2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যদি মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন তবে একই সাথে আপনার ওজন সম্পর্কে নজর রাখার চেষ্টা করুন, তবে আপনি অবশ্যই স্বাস্থ্যকর মিষ্টি এবং বিশেষত প্রোটিন প্যানকেকস বা অন্য কোনও ধরণের বিষয়ে আগ্রহী স্বাস্থ্যকর প্যানকেকস.
তাদের আসল আকারে, প্যানকেকস আমাদের প্রিয় প্রলোভনগুলির মধ্যে একটি, যা আমাদের মা এবং ঠাকুরদা সকালে আমাদের জন্য প্রস্তুত করেছিলেন, এই আরামদায়ক খাবার থেকে বাড়ির চারপাশে কাঁপানো অদ্ভুত সুগন্ধে আমাদের জাগিয়ে তোলে।
সে কারণেই আমরা আপনাকে প্যাপার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আপনাকে কয়েকটি প্রস্তাব দিচ্ছি স্বাস্থ্যকর প্যানকেকস জন্য সুস্বাদু রেসিপি.
এই তিনটি স্বাস্থ্যকর প্যানকেকস জন্য রেসিপি জন্য ধারণা এক এক হিসাবে 2 - উভয়ই দাদির প্যানকেকগুলির মতো সুস্বাদু এবং তারা আরও দরকারী।
আঠালো মুক্ত কলার প্যানকেকস
ছবি: ভিআইআইআইআই-ভিওলিটা মাতেভা
25-30 মিনি প্যানকেকের জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য:
- 3 বড় ডিম;
- 1 কলা;
- 150 মিলি দুধ (নারকেল, সয়া বা ভাত);
- 5 টেবিল চামচ চালের ময়দা;
- প্যানে লুব্রিকেট করতে একটু নারকেল তেল।
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
1. সমস্ত পণ্য মিশ্রিত করুন এবং তাদের ভালভাবে মিশ্রিত করুন, একটি হেলিকপ্টার, ব্লেন্ডার বা অন্যান্য সরঞ্জাম দিয়ে তাদের ম্যাশ করা ভাল;
2. হালকাভাবে নারকেল তেল দিয়ে প্যানে গ্রিজ করুন এবং আপনি এই উদ্দেশ্যে একটি স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন;
3. প্যানটি ভালভাবে গরম করার পরে, প্রায় 5 সেন্টিমিটার ব্যাসযুক্ত প্যানকেকগুলি পেতে ফলাফল মিশ্রণের একটি অল্প পরিমাণে pourালা;
৪. এগুলি একটি মাঝারি আঁচে সেদ্ধ করুন যাতে তারা জ্বলে না;
5. গার্নিশ কলা প্যানকেকস আপনার পছন্দসই মৌসুমী ফল বা বাড়িতে তৈরি জ্যাম সহ।
আইকর্ন প্যানকেকস
ছবি: পান্ডা লাইফ
প্রয়োজনীয় পণ্য:
- 2 বড় ডিম;
- একটি সামান্য পার্সলে, সূক্ষ্ম কাটা;
- বাদাম বা সয়া দুধের 100 মিলি;
- 1 টেবিল চামচ. নারকেল তেল;
- মিশ্রণটি ঘন করার জন্য আইকনર્ન ময়দা।
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
সমস্ত পণ্য খুব ভালভাবে মিশ্রিত করুন বা সেগুলি শুদ্ধ করুন, তারপরে উভয় পক্ষের মাঝারি আঁচে সমস্ত প্যানকেকগুলি বেক করুন। আপনি যদি নিজের বাড়িতে থাকেন তবে আপনি একটি ওয়েফল আয়রনও ব্যবহার করতে পারেন।
চিয়া এবং ব্রান দিয়ে সরস প্যানগুলি
প্রয়োজনীয় পণ্য:
- বাদাম বা সয়া দুধের 100 মিলি;
- গম বা অন্যান্য ব্রান 50 গ্রাম;
- 3-4 চামচ। যার বীজ;
- আপনার পছন্দ সজ্জা;
- প্যানে লুব্রিকেট করতে একটু নারকেল তেল।
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
1. একটি ব্লেন্ডার বা ব্লেন্ডার ব্যবহার করে সমস্ত পণ্য মিশ্রিত করুন;
2. মিশ্রণটি এক ঘন্টার জন্য দাঁড়াতে দিন, পছন্দ করে রাতারাতি;
৩. কিছু মিশ্রণ একটি প্রিহিয়েটেড এবং নারকেল তেল প্যান দিয়ে গ্রিজ করা;
4. উভয় পক্ষের মাঝারি তাপ উপর প্যানকেক বেক;
৫. আপনার পছন্দের মৌসুমী ফলগুলি দিয়ে সাজান।
এমনকি আপনার রান্নাঘরে খুব বেশি অভিজ্ঞতা না থাকলেও এটি আপনাকে নতুন রেসিপিগুলি পরীক্ষা ও চেষ্টা করা থেকে বিরত রাখা উচিত নয়। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করুন, ভুল চিন্তাভাবনা হিসাবে এটি সহজ এবং মজাদার।
এবং আপনার প্রিয় কি স্বাস্থ্যকর প্যানকেকস জন্য রেসিপি?
