2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দিনে মাত্র একটি আপেল খাওয়া যথেষ্ট। স্থূলত্বের সাথে জড়িত রোগগুলির কারণে ফলটি প্রদাহ হ্রাস করে।
এটি একদল আমেরিকান বিজ্ঞানীর উপসংহার। ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক গ্রেগরি ফ্রেইন্ড ব্যাখ্যা করেছেন, আপেল, বাদাম এবং ওট জাতীয় দ্রবণীয় ফাইবারগুলি মানবদেহে প্রদাহ হ্রাস করে এবং এর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ব্যাখ্যা করেন।
দ্রবণীয় তন্তুগুলি কীভাবে কাজ করে? তারা প্রতিরোধক কোষগুলিকে পরিবর্তন করে, যা একটি প্রদাহ বিরোধী ভূমিকা অর্জন করে। এবং এইভাবে সংক্রমণ থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে।
অন্যদিকে, দ্রবণীয় ফাইবার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রোটিন ইন্টারলেউকিন 4 এর উত্পাদন বাড়ায়, ডঃ ফ্রয়েন্ড বলেছেন।
গবেষণা চলাকালীন, তিনি এবং তার সহকর্মীরা খুব কম চর্বিযুক্ত ডায়েটে পরীক্ষাগার মাউসকে বশীভূত করেছিলেন। ইঁদুর দ্বারা খাওয়া খাবারগুলিতে দ্রবণীয় বা দ্রবণীয় ফাইবার থাকে।
সুতরাং, 6 সপ্তাহ পরে, ইঁদুরগুলির একটি পৃথক প্রতিরোধ ক্ষমতা ছিল। তখন বিজ্ঞানীরা তাদের অসুস্থ করে তোলেন। তারা তাদের শরীরে লাইপোপলিস্যাকারাইড সংক্রমণ করে।
কারসাজির দুই ঘন্টা পরে, দ্রবণীয় ফাইবার গ্রহণকারী ইঁদুররা রোগের দ্বিগুণ হয়ে পড়েছিল। তারা দ্বিগুণ দ্রুত সেরে উঠল।
আপেল প্রাথমিকভাবে অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, তিনি বার্ধক্যও তাড়া করেন। এই ফলগুলিতে পেকটিন থাকে। এটি মানবদেহে খাদ্য ভাঙ্গার সময় উত্পন্ন সমস্ত টক্সিনকে বেঁধে রাখার ক্ষমতা রাখে।
পেকটিন অন্ত্রগুলিতে পুড়ে যাওয়ার সময় গঠিত যৌগগুলি বের করে দিতে সহায়তা করে। ইউরেনিয়াম, সীসা, পারদ, ক্যাডমিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ইত্যাদির সাথে দীর্ঘস্থায়ী বিষক্রিয়ার ক্ষেত্রে এগুলি খুব কার্যকর are
টক আপেল এমন লোকদের জন্য দরকারী যারা গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস, পিত্তথলির রোগে ভুগছেন এবং গ্যাস্ট্রিকের রসের অ্যাসিডিটি হ্রাস করেছেন।
প্রতিদিন, খাওয়ার এক ঘন্টা আগে, আপনি এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হাইপারটেনশনে ভুগলে পাশাপাশি ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজ এবং কোলন ক্যান্সারের প্রতিরোধের জন্য দুটি টক আপেল খাওয়া ভাল।
প্রস্তাবিত:
ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং দুর্দান্ত হজমের জন্য প্রবোটিক খাবার Foods
আপনি যদি মনে করেন ব্যাকটিরিয়াগুলি "জীবাণুগুলির" সমার্থক, আবার চিন্তা করুন। অন্ত্রের মধ্যে প্রোবায়োটিক পাওয়া যায় এবং তাদের মাঝের নামটি হ'ল লাইভ ভাল ব্যাকটিরিয়া! জরিপের তথ্য দেখায় যে এক বছরে প্রায় 4 মিলিয়ন লোক কিছু রূপ ব্যবহার করেছে প্রোবায়োটিক পণ্য .
শালগম প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে
প্রকৃতি সর্বাধিক মূল্যবান উপহার যা আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, করতেও সহায়তা করতে পারে অনাক্রম্যতা জোরদার তুমি. স্বাস্থ্যকর শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার চিত্র এবং সামগ্রিক স্বর উভয়ই যত্নবান হন। এবং এগুলি সব কার্যকর হলেও কিছু কিছু শরীরের পক্ষে আরও উপকারী। এমন উদ্ভিদ রয়েছে যেগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি সত্যিকারের স্টোরহাউস, পরিবারের বাজেটের উপর প্রচুর পরিমাণে চাপ দিতে পারে। এ কারণেই সোনার পরিবেশ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং কেবলমাত্র শাল
আলু, কুমড়া এবং ঝিনুকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
শরতের মরসুম শুরু হওয়ার সাথে সাথে এবং সর্দি এবং ফ্লুতে স্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটে দেখুন যা খাবার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় . আলু। মূল গাছটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গ্লুটাথিয়ন থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আলঝাইমার রোগ, পার্কিনসন রোগের পাশাপাশি যকৃতের রোগ, মূত্রনালীর সমস্যা, এইচআইভি, ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে। আলু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় .
5 টি রেসিপি যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে
মানুষ বা কোনও খাবারই আপনাকে নিখুঁত স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি দিতে পারে না। এটি ঘটে যে আপনি হাঁচি ফেলেন, জ্বর হয়েছে বা সারা বছর ধরে ফ্লু পান। বিশেষত যখন summerতু গ্রীষ্ম থেকে শীততে পরিবর্তিত হয় এবং ততক্ষণে সর্দি-শৈত্যের শৃঙ্গ থাকে। এটিও সেই সময় যখন আপনাকে সুস্থ থাকার জন্য সমস্ত কিছু করার দরকার হয়। অবশ্যই, এটি নিজের জন্য প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার চারপাশের লোকদের জন্যও। নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি আপনাকে সর্দি-কাশির অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে অনাক্রম্
দিনে এক টুকরো পনির প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
সঠিক ও স্বাস্থ্যকর পুষ্টির ক্ষেত্রে ডেইরি পণ্যগুলি মানব দেহের অন্যতম সেরা বন্ধু। যদিও অনেক পুষ্টিবিদ দুগ্ধজাত খাবারগুলিকে খাদ্যতালিকায় এক নম্বর নিষিদ্ধ হিসাবে দেখেন তবে এই ধরণের পণ্যটিতে থাকা ক্ষুদ্রাকোষ এবং উপকারী পদার্থ গুরুত্বপূর্ণ প্রমাণিত হওয়ার চেয়ে বেশি। ফিনিশ বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক গবেষণা এবং অধ্যয়নগুলি দুগ্ধজাত পণ্য এবং আমাদের বিশেষত সুপরিচিত পনিরের আরেকটি দরকারী সম্পত্তি নিশ্চিত করেছে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে পনির বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াতে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্
