2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কীভাবে ওজন হ্রাস করা যায় সে সম্পর্কে অনেক তথ্য রয়েছে - এটি কেবল কয়েক পাউন্ড হারাতে চাই যথেষ্ট। সুপরিচিত ডায়েট এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি আমরা বিভিন্ন ধরণের ট্যাবলেট, চা ইত্যাদি পান করতে পারি
অবশ্যই, আমরা যে সমস্ত বড়ি পেতে পারি সেগুলি আমাদের সাথে প্রতিশ্রুতি দেয় যে আমরা কোনও শারীরিক প্রচেষ্টা ছাড়াই পশুর মতো দেখব।
একজন বিজ্ঞানীর মতে, আমাদের এই সমস্ত বিকল্পের প্রয়োজন নেই, কারণ আমরা কেবল 1 টি চামচ সাহায্যে এক সপ্তাহে এক কেজি এবং দেড় হারাতে পারি। প্রতিদিন মধু।
শোবার আগে এটি খাওয়া যথেষ্ট - প্রোগ্রামটি পুষ্টিবিদ মাইক ম্যাকিন্স দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। তিনি দাবি করেন যে মধুতে পাওয়া প্রাকৃতিক শর্করাগুলির অনন্য সংমিশ্রণ এটি প্রায় আদর্শ খাদ্যতালিকায় পরিণত করে।
তথ্যটি ডেইলি মেলের পৃষ্ঠাগুলিতে প্রকাশিত হয়। পুষ্টিবিদ দাবি করেছেন যে বিছানার আগে এক চামচ মধু আমাদের অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে রক্ষা করবে না, তবে এটি সহজতম পদ্ধতিতেও করবে do বিভিন্ন আহারগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন হবে না যা আপনাকে কষ্ট দেয়।
পুষ্টিবিদ আরও ব্যাখ্যা করে যে আরও বেশি প্রভাবের জন্য আমরা দিনের বেলায় আমরা যে চিনি ব্যবহার করি তা মধুর সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারি। সন্ধ্যায়, ঘুমোতে যাওয়ার আগে, আমাদের অবশ্যই এক চামচ মধু গরম পানিতে দ্রবীভূত করতে হবে এবং এটি পান করতে হবে - এইভাবে মস্তিষ্কের যে প্রক্রিয়াগুলি মিষ্টিগুলির আকাঙ্ক্ষার কারণ হয়ে দাঁড়ায় তা অবরুদ্ধ হবে।
স্বাস্থ্যকর হিসাবে খাওয়া এবং বোঝা যায় এমন অনেকগুলি খাবারে আসলে সাদা ময়দা এবং লুকানো শর্করা থাকে। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় এবং খুব উচ্চ স্তরে পৌঁছতে পারে। দেহ ইনসুলিন ছেড়ে দিয়ে চিনির ওভারডোজের সাথে কপি করে - এটি রক্ত থেকে চিনির ফিল্টার করে এবং এটি ফ্যাট হিসাবে সঞ্চয় করে।
পুষ্টিবিদ দাবি করেন যে তার ডায়েট দিয়ে আমরা আমাদের কোষগুলিকে সম্ভাব্য চিনির ওভারলোড থেকে রক্ষা করতে পারি। ম্যাকিনস ব্যাখ্যা করেছেন যে যখন মস্তিষ্ক ক্ষুধার্ত হয়, তখন এটি প্রতিটি সম্ভাব্য উত্স থেকে চিনি পাওয়ার চেষ্টা করে।
পুষ্টিবিদদের মতে, মধু একমাত্র প্রতিকার যা এই চক্রটি ভেঙে দিতে পারে। তিনি নিশ্চিত যে বিছানার আগে মধুর সাথে এক গ্লাস জল প্রক্রিয়াটি বিপরীত করার পক্ষে যথেষ্ট। হালকা গরম জল পান করা এমনকি একজন ব্যক্তিকে আরও ভাল ঘুমাতে দেবে। সুতরাং, প্রতিটি ব্যক্তির শরীর দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে এবং ফ্যাট বার্ন করতে পারে।
আরও ভাল প্রভাবের জন্য, পুষ্টিবিদ নিম্নলিখিত বিধিগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেন:
- মধু সঙ্গে চিনি সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন;
- ডোনাট, পিজ্জা, বার্গার বা ভাজা খাবার কিনবেন না;
- অপরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট চয়ন করুন, তবে এখনও এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না;
