2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মানুষ বা কোনও খাবারই আপনাকে নিখুঁত স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি দিতে পারে না। এটি ঘটে যে আপনি হাঁচি ফেলেন, জ্বর হয়েছে বা সারা বছর ধরে ফ্লু পান। বিশেষত যখন summerতু গ্রীষ্ম থেকে শীততে পরিবর্তিত হয় এবং ততক্ষণে সর্দি-শৈত্যের শৃঙ্গ থাকে।
এটিও সেই সময় যখন আপনাকে সুস্থ থাকার জন্য সমস্ত কিছু করার দরকার হয়। অবশ্যই, এটি নিজের জন্য প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার চারপাশের লোকদের জন্যও।
নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি আপনাকে সর্দি-কাশির অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে অসুস্থ হয়ে থাকেন তবে তারা আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
মধু সঙ্গে বেকওইট
ছবি: মিনা ডিমিট্রোভা
আমরা যখন কথা বলি ফ্লুর লক্ষণগুলির ত্রাণ এবং সর্দি, এই মিশ্রণটি একটি শীতল রাতে আশ্চর্য করতে পারে। মধু একটি সুস্বাদু স্বাদ এবং একটি অত্যন্ত ভাল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।
সুপার ইমিউনোস্টিমুলেটিং মাশরুম এবং বার্লি স্যুপ
যদি আপনি তথাকথিত ভালবাসেন ফুঙ্গি মাশরুমগুলি শুনে আপনি আনন্দিত হবেন যে তারা বহু শতাব্দী আগে খুব ভাল ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট হিসাবে স্বীকৃত। এই স্যুপ মাশরুমের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলিকে একত্রিত করে এবং ফাইবার, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা বারির সাথে মিশ্রিত করে জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে।
এলডারবেরি, ডালিম এবং আপেল সিডার ভিনেগার
ছবি: আলবেনা আসসেনোভা
অ্যাপল সিডার ভিনেগার তার স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য স্বীকৃত, তবে এটি পান করা সুখকর নয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এল্ডারবেরি এবং ডালিমের রস ভিনেগারের টক স্বাদকে নরম করে এটিকে একটি মনোরম ককটেলতে পরিণত করে।
সবজির ঝোল
ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট সমৃদ্ধ খাবারের জন্য হলুদ স্পটলাইটে রয়েছে তবে এর তীক্ষ্ণ স্বাদ এবং আফটার টেস্টের সাহায্যে এটি গ্রাস করা কঠিন হতে পারে। তবে, একটি সমৃদ্ধ এবং ক্রিমযুক্ত উদ্ভিজ্জ স্যুপ মিষ্টি আলু এবং গাজরের সিল্কের পিউরির পর্দার নীচে হলুদটি coverেকে দিতে পারে, ভিটামিন এ সমৃদ্ধ rich
গ্রিন টি এবং আদা টনিক
প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রিন টির মধ্যে আদা এবং পুদিনার স্প্রিংস একটি চিত্তাকর্ষক পানীয় হয়ে উঠতে পারে। আপনার যদি ঘুমাতে অসুবিধা হয় এবং ঘুমোতে যাওয়ার আগে পান করা পছন্দ করেন, তবে ডিক্যাফিনেটেড গ্রিন টি ব্যবহার করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
শালগম প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে
প্রকৃতি সর্বাধিক মূল্যবান উপহার যা আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, করতেও সহায়তা করতে পারে অনাক্রম্যতা জোরদার তুমি. স্বাস্থ্যকর শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার চিত্র এবং সামগ্রিক স্বর উভয়ই যত্নবান হন। এবং এগুলি সব কার্যকর হলেও কিছু কিছু শরীরের পক্ষে আরও উপকারী। এমন উদ্ভিদ রয়েছে যেগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি সত্যিকারের স্টোরহাউস, পরিবারের বাজেটের উপর প্রচুর পরিমাণে চাপ দিতে পারে। এ কারণেই সোনার পরিবেশ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং কেবলমাত্র শাল
আলু, কুমড়া এবং ঝিনুকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
শরতের মরসুম শুরু হওয়ার সাথে সাথে এবং সর্দি এবং ফ্লুতে স্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটে দেখুন যা খাবার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় . আলু। মূল গাছটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গ্লুটাথিয়ন থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আলঝাইমার রোগ, পার্কিনসন রোগের পাশাপাশি যকৃতের রোগ, মূত্রনালীর সমস্যা, এইচআইভি, ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে। আলু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় .
আপেল এবং বাদাম প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় St
দিনে মাত্র একটি আপেল খাওয়া যথেষ্ট। স্থূলত্বের সাথে জড়িত রোগগুলির কারণে ফলটি প্রদাহ হ্রাস করে। এটি একদল আমেরিকান বিজ্ঞানীর উপসংহার। ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক গ্রেগরি ফ্রেইন্ড ব্যাখ্যা করেছেন, আপেল, বাদাম এবং ওট জাতীয় দ্রবণীয় ফাইবারগুলি মানবদেহে প্রদাহ হ্রাস করে এবং এর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ব্যাখ্যা করেন। দ্রবণীয় তন্তুগুলি কীভাবে কাজ করে?
রসুন এবং আচার সর্দি থেকে রক্ষা করে
শরতের traditionতিহ্যগতভাবে সর্দি-.তু হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে রাশিয়ান পুষ্টিবিদরা বলুন যে আপনার হাতে এটি ঘটতে রোধ করার শক্তি is নির্দিষ্ট পণ্য এবং কাশি উপর জোর দিন এবং সর্দি নাক আপনাকে পাশ কাটাবে। ভিটামিন সি বিষয়বস্তু হিসাবে উদ্ভিদের মধ্যে একটি স্বীকৃত চ্যাম্পিয়ন হ'ল গোলাপের নিতম্ব। লেবু ও কমলার চেয়ে এর মধ্যে ভিটামিন সি অনেক বেশি। নিয়মিত গোলাপের চা পান করুন এবং সাধারণ সর্দিটি অতীতের কেবল খারাপ স্মৃতি হয়ে থাকবে। রসুন মধ্যযুগ থেকেই এর উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। র
দিনে এক টুকরো পনির প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
সঠিক ও স্বাস্থ্যকর পুষ্টির ক্ষেত্রে ডেইরি পণ্যগুলি মানব দেহের অন্যতম সেরা বন্ধু। যদিও অনেক পুষ্টিবিদ দুগ্ধজাত খাবারগুলিকে খাদ্যতালিকায় এক নম্বর নিষিদ্ধ হিসাবে দেখেন তবে এই ধরণের পণ্যটিতে থাকা ক্ষুদ্রাকোষ এবং উপকারী পদার্থ গুরুত্বপূর্ণ প্রমাণিত হওয়ার চেয়ে বেশি। ফিনিশ বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক গবেষণা এবং অধ্যয়নগুলি দুগ্ধজাত পণ্য এবং আমাদের বিশেষত সুপরিচিত পনিরের আরেকটি দরকারী সম্পত্তি নিশ্চিত করেছে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে পনির বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াতে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্
