বিছানার আগে কেন আপনার এক চামচ মধু খাওয়া উচিত

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

তারা মধুকে সোনার ওষুধ বলে। এবং এটি কোনও দুর্ঘটনা নয় - মানুষ এটিকে অনাক্রম্যতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে ব্যবহার করে। ইউরোপে কয়েক শতাব্দী ধরে জানা যায় যে এক গ্লাস গরম দুধের সাথে খানিকটা কম বিছানার আগে মধু আশ্চর্য কাজ করে.

প্রাচীন মেক্সিকান শামানস একটি চামচ মধু দিয়ে চামোমিলের একটি ডিকোশন পান করার জন্য একটি ভাল রাতের ঘুমের পরামর্শ দেয়। এবং চীনা নিরাময়কারীরা অনড় রয়েছে যে এক চামচ সোনার ওষুধ না খেয়ে কারও ঘুমানো উচিত নয়।

এই নিয়মটি ধরে রাখা আপনার আরও কয়েকটি কারণ এখানে রয়েছে এবং আপনার উচিত বিছানার আগে এক চামচ মধু খান.

আপনি আপনার ঘুম উন্নতি করবে

প্রাকৃতিক মধু লিভারকে সমর্থন করে এবং রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্লাইকোজেন উত্পাদন করতে উত্সাহ দেয়। আপনি যখন বিছানার আগে এক চামচ মধু খান, এটি আপনার মস্তিষ্ককে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে, যার ফলস্বরূপ ট্রিপটোফেন মুক্তি পাবে।

এটি সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয়, যা পরিবর্তে মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হয়। এই হরমোনটি কেবল আপনাকে শিথিল করবে না এবং আপনার দেহকে ঘুমানোর সময় দেয় এমন সংকেত দেবে না - এটি অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তোলে এবং রাতে বিশ্রামের সময় টিস্যু পুনরুদ্ধার করে।

এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে

মধু লিভারের জ্বালানী হিসাবে কাজ করে এবং এটিকে আরও গ্লুকোজ নিঃসরণ করে। এটি মস্তিষ্কে সিগন্যাল প্রেরণ করে যে চিনির মাত্রা বেশি এবং এটি চর্বি ভেঙে এমন হরমোন নিঃসরণ করে।

আপনি যদি মধুযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন তবে আপনি চূড়ান্ত মধুর সাথে সম্পূর্ণরূপে চিনি গ্রহণের স্থান প্রতিস্থাপন করেন তবে আপনি সবচেয়ে ভাল প্রভাবটি অনুভব করতে পারেন। এটি নির্দেশ দেয় যে বিছানায় যাওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই এক গ্লাস গরম পানিতে দ্রবীভূত তিন চামচ মধু পান করতে হবে।

আপনার স্বাস্থ্যকর দাঁত থাকবে

মধু রক্ষা করে দাঁতের ফলক গঠন থেকে। এটি মাড়ির অবস্থারও উন্নতি করবে। এবং সর্বশেষে তবে সর্বনিম্ন নয় - এটি মুখে অ্যাসিডিটি হ্রাস করে, যা ক্যারিজ প্রতিরোধ করবে।

এটি বার্ধক্য হ্রাস করবে

অনেক অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এজেন্ট থাকা ছাড়াও মধুতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে। এবং যেমনটি আমরা সবাই জানি, সেগুলি গ্রাস করা আপনার দেহকে আরও দীর্ঘকাল ধরে সুস্থ রাখার অন্যতম সেরা উপায়।

এবং এগুলি একমাত্র নয় মধু উপকারিতা । অনেক সংস্কৃতিতে এটি কাশির medicineষধ হিসাবেও ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি গলায় খুব সুন্দর করে তোলে। দু'এক চামচ অসুস্থদের জন্য আশ্চর্য কাজ করবে। তবে, 1 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের মধু দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি অ্যালার্জেন হতে পারে।

বড় বাচ্চাদের মধ্যে এটি তাদের রিফ্লাক্স থেকে মুক্তি দিতে পারে, কারণ এটি পাকস্থলীর অম্লতাকে হত্যা করে। তবে মধু পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত, কারণ এতে উচ্চ গ্লুকোজ উপাদান রয়েছে। ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়।