- আপনার মেনু থেকে আলু সরান বা কমপক্ষে তাদের পরিমাণ হ্রাস করুন;
- প্রোটিন পান - প্রতিটি খাবারে এগুলি রাখা ভাল;
- সপ্তাহে একদিন আলাদা করুন যাতে আপনি শর্করা গ্রহণ করেন না;
- শাকসব্জীগুলিকে জোর দেওয়া এবং দিনে দু'টি ফল খাওয়া, কারণ এগুলি চিনি পূর্ণ;
- পুরো দুধজাতীয় খাবার খান।
প্রস্তাবিত:
এই কানাডিয়ান ডায়েট সহ 3 সপ্তাহে 10 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করুন
কানাডিয়ান ডায়েট একটি খাওয়ানোর ব্যবস্থা যা আপনাকে তিন সপ্তাহে 10 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে দেয়। এর সুবিধা হ'ল ক্ষুধার্ত বোধ না করে ওজন হ্রাস পায়। রেজিমেন্ট শেষে আপনি আপনার নতুন শরীরে ভাল লাগবে এবং আপনি শক্তিতে ভরপুর হয়ে উঠবেন। এখানে কানাডিয়ান ডায়েট নিজেই। প্রথম প্রাতঃরাশ:
বাহ প্রভাব! তারার ডায়েট সহ 2 সপ্তাহে 7 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করুন
তারেটর ডায়েট , যেমন আপনি অনুমান করতে পারেন, আমাদের অঞ্চলের বিখ্যাত গ্রীষ্মের স্যুপের হৃদয়ভোজী খাবারের উপর ভিত্তি করে। এটি পূরণ করা, সতেজকরণ এবং অনুসরণ করা বেশ সহজ। অন্য অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে ছাড়াও, এটি অন্ত্রের গতিশীলতাও স্বাভাবিক করবে। ট্যারেটরে থাকা রসুনের কারণে আপনি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবেন এবং আপনার ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করবেন। ডিল, যা ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য অনেক দরকারী উপাদানগুলির উত
বিছানার আগে কেন আপনার এক চামচ মধু খাওয়া উচিত
তারা মধুকে সোনার ওষুধ বলে। এবং এটি কোনও দুর্ঘটনা নয় - মানুষ এটিকে অনাক্রম্যতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে ব্যবহার করে। ইউরোপে কয়েক শতাব্দী ধরে জানা যায় যে এক গ্লাস গরম দুধের সাথে খানিকটা কম বিছানার আগে মধু আশ্চর্য কাজ করে .
ছুটির আগে এক কেজি মরিচ এক কেজি মাংস
বৃহত্তম বসন্ত ছুটির জন্য প্রস্তুতি - ইস্টার, বুলগেরিয়ান খাদ্য সুরক্ষা সংস্থা তিহ্যগত খাদ্য সুরক্ষা পরিদর্শন শুরু করে। খাবারে কি কি চেক তৈরি করা হয়? ভোজ টেবিলে উপস্থিত খাবারগুলি বেশিরভাগই পরীক্ষা করা হয় - মেষশাবক, ডিম এবং ইস্টার কেক। থেকে বিএফএসএ তারা বলেছে যে নিউজিল্যান্ডের একটি ভেড়া বাজারে নিয়ে গেছে। মেষশাবকের জন্যও নতুন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। এটি একটি নীল সীল থাকতে হবে যদি এটি বুলগেরিয়ায় তৈরি করা হয় এবং একটি লাল সীল যদি এটি অন্য দেশে জন্মে তবে বুলগেরিয়ায় জবা
এই স্যুপ দিয়ে 2 সপ্তাহে 8 কেজি হ্রাস করুন
আপনার যদি অতিরিক্ত রিং থাকে তবে উদ্ভিজ্জ স্যুপের উপর ভিত্তি করে ডায়েট খাওয়া শুরু করে আপনি এটি গলে যেতে পারেন। দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি 5 থেকে 8 পাউন্ড হারাতে পারেন। এই পদ্ধতিতে, স্যুপগুলি দিনে কমপক্ষে তিন বার খাওয়া হয়। আপনার ক্ষুধা লাগলে এগুলিও বেশিবার খাওয়া যায়। আপনি যত বেশি স্যুপ খাবেন তত দ্রুত ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া গতিবেগ হবে। এক দিনের জন্য আপনাকে 2-2.
