2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পরিপূরকগুলি দরকারী কি না - এখনও কোনও উত্তর নেই যা তাদের গ্রহণের সুবিধার সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত করে।
এটি কার্যকর যে এগুলি নিশ্চিত, তবে পুষ্টি সরবরাহের প্রয়োজন হয় কিনা তা প্রশ্ন থেকেই যায় বা আমরা সেইসাথে আমরা খাওয়া খাদ্য এবং পানীয়গুলির মাধ্যমে প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থ পেতে পারি get
সত্যটি হ'ল বেশিরভাগ লোক তাজা ফল এবং শাকসব্জী, কাঁচা বাদাম বা মসৃণ খাবারের পরিবর্তে সহজতর উপায় অনুসন্ধান করে এবং পরিপূরক গ্রহণ করে।
এটি প্রায় নিশ্চিত যে খাবারের মাধ্যমে - বিশেষত ফল এবং শাকসব্জি, যা কাঁচা রাজ্যে থাকে, আমরা খাদ্য পুষ্টির তুলনায় সমস্ত পুষ্টিগুণ এমনকি বৃহত পরিমাণে পেতে পারি।
যদি আমরা পরিমিতভাবে মাংস এবং মাছ খাওয়ার চেষ্টা করি এবং চর্বিযুক্ত মাংস এড়ানোর চেষ্টা করি তবে শরীরের উপকারগুলি এক বা অন্য খাদ্য পরিপূরকের চেয়ে অনেক বেশি হবে। সবকিছু তার প্রাকৃতিক আকারে আরও ভাল, এটি একটি অনিন্দ্য সত্য।
একটি খাদ্য পরিপূরক এই পণ্যগুলির জন্য দুর্ঘটনাজনক নাম নয়। নামটি সুপারিশ করে যে এগুলি খাদ্যের মধ্যে থাকা পদার্থ এবং আমরা সেগুলি দেহে রাখার উপায়টি বেছে নিই। এটাও মনে রাখা উচিত যে খাদ্য সরবরাহকারীগুলি শরীরের দ্বারা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় না।
আপনার যদি কোনও নির্দিষ্ট খাবার বা খাদ্য গোষ্ঠীর অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতা থাকে তবে পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি আপনার পক্ষে কার্যকর, যাতে শরীরকে দরকারী পদার্থ থেকে বঞ্চিত না করা। অন্যথায়, আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত খাবার খাবারের মাধ্যমে পাওয়া ভাল।
শরীরে ভারসাম্য বজায় রাখতে বিভিন্ন বয়সী গোষ্ঠীর বিভিন্ন পদার্থের প্রয়োজন হয়। এটি আবার ডায়েটের মাধ্যমে অর্জন করা যায়।
পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি কার্যকর যখন আপনার অন্য কোনও পছন্দ না থাকে। অন্যথায়, আমি খাবারের মাধ্যমে শরীরে উপকারী উপাদানগুলির প্রাকৃতিক সরবরাহের পরামর্শ দিই।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে সোডিয়াম গ্রহণ গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়
সোডিয়াম ক্ষারীয় ধাতু যা একাকী প্রকৃতিতে পাওয়া যায় না। আমরা প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পদার্থের সাহায্যে এটি গ্রহণ করি - লবণ, সোডা, খাদ্য সংরক্ষণকারী এবং অন্যান্য। ইমিডস এবং পেশী ফাংশন সংক্রমণে সোডিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি দেহে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শরীরে তরল পরিমাণের নিয়ামক, কারণ কিডনিগুলি শরীরের সোডিয়ামকে মিশ্রিত করতে সক্ষম জল বজায় রাখে। সোডিয়াম গ্রহণ আমাদের দেহে এটি মূলত লবণের পরিমাণের সাথে ঘটে। ছোট মাত্রায় এটি কেবল একটি গুরুত্বপূর্ণ
কখন সোডা ব্যবহার করবেন এবং কখন - বেকিং পাউডার?
কেক, প্যাস্ট্রি, বিস্কুট এবং কেক প্রস্তুতের ক্ষেত্রে প্রতিটি স্ব-সম্মান শেফ খামির ব্যবহার করে। এটিতে খামির রয়েছে, যা ময়দার নরম ও দমবন্ধ করে তোলে। যাইহোক, যখন কেক তৈরির সময় আসে তখন প্রত্যেকে দুটি কেমিক্যাল খামির এজেন্টগুলির মধ্যে একটি - বেকিং সোডা বা বেকিং পাউডারকে রিসর্ট করে। বেকিং পাউডার নামটি জার্মান থেকে এসেছে এবং এর অর্থ বেকিং পাউডার। এটি 2:
দিনের বেলা আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন বা কখন এবং কখন খাবেন
দিনে কতবার খাওয়া উচিত এবং কীভাবে দিনের বেলা খাবার বিতরণ করা যায়? প্রতিটি শরীর পৃথক এবং বয়সও গুরুত্বপূর্ণ এই কারণে এই প্রশ্নের দ্ব্যর্থহীনভাবে উত্তর দেওয়া যায় না। এটি বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তির দিনে 5 বার খাওয়া উচিত। এখানে 3 টি প্রধান খাবার রয়েছে:
গরম এবং ঠান্ডা স্ন্যাকস কীভাবে এবং কখন পরিবেশন করবেন?
প্রাতঃরাশগুলি তাদের উচ্চারিত রঙিন, সুগন্ধযুক্ত এবং স্বাদ গুণাবলী এবং তাদের সুন্দর বিন্যাস দ্বারা পৃথক করা হয়। মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের পরিবেশনে এগুলি ক্ষুধা জাগ্রত করে এবং গ্যাস্ট্রিক রস প্রচুর পরিমাণে স্রাব সৃষ্টি করে যা খাদ্যকে আরও সম্পূর্ণরূপে শোষণে সহায়তা করে। স্ন্যাকস প্রায়শই শাকসবজি, মাছ, ক্যাভিয়ার, মাংস, ডিম ইত্যাদি দিয়ে তৈরি হয় তবে মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলি উচ্চ পুষ্টির মান যুক্ত করে। তারা যে তাপমাত্রায় পরিবেশিত হয় তার উপর নির্ভর করে স্ন্যাকগুল
কী, কখন এবং কখন ওজন কমাতে খেতে হবে?
আপনি ওজন হারান করতে চান - অনেক মেয়েদের স্বপ্ন, যারা একটি পাতলা চিত্রের সন্ধানে প্রায়শই কঠোর খাদ্য গ্রহণ করে experience অবশ্যই, কয়েক সপ্তাহের শসা একা আপনাকে কয়েক পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে, তবে এইরকম অনশন ধর্মঘটের পরে, যারা ওজন হ্রাস করে তাদের প্রায়শই রোলস এবং চকোলেট দিয়ে ভোগান্তির জন্য পুরস্কৃত হওয়া শুরু হয়। এবং, অবশ্যই, ওজন দ্রুত ফিরে আসে। এছাড়াও, এই জাতীয় "