আপনি যদি আরও ধারণা চান তবে এই চকোলেট প্যানকেকগুলি ময়দা ছাড়াই বা আমাদের প্রিয় ময়দা ছাড়াই প্যানকেকগুলি ব্যবহার করুন try
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর এবং জলখাবার ভরাট করার জন্য ধারণা
প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটিকে বানিয়ে ফেলতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে। একই সাথে, সেই মুহুর্তটি যা আমাদের মধ্যবর্তী দিনে শক্তি জোগাতে পারে, যখন ক্লান্তিটি কার্যকর কিছু করার জন্য আমাদের আকাঙ্ক্ষার চেয়ে দৃ stronger় হয়। হ্যাঁ, ছোটখাটো স্ন্যাক্স দিনের প্রথম হৃদয়গ্রাহী খাবারের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য আমাদের তাদেরকে হ্রাস করা উচিত নয়। প্রাতঃরাশ কোনও নতুন জিনিস নয়। গবেষকদের মতে, এটিতে প্রথমে আপেল, আঙ্গুর, মধু, ভিজানো গম জাতীয় প্রাকৃতিক খা
একটি সফল ডায়েটের জন্য স্বাস্থ্যকর নাস্তা ধারণা Ideas
সকলেই শুনেছেন যে প্রাতঃরাশের জন্য দিনের সবচেয়ে স্থিতিশীল খাবার হওয়া উচিত যা উভয়ই আমাদের ক্ষুধা মেটায় এবং আমাদের শক্তি দেয়। একই সময়ে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার চর্বিযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত যা আপনার চিত্রটিকে দ্রুত প্রভাবিত করবে। আপনার ডায়েটটি কাজ করার জন্য, ভিটামিন সমৃদ্ধ স্ন্যাকগুলিতে ফোকাস করা ভাল। তারা পরবর্তী খাবার পর্যন্ত আপনাকে পর্যাপ্ত শক্তি দেবে এবং আপনি একটি নাস্তা হিসাবে 1 টি ফল খেতে পারেন তবে কলা ছাড়াই। সে কারণেই এখানে একটি সফল
নিখুঁত প্যানকেকস জন্য শীর্ষ পরামর্শ
পারফেক্ট প্যানকেকস , একটি নরম কোর সহ সোনার বাদামীতে বেকড এবং আপনার পছন্দসই জ্যাম বা চকোলেট দিয়ে পরিবেশন করা হ'ল অনেকেরই স্বপ্নের প্রাতঃরাশ এবং মিষ্টি। তবে এগুলি কীভাবে তৈরি করবেন? 1. প্যানকেকস জন্য ময়দা Room ঘরের তাপমাত্রায় সমস্ত উপাদান প্রস্তুত করুন;
গ্যাস্ট্রাইটিস জন্য রেসিপি জন্য ধারণা
গ্যাস্ট্রাইটিস হ'ল পেটের আস্তরণের প্রদাহ। এর মধ্যে অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যার ফলে এটি হতে পারে - অ্যালকোহলের অপব্যবহার, ওষুধ, ভাইরাল অসুস্থতা, দূষিত খাবার, নির্বিচার এবং অনিয়মিত খাওয়া। এর ক্রনিক প্রকাশগুলি ধ্রুবক অ্যালকোহল অপব্যবহার, ধূমপান, ইউরেমিয়া, গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার অ্যাট্রোফি, অ্যালার্জির কারণে হয়। রোগের সূত্রপাতের প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল ক্ষুধা হ্রাস, টান অনুভূতি এবং অত্যধিক খাওয়া, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, পেটে ব্যথা। গ্যাস্ট্রাইটিসের উপস্থিতিতে, কোনও ব্যক্তির ড
প্যানকেকস কীভাবে তৈরি করবেন - নতুনদের জন্য একটি গাইড
অন্যতম সেরা ও পুষ্টিকর নাস্তা প্যানকেকস । এবং কে মধু বা চকোলেট সঙ্গে একটি প্যানকেক ভালবাসেন না? অনেকগুলি বিভিন্ন ধরণের প্যানকেক রয়েছে যা আমরা সহজেই বাড়িতে তৈরি করতে পারি - ক্লাসিক রেসিপি অনুসারে প্যানকেকস, কলা প্যানকেকস, আনারস প্যানকেকস, আপেল প্যানকেকস এবং আরও অনেক কিছু। এই প্রতিটি জাতের সাথে, আপনি এমনকি সবচেয়ে মজাদার তালু সন্তুষ্ট করতে পারেন এবং অবিশ্বাস্য স্বাদ উপভোগ করতে পারেন। এই কারণেই এই নিবন্ধে আমরা থামব এবং দুটি সহজতম দিকে নজর দেব প্যানকেকস তৈরীর জন্য রেসিপি
