2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
টিনজাত মাছ অনেকের প্রিয়, তদ্ব্যতীত, এগুলি খুব সুবিধাজনক কারণ আপনার চুলা বা প্যানে মাছ রান্না করতে হবে না এবং পুরো বাড়িটি নির্দিষ্ট গন্ধে ভরে যায় is
ডাবযুক্ত মাছ স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল কারণ এগুলিতে মাছ রয়েছে এবং এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করে। এটি মাছগুলিতে থাকা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির কারণে হয়।
তৈলাক্ত মাছগুলিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। সালমন, ট্রাউট, সার্ডাইনস এবং টুনা এক্ষেত্রে খুব দরকারী তবে এগুলিতে ফ্যাটি অ্যাসিড কম থাকে।
সর্বাধিক দরকারী হ'ল ক্যানড ফিশ, তবে জলপাই তেল বা তেল নয়, তবে নিজস্ব সসে। মাছের মধ্যে খুব কম কোলেস্টেরল থাকে তাই এটি শরীরের জন্য খুব উপকারী। এবং যখন এটি ক্যানড করা হয়, এটি পিকনিকের সময় এমনকি অফিসে এটি ব্যবহারের জন্য সুবিধাজনক করে তোলে।
টিনজাত মাছ খাওয়া খুব সহজ কারণ এটি প্রক্রিয়াজাত করা হয় যাতে এটির হাড়গুলি খাওয়ার মতো যথেষ্ট নরম থাকে।
আপনি যখন হাড়ের সাহায্যে মাছ খান, আপনি আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব তৈরি করেন। ক্যালসিয়ামের সংমিশ্রনে একশ গ্রাম ডাবযুক্ত মাছ এক কাপ দুধের সমান।
তবে মনে রাখবেন যে ডাবের খাবারে প্রচুর পরিমাণে নুন থাকে, যা তাজা রান্না করা মাছের হাতে নেই। যদি আপনি অত্যধিক পরিশ্রম করেন তবে এটি তাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক করে তোলে।
ঘন ঘন ডাবের খাবার শরীরের পক্ষে ভাল নয়। দীর্ঘায়িত তাপ চিকিত্সার কারণে, খাদ্য তার কয়েকটি বৈশিষ্ট্য হারাতে থাকে এবং সংরক্ষণকারীদের সংযোজনের কারণে এর স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি হ্রাস পায়।
তবে, তাপ চিকিত্সা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সামগ্রীকে প্রভাবিত করে না, তাই আপনি ডাবের মাছগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে না করে নিরাপদে খেতে পারেন।
টিনজাত মাছের ঘন ঘন ব্যবহারের সাথে, আপনি যদি খাবারের অ্যালার্জির ঝুঁকিতে থাকেন তবে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সম্ভব।
প্রস্তাবিত:
ব্রোয়ারের খামিরের পক্ষে এবং বিপক্ষে
ব্রুয়ারের খামিরটির নামকরণ করা হয়েছে কারণ এটি একই খামির থেকে আসে যা ফেরেন্টেশন এবং বিয়ার উত্পাদনের জন্য ব্যবহৃত হয় - স্যাকারোমাইসেস সেরভিসিএ। তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে মজাদার জন্য ব্যবহৃত খামিরটি জীবিত রয়েছে ছত্রাক , খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে পরিচিত, নিষ্ক্রিয় করা হয়েছে। এর অর্থ হ'ল অণুজীবগুলি পেস্টুরাইজেশন বা শুকিয়ে মারা গেছে তবে প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলি এখনও আছে। গবেষণা অনুসারে, ব্রিউয়ারের খামিরের মাঝারি ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি পুষ্টির
হিমায়িত পালঙ্কের পক্ষে বা বিপক্ষে
পালং শাক যে কোনও টেবিলে একটি জায়গা খুঁজে পেতে পারে, এটি একটি দুর্দান্ত সংযোজন এবং অনেক খাবারের জন্য গার্নিশ হতে পারে, এটি খুব সুস্বাদু সালাদ তৈরিতে ব্যবহৃত হয় এবং এটি সর্বাধিক ভিটামিন শাকসব্জির মধ্যে একটি। পালংশাকের একটি উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে এবং এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ। এটি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফলিক এসিড, বেটেইন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি 6 এবং বি 2, তামা, প্রোটিন, ফসফরাস, দস্তা,
মাইক্রোওয়েভ ওভেনের পক্ষে এবং বিপক্ষে
আগুন রান্না শুরু হয়েছিল প্রাচীনকালে। ততক্ষণে, লোকেরা ব্যয়বহুল সরঞ্জামগুলি সম্পর্কে জানত না এবং তাদের খাবার প্রস্তুত করার জন্য অগ্নিকুণ্ড ব্যবহার করে। তারপরে পাথর, কাদামাটি এবং ধাতুর প্রথম চুলা এসেছিল যা আগুনের কাঠের সাথে কাজ করে এবং আবার সরাসরি আগুনে নেতৃত্ব দেয়। সময়ের সাথে সাথে, গ্যাস ওভেনটি উপস্থিত হয়েছিল, যা জীবনকে ব্যাপকভাবে সরল করে তোলে, তারপরে নতুন উদ্ভাবনগুলি যা খাদ্যের স্বাদ এবং উপস্থিতি বাড়ায় এবং উন্নত করে। যেমন মাইক্রোওয়েভ ওভেন, যা অল্প সময়ের জন্য খাবার
স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যের পক্ষে এবং বিপক্ষে
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, এটি কেবল গ্রাস করা বেশ ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাতীয় পণ্য । আপনি সম্ভবত কয়েক ডজন বিজ্ঞাপন এবং ব্রোশিওর লক্ষ্য করেছেন যা লো ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রচার করে। আসলে, যে শিল্পগুলি এই পণ্যগুলি তৈরি করে সেগুলি মূলত সেই মহিলাদের উপকার করে যা স্বাস্থ্যকর খেতে চায় এবং কোমর থেকে এক ইঞ্চি হারাতে চায়। সুইডেনের লন্ড ইউনিভার্সিটির ডায়াবেটিস সেন্টারের একটি নতুন সমীক্ষায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে পুরো দুধ, পনির, ক্রিম এবং মাখন সহ একদিনে
টিনজাত ফল এবং শাকসব্জির পক্ষে এবং বিপক্ষে
শীতের মৌসুমে সবচেয়ে বেশি যা খাওয়া হয় তা হ'ল আচারের পাশাপাশি ডাবজাত ফল ও শাকসব্জী। প্রায় কোনও পরিবার নেই যা ঘরে তৈরি টমেটো, আচার, স্যুরক্রাট বা বিভিন্ন ফলের সংকলন তৈরি করে না। এর কারণগুলি নিম্নরূপ - শীতকালে আমরা খাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত মানের ফল এবং শাকসব্জী খুঁজে না এবং ডাবের উপর নির্ভর করতে পারি না;
