স্বাস্থ্যের উপর দুর্দান্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যাদের পেটের সমস্যা রয়েছে তাদের রান্না করা পেঁয়াজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। রান্না করা হলে পেঁয়াজগুলি তাদের ভিটামিন ধরে রাখে।
পেঁয়াজ হজম সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে, পদার্থ হজম করার পক্ষে আরও হজম করা আরও সহজ করে তোলে। স্নায়বিক ব্যাধি, অনিদ্রা, দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং নির্দিষ্ট ক্যান্সার এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে শরীরকে রক্ষা করে with
পেঁয়াজে থাকা প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি হ'ল কুইনাইন গ্লুকোমা। ভিটামিন সি এর একটি সমৃদ্ধ উত্স গ্লুকোমা কুইনাইন রক্তে শর্করাকে কমায়। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
পেঁয়াজ খুব কার্যকর এন্টিসেপটিক। ছোট টুকরো করে খাওয়া যায় হালকা ভাজা। পেঁয়াজের রস ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্রণর সাহায্য করে। ব্রণ তৈরির ক্রিম বিশেষজ্ঞরা একটি প্রাকৃতিক উপাদান হিসাবে পেঁয়াজের ব্যবহারের পরামর্শ দেন, যা তরুণদের মধ্যে সমস্যার সমাধান করে।
পেঁয়াজের অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য এবং সুবিধা রয়েছে। এই medicষধি শাকসব্জি সর্দি, জ্বর, এনজাইনাতেও সহায়তা করে। এটি জীবাণু ধ্বংস করতে কার্যকর। এটি মাথাব্যথা, মেনিনজাইটিস, ধড়ফড়ানি থেকে মুক্তি দেয় helps
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাপ্তাহিক মেনু
ডায়াবেটিসে ডায়েট অনিবার্য। এটি কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়ের কাজগুলি সক্রিয় করতে, ডায়াবেটিক ব্যাধিটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় এবং সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে। মেনুতে অন্তর্ভুক্ত খাবারটি সুস্থ ব্যক্তির যতটা সম্ভব কাছাকাছি হওয়া উচিত। এটি অবশ্যই বৈচিত্র্যময় এবং সম্পূর্ণ হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সাপ্তাহিক মেনু বিকল্প 1:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক মেনু
আমরা বৈশ্বিক স্থূলতার সময়ে বাস করি। পরিসংখ্যান দেখায় যে জনসংখ্যার 9 থেকে 30% এর ওজন বেশি, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ওজন ভারসাম্য অপরিহার্য কারণ অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতার জন্য শরীরকে প্রবণ করে। ডায়াবেটিস ডায়েটের উপর খুব নির্ভরশীল। হালকা আকারে, একটি ডায়েট নির্ধারিত হয় যা এর চিকিত্সামূলক উদ্দেশ্য রয়েছে। ডায়েটরি রীতিনীতিগুলির কঠোরভাবে মেনে চলা বিশেষত মধ্যপন্থী এবং গুরুতর ডায়াবেটিসে একটি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ important
ব্ল্যাক টি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল
ব্ল্যাক টি অন্যান্য সমস্ত টিয়ের দীর্ঘতম প্রক্রিয়াধীন রয়েছে। এটি একটি সম্পূর্ণ গাঁজন প্রক্রিয়া মাধ্যমে যায়। এটি দীর্ঘ প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রক্রিয়া যা পানীয়ের কালো রঙ নির্ধারণ করে। এর স্বাদ ফলমূল থেকে মশলাদার হতে পারে। খরচ কালো চা অত্যন্ত দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি কফির অন্যতম সেরা বিকল্প, কারণ এতে ক্যাফিনের পরিমাণ কম, তবে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে সহায়তা করার জন্য এটি যথেষ্ট। এবং অল্প পরিমাণে ক্যাফিন হৃদয়কে সুরক্ষিত করতে দেখানো হয়েছে। কালো চা অনেকগুলি পড়া
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর মেনু
ডায়াবেটিসের সাথে, একজন ব্যক্তির পক্ষে চিনি শোষণ করা কঠিন, এটি শক্তির প্রধান উত্স। ফলস্বরূপ, কোষ শক্তি গ্রহণ করে না, একজন ব্যক্তি অবিরাম ক্লান্তি অনুভব করে, তাকে প্রচুর তরল পান করতে হয়। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাহায্যে আপনি ডায়াবেটিসে সাধারণ রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে পারেন। সঠিক পুষ্টি রোগীকে তাদের অসুস্থতা সম্পর্কে ভুলে যেতে এবং খাবারের স্বাদ উপভোগ করতে সহায়তা করে। পুরো এক সপ্তাহের জন্য স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু ডায়াবেটিক মেনু দেখতে দেখতে এখানে কি:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারফুড
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়টি যখন আসে তখন আমরা সুপারফুডসের ধারণার সাথে ক্রমবর্ধমান হয়ে উঠি। এগুলি প্রচুর সংখ্যায় রয়েছে এবং সৌভাগ্যক্রমে এগুলি কেবল বিদেশী পণ্যগুলিই নয় (যেমন অ্যাভোকাডোস) আমাদের কাছে আসে, তবে আমাদের সেগুলি "হাতে" রয়েছে। এবং বিশেষজ্ঞরা যেমন বলেছিলেন - পুষ্টিবিদরা তত বেশি প্রায়ই আমাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত হন সুপারফুডস , আমরা আর ভাল স্বাস্থ্য উপভোগ করব। তবে, সমস্ত সুপারফুডগুলি সমস্ত লোকের জন্য সমানভাবে সুপারিশ করা হয় না, বিশেষত যারা ক্ষতিগ্রস্
