2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা যে ব্যাস্ত সময়ে বাস করি, প্রায়শই এমন হয় যে সময়মতো পৌঁছানোর জন্য আমরা খুব সকালে খুব সকালে কাজের উদ্দেশ্যে রওয়ানা হই। আপনার যদি একটি শক্ত ডিনার হয় তবে আপনি এত তাড়াতাড়ি উঠে লাঞ্চের বিরতি পর্যন্ত ক্ষুধার্ত থাকতে পারবেন না।
অল্প সময়ে চিপস সম্পর্কে আপনার সহকর্মীদের দেওয়া পরামর্শ অবলম্বনে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি সহজ ধারণা রয়েছে।
স্টোর কেনার সময় রাতে বা তার আগের রাতে অবশ্যই আপনার প্রাতঃরাশের সম্পর্কে অবশ্যই ভাবা উচিত। আপনার দুটি বিকল্প রয়েছে - যদি আপনার একটি ফ্রিজে অ্যাক্সেস থাকে, বা না থাকলে।
আপনার অফিসে যদি একটি ফ্রিজ থাকে তবে আপনি এমন জিনিস কিনতে পারবেন যেগুলি দ্রুত ছাড়াই ভেঙে যেতে পারে। খুব উপযুক্ত প্রাতঃরাশ হ'ল দই এবং এই জাতীয় পরিস্থিতিতে আপনি পুরো সপ্তাহের জন্য আপনার খাবারটি আগেই প্রস্তুত করতে পারেন।
ফলগুলি যদি আপনি শীতকালে সংরক্ষণ করেন তবে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্যও সংরক্ষণ করা যেতে পারে, তাই আরও অ্যাডো ছাড়া আপনি আজ প্রতিটি দিনের জন্য আলাদা নাস্তা তৈরি করতে পারেন - আপেল, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, কিউইস ইত্যাদি দিয়ে দই etc. আপনি সতেজ, স্বাস্থ্যকর বোধ করবেন এবং একই সাথে আপনি দরকারী এবং বিভিন্ন খাবার খাবেন।
আপনার যখন এই জাতীয় খাবার রাখার জন্য কোনও ফ্রিজ বা কাজ করার মতো কোনও ঠান্ডা জায়গা না থাকে তখন কিছুটা অপ্রীতিকর ঘটনা ঘটে। এরপরে সহজ ও স্বাস্থ্যকর উপায় হল বাদাম এবং বীজ চয়ন করা। তাদের পুষ্টির মান অত্যন্ত বেশি এবং কেবল কয়েকটি বাদাম যেমন উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত মধ্যাহ্নভোজনের বিরতি না আসা পর্যন্ত আপনার ক্ষুধা মারাত্মকভাবে হ্রাস করতে পারে।
সর্বশেষে তবে কমপক্ষে, এটি উল্লেখযোগ্য যে আপনার প্রত্যেকের অবশ্যই ডেস্কে আপনার সামনে পানির বোতল থাকতে হবে। একটি অপ্রীতিকর খালি পেটের অনুভূতি হ্রাস করার পাশাপাশি, জল আপনার পুরো শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
ডিহাইড্রেশন বিপজ্জনক এবং মানব দেহের অনেক অঙ্গগুলির জন্য একাধিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, তাই আপনার কর্মক্ষেত্রে সর্বদা আপনার চারপাশে কিছু ছোট রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, তবে খাওয়ার জন্য এবং এক গ্লাস জলের জন্য দরকারী।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য মশলা
