2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
লিভার মানব দেহের একটি শক্তিশালী অঙ্গ। এটি প্রোটিন, কোলেস্টেরল এবং পিত্তর উত্পাদন থেকে শুরু করে ভিটামিন, খনিজ এবং এমনকি কার্বোহাইড্রেটের সঞ্চয় পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের বেসিক ফাংশন সম্পাদন করে।
এটি অ্যালকোহল, ওষুধ এবং প্রাকৃতিক বিপাকীয় উপজাতগুলির মতো বিষক্রিয়াগুলিও ভেঙে দেয়। লিভার রক্ষণাবেক্ষণ আকারে স্বাস্থ্য ভাল স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে 5 টির সাথে সেরা পরিচয় করিয়ে দেব খাবার ও পানীয় যা লিভারের প্রাকৃতিক সুরক্ষক.
কফি
কফি একটি ভাল বিকল্প মনে হয় যকৃতের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এটি স্থূলত্বের মতো সমস্যার থেকে রক্ষা করে।
দৈনিক কফি খাওয়া দীর্ঘস্থায়ী লিভার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি লিভারের ক্যান্সারের মতো ক্ষতিকারক পরিস্থিতি থেকেও লিভারকে রক্ষা করতে পারে।
কফি লিভারে ফ্যাট জমেও হ্রাস করে। এটি প্রতিরক্ষামূলক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। কফিতে থাকা যৌগগুলি লিভারের এনজাইমগুলিকে বিভিন্ন কার্সিনোজেনগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
ওটস
ওট এবং ওটমিল খাওয়া আপনার ডায়েটে ফাইবার যুক্ত করার একটি সহজ উপায়। ফাইবার হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, ওটসে থাকা নির্দিষ্ট ফাইবারটি লিভারের পক্ষে খুব উপকারী হতে পারে। ওটস এবং ওটমিল বিটা-গ্লুকানস মিশ্রণগুলিতে বেশি।
বিটা-গ্লুকানস ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এগুলি ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুব কার্যকর হতে পারে।
সবুজ চা
গ্রিন টি লিভারের মোট ফ্যাট কন্টেন্ট হ্রাস করতে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং নন অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজের অন্যান্য লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
বন ফল
বেরি যেমন ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং ক্র্যানবেরিগুলিতে পলিফেনলস নামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা লিভারকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে।
বার্গির নিয়মিত সেবন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়তা করে।
আঙ্গুর
আঙ্গুর, আঙ্গুরের রস এবং আঙ্গুর বীজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং এর ক্ষতি প্রতিরোধ করে লিভারকে সহায়তা করতে পারে।
আপনার ডায়েটে এই যৌগগুলি যুক্ত করার জন্য আঙ্গুর গ্রহণ করা একটি সহজ উপায়। আঙ্গুর বীজ নিষ্কাশনের সাথে পুষ্টিকর পরিপূরকগুলিও এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
লিভারের জন্য ক্ষতিকারক খাবার
লিভার মানব দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা বিপাকের ক্ষেত্রে বিশাল ভূমিকা পালন করে। এটি ডিটক্সিফিকেশন, প্লাজমা প্রোটিন সংশ্লেষণের মতো কাজ করে এবং হজমের জন্য প্রয়োজনীয় জৈব রাসায়নিক পদার্থ উত্পাদন করে। এটিতে পিত্ত থাকে যা হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। লিভার এবং পিত্তরোগের রোগগুলি সাধারণ are এই রোগগুলির কয়েকটি কারণ হ'ল পরিবেশগত সমস্যা, ওষুধ এবং কিছু খাবার some আপনার লিভারের জন্য কোন খাবারগুলি খারাপ তা সন্ধান করুন • সাদা ময়দা এবং এর সমস্ত পণ্য - এটি পিত্তথলির গঠনের মূল কারণ
10 টি খাবার যা আপনার লিভারের পক্ষে ভাল
যকৃৎ এটি সর্বশ্রেষ্ঠ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ যা দেহে 500 টিরও বেশি কার্য সম্পাদন করে। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর লিভার বজায় রাখতে সঠিক খাবার খাওয়া অতীব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা ভাল লিভারের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। 1.
প্রাকৃতিক রস কতটা প্রাকৃতিক?
নিশ্চয় আপনি বিভিন্ন নির্মাতাদের উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপন শুনেছেন যারা দাবি করেন যে এক গ্লাস প্রাকৃতিক রস একদিন তাজা ফল বা শাকসব্জির অংশের সমান। অবশ্যই এতে কোন সত্যতা নেই। পিচবোর্ডের বাক্সগুলিতে বিখ্যাত প্রাকৃতিক ফলের জুসের একটি প্রাকৃতিক পানীয়, পরীক্ষাগুলি প্রদর্শন, পাশাপাশি উত্পাদন প্রযুক্তি আবিষ্কারের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। যাইহোক, বুলগেরিয়ান গ্রাহকরা এটি ম্যাসে কেনা চালিয়ে যাচ্ছেন এবং ইদানীং এখনও 100% শিলালিপি সহ প্যাকেজিংয়ের উপর জোর দিয়েছিলেন, এই ভেবে যে আমরা একশো শতাং
প্রাকৃতিক পণ্য কতটা প্রাকৃতিক?
আপনি হাইপারমার্কেটে যান এবং প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের সাথে খেতে আপনার পছন্দসই প্রাকৃতিক দই কিনুন। আপনি তাদের জন্য আরও ব্যয়বহুল ধারণা প্রদান করুন, কারণ সর্বোপরি, তারা প্রাকৃতিক! তারা খাদ্য শিল্পের বাকি আবর্জনার মতো নয় যা প্রিজারভেটিভ, ডাই এবং সমস্ত ধরণের ই এর সাথে পূর্ণ। নিষ্ঠুর সত্যটি হ'ল যখন আপনি "
কোন খাবার এবং পানীয় প্রাকৃতিক উপায়ে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে?
সর্বাধিক সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সর্দি এবং ভাইরাসের প্রতিরোধের কারণ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে। আমরা খাদ্য পরিপূরকগুলির সাথে বা প্রাকৃতিকভাবে খাবারের মাধ্যমে এটি শক্তিশালী করতে পারি, যতক্ষণ না আমরা জানি যে অনিশ্চয়তার প্রতিরক্ষামূলক কার্যকরী উদ্দীপনাগুলিতে কোন খাবারগুলি প্রমাণিত সুবিধাগুলি রয়েছে। শরত্কালে এবং শীতে সবচেয়ে উপযুক্ত খাবারগুলি , বেশিরভাগ লোকেরা সুপরিচিত এবং পছন্দ করেন। এটি কেবল তাদের ব্যবহার বাড়ানোর জন্য যথেষ্ট। ওটমিল বাদাম কেবল সুস্বাদু নয়, এমনক
