পেঁয়াজ মস্তিস্কের খাদ্য

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

পেঁয়াজ, যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, বিশেষত অল্প বয়স্ক লোকেরা, এটি খাওয়ার পরেও দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের কারণে মস্তিষ্কের জন্য খুব ভাল।

পেঁয়াজের মধ্যে থাকা সক্রিয় এবং সহজে হজমযোগ্য সালফার যৌগগুলি মস্তিষ্ককে বিশুদ্ধ করে এবং তার বয়স বাড়ায় slow

পেঁয়াজের নিয়মিত সেবনের সাথে সাথে মস্তিষ্কের কোষগুলি পুনর্জীবিত হয় এবং তাদের কাজ আরও দক্ষ হয়। ফলস্বরূপ, স্মৃতি পুনরুদ্ধার করা হয়।

এক থেকে এক অনুপাতে মধুর সাথে মিশ্রিত পিষিত পেঁয়াজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিদিন - একাধিক স্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য 1 টেবিল চামচ যথেষ্ট।

আখরোটও মস্তিষ্কের জন্য খুব ভাল। এগুলিতে লেসিথিন রয়েছে যা মস্তিষ্কের কোষগুলির কাজকে উন্নত করে এবং স্মৃতিশক্তি জাগায়।

কোকো মটরশুটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ফ্ল্যাভানল থাকে। এটি মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং জারণ প্রক্রিয়াগুলি থেকে এটি রক্ষা করে যা আলঝাইমার হতে পারে।

তৈলাক্ত মাছ যেমন সালমন, সার্ডাইনস, ট্রাউট, আয়োডিন এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।

এটি রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ এবং মাছ গ্রহণের কারণে রক্তনালী ফাংশনের উন্নতির কারণে ঘটে।

ব্লুবেরি মস্তিষ্কের জন্য খুব ভাল। এগুলি হ'ল উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স যা অ্যান্টোসায়ানিনস নামে পরিচিত। এরা মস্তিষ্ককে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। ব্লুবেরি গ্রহণ স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করতে সহায়তা করে।

জলপাই তেল মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উত্স, যা মস্তিষ্ককে এর কার্যকারিতাগুলির রোগ এবং ব্যাধি থেকে রক্ষা করে।

টমেটো মস্তিষ্কের জন্য ভাল কারণ এগুলিতে লাইকোপিন রয়েছে - একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং বার্ধক্যজনিত ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি ধ্বংস করতে সহায়তা করে। টমেটো মেলাটোনিনেও সমৃদ্ধ, যা মস্তিষ্কের কোষকে তরুণ রাখে।

ব্ল্যাকক্র্যান্ট মস্তিষ্কের জন্য খুব ভাল কারণ এতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে। ব্ল্যাকক্র্যান্ট মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং আপনি যদি এটি নিয়মিত পান করেন তবে আপনার আরও দ্রুত চিন্তাভাবনা হবে।

ব্রোকলিতে রয়েছে মূল্যবান ভিটামিন কে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। কুমড়োর বীজের মস্তিষ্কের ক্রিয়াতেও একই প্রভাব রয়েছে।

আপেল এবং পালংশাকও মস্তিষ্কের জন্য খুব ভাল, কারণ এতে রয়েছে মূল্যবান পদার্থ যা মস্তিষ্কের কোষকে কাজ করতে সহায়তা করে।