প্রতিদিনের বেশিরভাগ মশলা ডিশে মশলাদার যোগ করে না এবং এর স্বাদ উন্নত করে না, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত কার্যকর। বুলগেরিয়ান খাবারের কয়েকটি জনপ্রিয় মশলার ক্রিয়া এখানে দেওয়া হল। জিরা জিরা রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে, কাশিতে সহায়তা করে, পেট এবং অন্ত্রের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। জিরা চা হিসাবেও ব্যবহার করা যায় (1 চা চামচ জিরা 250 মিলি ফুটন্ত জলের সাথে 10েলে দেওয়া হয় এবং 10 মিনিটের পরে ফিল্টার করা হয়)। চাটি ছোট ছোট চুমুকগুলিতে উষ্ণ মাতাল। এটি পাচনতন্ত্র
অফিসে স্বাস্থ্যকর খাওয়া: 5 সহজ নিয়ম
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আরও বেশি সংখ্যক নগরবাসী তাদের কর্মক্ষেত্রে বেঁধে অবিচ্ছিন্নভাবে তাদের কর্ম দিবসটি কাটাচ্ছেন। বাইরে মধ্যাহ্নভোজনের জন্য এখনও সময় নেই এবং কখনও কখনও আপনাকে দেরি করতে হয়। এইরকম পরিস্থিতিতে, আমরা সকলেই প্রথমে আমাদের প্রথম খাবারটি পাইজা, পাই, স্যান্ডউইচ, এবং এটি একটি কার্বনেটেড পানীয় দিয়ে pourালার দিকে ঝুঁকে পড়ে। এটি বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষের একটি সমস্যা, যার সমাধানের জন্য "
স্বাস্থ্যকর প্যানকেকস জন্য রেসিপি জন্য ধারণা
আপনি যদি মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন তবে একই সাথে আপনার ওজন সম্পর্কে নজর রাখার চেষ্টা করুন, তবে আপনি অবশ্যই স্বাস্থ্যকর মিষ্টি এবং বিশেষত প্রোটিন প্যানকেকস বা অন্য কোনও ধরণের বিষয়ে আগ্রহী স্বাস্থ্যকর প্যানকেকস . তাদের আসল আকারে, প্যানকেকস আমাদের প্রিয় প্রলোভনগুলির মধ্যে একটি, যা আমাদের মা এবং ঠাকুরদা সকালে আমাদের জন্য প্রস্তুত করেছিলেন, এই আরামদায়ক খাবার থেকে বাড়ির চারপাশে কাঁপানো অদ্ভুত সুগন্ধে আমাদের জাগিয়ে তোলে। সে কারণেই আমরা আপনাকে প্যাপার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এব
অফিসে আপনার খাওয়ার উন্নতি করার কয়েকটি উপায় এখানে রইল
অফিসে একটি সাধারণ দিন - আপনি কাজ করতে তাড়াতাড়ি, প্রাতঃরাশের কথা ভুলে গিয়েছেন, আপনি ইতিমধ্যে দুপুরের মধ্যে কয়েকটি কফি পান করেছেন, এবং যখন বিশ্রাম নেওয়ার সময় হয়েছে - ক্যাপুচিনো বা অন্য কিছু। দুপুরের খাবারের সময় হয়ে গেলে, আপনি কিছু না ভেবেই খান eat বিকেলে আপনি ক্লান্ত বোধ করেন এবং আবার কিছু খান। এটি একটি দ্রুতগতির জীবনযাত্রা যেখানে আপনি ক্লান্ত এবং অসুস্থ ব্যক্তি এবং সম্ভবত স্থূলকায় পরিণত হন। আপনার ডায়েট উন্নত করার এক উপায় হ'ল নাস্তা বাদ দেওয়া। প্রত্যেকে এটি শু
আরও শাকসবজি খাওয়ার জন্য দুর্দান্ত ধারণা
আপনি অনুভব করেন যে আপনি খুব ব্যস্ত এবং স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়ে ভাবার সময় নেই। আপনি আরও বেশি বার লবণের প্যাকেটের জন্য পৌঁছান এবং কেন আপনি প্রায়শই প্রায়শই ফল এবং শাকসব্জি খাচ্ছেন না তা বিভিন্ন অজুহাত সন্ধান করেন। আপনার প্রতিদিনের শাকসবজি গ্রহণ বাড়ানোর জন্য কয়েকটি টিপস এখানে রইল। 1.
