2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
যদিও চকলেটটি ক্যালোরি বেশি এবং কোমরের উপর অবশ্যই ভাল প্রতিফলিত হয় না, এটি আসলে কার্যকর। যদি আমরা খাই নিয়মিত এবং নিয়মিত চকোলেট, আমরা এমন কিছু স্বাস্থ্য বেনিফিট উপভোগ করব যা হ্রাস করা উচিত নয়।
আসলে, চকোলেটগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি মূলত মিষ্টি পণ্যগুলিতে থাকা কোকো কারণে। সুতরাং আরও কোকো - তথাকথিত সঙ্গে চকোলেট চয়ন করুন। কালো চকোলেট, এবং সাদা এড়ান, যার কোনও কোকো উপাদান নেই।
এই জন্য আপনার একটু এবং নিয়মিত চকোলেট খাওয়া উচিত.
চকোলেটে ম্যাগনেসিয়াম থাকে
চকোলেটের ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রীটি তাৎপর্যপূর্ণ এবং দিনে কমপক্ষে এক থেকে চার পিস খাওয়ার এটি একটি ভাল কারণ। ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ুতন্ত্রের জন্য, পেশী শিথিল করার জন্য, দেহে শিথিলতার জন্য উত্তম। ক্র্যাম্প এবং ঘন ঘন বাধা জন্য, আপনার ডায়েটে একটি সামান্য চকোলেট যুক্ত করুন।
চকোলেটতে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে সেরোটোনিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে
এটি সুখের বিখ্যাত হরমোন যা মেজাজ উত্থাপন করে এবং একটি আনন্দ অনুভূতি তৈরি করে। যে কারণে আমরা যখন খুশি বোধ করি আমরা চকোলেট খাই এমনকি চকোলেট আইসক্রিমও। এটি হতাশার মিষ্টি প্রতিরোধ, তবে আমাদের এটি অতিরিক্ত করা উচিত নয়। আপনি যখন দু: খিত এবং বিচলিত হন, তখন কয়েক টুকরো ডার্ক চকোলেট আপনার অবস্থার উন্নতি করবে।
চকোলেটতে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে পেশীবহুলকোষীয় সিস্টেমের অবস্থার উন্নতি করে
সহজ কথায় - এটি হাড়, দাঁতকে শক্তিশালী করে, অস্টিওপরোসিসে উপকারী প্রভাব ফেলে। এটি কোকোতে থাকা ক্যালসিয়ামের কারণে ঘটে। চকোলেটে চিনির পরিমাণ যত কম হবে ক্যালসিয়াম শোষণ করা তত সহজ হবে।
চকোলেটে ম্যাগনেসিয়াম থাকে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে
এইভাবে এটি শরীরের বার্ধক্য রোধ করে, কোষকে কম রাখে এবং বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এই সুবিধাগুলি চকোলেটে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে। তারা কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগতাত্ত্বিক অবস্থার সাথে লড়াই করে।
চকলেটে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে ভিটামিনযুক্ত
এটা ঠিক - চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, ই এবং ডি রয়েছে তাই এটির সেবন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্থিতিশীল করে, দেহে বিভিন্ন প্রদাহজনক প্রক্রিয়া লড়াই করে এবং অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব ফেলে। তবে আসুন আবার মনে রাখতে পারি - একমাত্র শর্তটি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না করা এবং একটি উচ্চ কোকো সামগ্রী সহ চকোলেট চয়ন করা নয়।
প্রস্তাবিত:
আপনার বেশি সময় সেলারি খাওয়া উচিত কেন?
হতে পারে আপনি একটি মুসেলি বাণিজ্যিক দেখেছেন যেখানে অল্প বয়সী এবং হাসিখুশি মেয়েটি অযত্নে সেলারিটির ডাঁটা কামড়েছে? এটি কেবলমাত্র একটি খাদ্যরূপ যা ডায়েটিরি বার্তাকে জোর দেয় না, তবে সুপরিচিত ফ্যাকাশে সবুজ শাকসব্জির খ্যাতি থেকে কিছুটা চুরি। আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন যে জনপ্রিয় উদ্ভিদের নামের পিছনে আসলে কী?
কেন আমাদের নিয়মিত রুটি খাওয়া উচিত
যখন কোনও ব্যক্তি ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন তিনি প্রথমে তার মেনু থেকে সরান হ'ল রুটি। তবে একেবারে রুটি না খাওয়াই বড় ভুল, কারণ এটি শরীরের পক্ষে খুব ভাল। রুটি মূল্যবান উদ্ভিদ প্রোটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স, এতে প্রচুর প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। রুটি বি ভিটামিনের উত্স এটি প্রতিদিনের ফাইবার সরবরাহকারী হিসাবে কাজ করে। রুটি প্রয়োজনীয় খনিজগুলির উত্স এবং বিশেষত পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রন। আপনি সাদা ব্রেডে এই সমস্ত ভিটা
আপনার নিয়মিত মরিচ খাওয়া উচিত কেন?
মরিচের মৌসুম এলে আমরা সকলেই আনন্দ করি, গ্রামগুলিতে সাধারণত মরিচ বলা হয়। গ্রীষ্ম এবং শরত্কালে সেরা মরিচগুলি পাওয়া যায়, আপনি বুলগেরিয়ার কোন অংশটি কিনে বা তার চেয়েও ভাল তার উপর নির্ভর করে - আপনি সেগুলি নিজেই বাড়ান। তবে খুব সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে মরিচও খুব উপকারী। নিম্নলিখিত লাইনে আমরা আপনাকে প্রকাশ করব আপনার নিয়মিত মরিচ খাওয়া উচিত কেন .
ক্লিমেটিন ট্যানগারাইনস এবং কেন আপনার এগুলি সবচেয়ে নিয়মিত খাওয়া উচিত
রসালো, সুগন্ধযুক্ত এবং সুস্বাদু, নতুন বছরের সত্যিকারের হার্বিংগার - এগুলি সমস্ত ক্লিমেটাইনস . এই ট্যানগারাইনগুলি একটি ট্যানজারিন এবং কমলাগুলির মধ্যে একটি দুর্দান্ত ক্রস, এগুলিতে 86% জল থাকে, এগুলি পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। অতএব ক্যানগ্রাইন ক্লিমেন্টাইন প্রতিদিন খাওয়া উচিত, মিষ্টি প্রতিস্থাপন এবং তাই কয়েক পাউন্ড হারাতে হবে। এটা এখানে বিভিন্ন ক্লিমেন্টাইন এর দরকারী বৈশিষ্ট্য :
আপনার নিয়মিত কোকো পান করা উচিত কেন? আরও নতুন সুবিধা
কোকো চিরসবুজ গাছের ফল থেকে প্রাপ্ত, যা মধ্য এবং দক্ষিণ আমেরিকা এবং আফ্রিকাতে পাওয়া যায়। তাদের মধ্যে কোকো পোডের ভোজ্য অংশগুলি এবং মটরশুটিগুলি শুকানো এবং গাঁজন থাকে, এর পরে এগুলি কোকো পাউডার, কোকো বাটার বা চকোলেট তৈরির প্রক্রিয়াজাত করা হয়। কোকো পাউডার বাদামী, একটি নির্দিষ্ট সুবাসযুক্ত সুবাস এবং তেতো স্বাদযুক্ত এবং বেশিরভাগ সময় একটি গরম পানীয় তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। কোকো মটরশুটি এবং তাদের নিরাময় বৈশিষ্ট্য ব্যাপকভাবে স্বীকৃত এবং তাদের উপকারী পদার্থগুলি বহু শতাব্দী ধ