2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শরতের মরসুম শুরু হওয়ার সাথে সাথে এবং সর্দি এবং ফ্লুতে স্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটে দেখুন যা খাবার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়.
আলু। মূল গাছটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গ্লুটাথিয়ন থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আলঝাইমার রোগ, পার্কিনসন রোগের পাশাপাশি যকৃতের রোগ, মূত্রনালীর সমস্যা, এইচআইভি, ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে। আলু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়.
কুমড়া. কমলা ফল বিটা ক্যারোটিনে পূর্ণ, এটি একটি পুষ্টিকর উপাদান যা থেকে শরীরের ভিটামিন এ প্রাপ্ত হয় - ইমিউন সিস্টেমের ভাল অবস্থার জন্য একটি মূল ভিটামিন।
ঝিনুক. ঝিনুককে সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক আফ্রোডিসিয়াক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি সম্ভবত তাদের সমৃদ্ধ দস্তা সামগ্রীর কারণে। জিঙ্ক অন্যান্য খনিজগুলির চেয়ে বেশি এনজাইমেটিক প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত। শরীরের প্রতিরক্ষার সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য দস্তাও জরুরী।
টমেটো। সর্বব্যাপী টমেটো শরীরকে অবক্ষয়জনিত রোগ প্রতিরোধী করার ক্ষমতা রাখে। টমেটোতেও ঠান্ডা কালশিটে নিরাময়ে সফল হতে দেখা গেছে।
ডুমুর। এই ফলটিতে পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকে। ডুমুরগুলি শরীরে পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, রোগজীবাণুগুলির অ্যাক্সেস এবং আক্রমণ করতে অসুবিধা তৈরি করে। এগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়, ফলে ডায়াবেটিস এবং বিপাক সিনড্রোমের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
মাশরুম। এগুলি ক্যান্সারে শরীরের দুর্বলতা হ্রাস করে। মাশরুমের নিয়মিত সেবনে শ্বেত রক্ত কোষের উত্পাদন বাড়ে। ফলস্বরূপ, মুক্ত র্যাডিকেলের প্রভাব হ্রাস হয় এবং বেশিরভাগ টক্সিন নষ্ট হয়ে যায়।
নর। এটি অন্যতম প্রাকৃতিক ক্যান্সার বিরোধী পণ্য। প্রতিদিন ডালিমের রস পান করলে ক্যান্সারও দূরে থাকবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নীত.
কিছু খাবার বা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন একজন ব্যক্তিকে সর্দি ও ফ্লুতে আক্রান্ত করে তুলতে পারে। চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতাটির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে।
আপনার ক্যাফিন গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করাও একটি ভাল ধারণা, যা মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে এবং শরীরের জল সরবরাহ হ্রাস করে। ধূমপানের মতো খারাপ অভ্যাস থেকেও মুক্তি পান। শ্বাস নালীর ক্ষতি করার পাশাপাশি ধূমপান আপনার শরীরের প্রতিরক্ষামূলক কার্যগুলিকে ব্যাহত করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
15 খাবার যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত করে
শীতকালীন শীতের দিনগুলি এবং ফ্লু ভাইরাসগুলির মরসুমে, একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য আমরা যে খাবারটি খাই তা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ আমরা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত করি আমাদের জন্য ভাল কাজ। আপনার প্রথমে যে পদক্ষেপটি নিতে হবে তা হ'ল মুদি দোকানগুলি পরিদর্শন করা এবং এই 15 টিতে স্টক আপ আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এমন খাবারগুলি । এখানে তারা:
আপেল এবং বাদাম প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় St
দিনে মাত্র একটি আপেল খাওয়া যথেষ্ট। স্থূলত্বের সাথে জড়িত রোগগুলির কারণে ফলটি প্রদাহ হ্রাস করে। এটি একদল আমেরিকান বিজ্ঞানীর উপসংহার। ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক গ্রেগরি ফ্রেইন্ড ব্যাখ্যা করেছেন, আপেল, বাদাম এবং ওট জাতীয় দ্রবণীয় ফাইবারগুলি মানবদেহে প্রদাহ হ্রাস করে এবং এর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ব্যাখ্যা করেন। দ্রবণীয় তন্তুগুলি কীভাবে কাজ করে?
মিষ্টি আলু খান! তারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রক্তে শর্করাকে কমায় Lower
মিষ্টি আলু সবচেয়ে দরকারী খাদ্য এক। তারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, রক্তে শর্করাকে কম করে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত perfect সমস্ত মিষ্টি খাবার ক্ষতিকারক এবং বিপজ্জনক নয়। তাদের রচনায় বিভিন্ন পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে মিষ্টি আলুর শরীরের জন্য প্রচুর উপকার রয়েছে। এর অন্যতম সুবিধা মিষ্টি আলু ডায়াবেটিস রোগীরা নাকি সবার জন্য উপযুক্ত। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই সুস্বাদু মিষ্টি-স্বাদ গ্রহণকারী শাকসব্জী এই রোগের নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধে শক্তিশালী বৈশিষ্ট্যযুক্
5 টি রেসিপি যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে
মানুষ বা কোনও খাবারই আপনাকে নিখুঁত স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি দিতে পারে না। এটি ঘটে যে আপনি হাঁচি ফেলেন, জ্বর হয়েছে বা সারা বছর ধরে ফ্লু পান। বিশেষত যখন summerতু গ্রীষ্ম থেকে শীততে পরিবর্তিত হয় এবং ততক্ষণে সর্দি-শৈত্যের শৃঙ্গ থাকে। এটিও সেই সময় যখন আপনাকে সুস্থ থাকার জন্য সমস্ত কিছু করার দরকার হয়। অবশ্যই, এটি নিজের জন্য প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার চারপাশের লোকদের জন্যও। নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি আপনাকে সর্দি-কাশির অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে অনাক্রম্
দিনে এক টুকরো পনির প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
সঠিক ও স্বাস্থ্যকর পুষ্টির ক্ষেত্রে ডেইরি পণ্যগুলি মানব দেহের অন্যতম সেরা বন্ধু। যদিও অনেক পুষ্টিবিদ দুগ্ধজাত খাবারগুলিকে খাদ্যতালিকায় এক নম্বর নিষিদ্ধ হিসাবে দেখেন তবে এই ধরণের পণ্যটিতে থাকা ক্ষুদ্রাকোষ এবং উপকারী পদার্থ গুরুত্বপূর্ণ প্রমাণিত হওয়ার চেয়ে বেশি। ফিনিশ বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক গবেষণা এবং অধ্যয়নগুলি দুগ্ধজাত পণ্য এবং আমাদের বিশেষত সুপরিচিত পনিরের আরেকটি দরকারী সম্পত্তি নিশ্চিত করেছে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে পনির বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াতে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্
