2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা স্বাদ থাকে এবং মাঝে মাঝে প্রচুর খেতে পছন্দ করে বিভিন্ন খাদ্য সংমিশ্রণ । এটি আপনার কাছে নিরাপদ বলে মনে হলেও কিছু সংমিশ্রণ রয়েছে যা মেশানো মোটেও ভাল নয়। এই তিনটি সংমিশ্রণ একটি মোটামুটি সাধারণ ভুল, কারণ শীর্ষস্থানীয় পুষ্টিবিদরা এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।
যদি আপনি সুস্থ থাকতে চান এবং সর্বদা নিখুঁত দেখতে চান, আপনার শরীরে নিখুঁত বোধ করে তবে তারা কে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
যে খাবারগুলি আপনার একসাথে কখনও খাওয়া উচিত নয় - দেখুন তারা কে:
প্রায়শই বিভিন্ন পণ্যগুলির এই সংমিশ্রনের কারণটি কেবল অজ্ঞতা যা শরীরের পক্ষে ভাল নয় is উদাহরণস্বরূপ, এমন অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে যা কেবলমাত্র অন্যান্য উপাদানের সাথে সংমিশ্রিত হয়।
রুটি এবং জাম
এটি কেবল খারাপই নয়, এমনকি অস্বাস্থ্যকর খাবার সংমিশ্রণ । এটি এই দুটি খাবারের সংমিশ্রণটি দেহে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে to
হোয়াইট রুটির একটি বিশেষত উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) রয়েছে, যা আসলে কোনও পণ্য রক্তের গ্লুকোজ কত দ্রুত বাড়িয়ে তুলতে পারে তার একটি সূচক হিসাবে কাজ করে।
আপনি যদি ভাবেন যে পুরো রুটি জামের সাথে একত্রিত করা যায়, তবে এখানে আবার আপনি খুব ভুল। কারণটি একই, যথা এরূপ সংমিশ্রণ আবার রক্তে শর্করার উত্থানের দিকে পরিচালিত করে।
আজ, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তনগুলি অগ্ন্যাশয়ের খুব গুরুতর ক্ষতি সহ একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আসে problems
অন্যদিকে, তীক্ষ্ণ শক্তির ওঠানামার কারণ এটি দেহের পক্ষে মোটেই কার্যকর নয়। মাখনের সাথে এক টুকরো রুটি একত্রিত করা আরও ভাল ধারণা কারণ এটি গ্লুকোজ একজনের রক্তে যে হারে পৌঁছেছে তা হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।
চর্বিবিহীন সালাদ
এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কেন বিপজ্জনক কারণ আপনি তাৎক্ষণিকভাবে মনে করতে পারেন can সত্য এই সত্যে নিহিত রয়েছে যে আপনি যখন সালাদে তেল বা জলপাইয়ের তেল যোগ করেন না এবং মৌসুমে এটি কেবল লেবু বা অন্যান্য ড্রেসিংয়ের সাথে যোগ করেন, এটি বেশিরভাগ পুষ্টির শোষণকে বাধা দেয়।
আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে সম্প্রতি আরও একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল। এটি প্রমাণিত করে যে দরকারী ক্যারোটিনয়েডগুলি সালাদে ফ্যাট যুক্ত না করে হজম করা যায় না। অবশ্যই, এটি একমাত্র খাদ্য পণ্য থেকে অনেক দূরে যার দরকারী উপাদানগুলি তেল বা জলপাইয়ের তেল ছাড়া সম্পূর্ণরূপে শোষিত হতে পারে না।
এজন্য আপনার সালাদে কিছুটা ফ্যাট যুক্ত করা ভাল ধারণা। আপনি যদি ডায়েটে থাকেন, তবে আপনি 1-2 টেবিল চামচ জলপাইয়ের তেল স্বাদ নিতে পারেন, এটি সম্পূর্ণ নতুন এবং উন্মাদভাবে সুস্বাদু উপায়ে তার স্বাদ খেলবে।
দুধের সাথে চা
আপনি কালো বা গ্রিন টি পছন্দ করুন না কেন, উভয়ই এতটাই স্বাস্থ্যকর যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে উপচে পড়ছেন। পরিবর্তে তারা প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হ্রাসে মূল ভূমিকা পালন করে। দুটির তুলনায় সবুজ শরীরের জন্য অনেক বেশি উপকারী কারণ এতে কালো রঙের চেয়ে কম ক্যাফিন রয়েছে।
একই সময়ে, এটি অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর উপাদান দিয়ে পরিপূর্ণ হয়, যা আপনি চায়ের সাথে দুধ যুক্ত করলে শরীরের দ্বারা পুরোপুরি শোষণ করতে পারে না।
এটি এই কারণে যুক্ত হয় যে যখন এই পণ্য যুক্ত করা হয়, তখন এর প্রোটিনগুলি এই জাতীয় দরকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে আবদ্ধ হয় এবং তারা শোষিত হয় না।
আপনি যদি আরও অনুপযুক্ত খাবারের সংমিশ্রণ দেখতে চান তবে দেখুন কোন ডিমগুলি ডিমের সাথে খাওয়া উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
এজন্য আপনার কখনই সবুজ আলু খাওয়া উচিত নয়
আপনি কি জানেন যে সবুজ আলু খাওয়া উচিত নয়। এমনকি যেগুলি প্রচুর পরিমাণে স্প্রাউট দিয়ে আচ্ছাদিত তা এড়ানো উচিত। যদিও কেউ মনে করতে পারে তাদের অপ্রীতিকর স্বাদের কারণে আমাদের এগুলি এড়ানো উচিত, তবে সত্যটি হ'ল তারা অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। নটিংহাম ট্রেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের ডক্টর ক্যারলিন রাইটের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অপরিশোধিত আলু পেটে অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে। অনেকের ধারণা আলু হ'ল মূলের শাকসব্জী, যেমন গাজর, পার্সনিপস এবং অন্যান্য মূল শস্য যা ভূগর্ভে জন্মে। আসলে আলু
আপনার যখন এপ্রিকট খাওয়া উচিত নয় তা এখানে
গ্রীষ্মের প্রিয় পছন্দের একটি ফল যা আপনার প্রতিদিনের ভিটামিনের জন্য পাওয়া যায়। তারা সাধারণত সবসময় ফলের বাটিতে উপস্থিত থাকে, যা রান্নাঘরের টেবিলে রাখা হয়। এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে তাদের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা আরও ভাল। এখানে চিকিত্সকরা যে কেসগুলির পরামর্শ দেন Here এপ্রিকট খেতে হবে না :
অতএব, আপনার কখনও প্লাস্টিকের বোতল পুনরায় ব্যবহার করা উচিত নয়
চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিদরা ক্রমাগত আমাদের শরীরে হাইড্রেশনের একটি ভাল স্তর অর্জনের জন্য দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস পানির প্রস্তাবিত ভক্ষণের স্মরণ করিয়ে দেয়। এবং এই মুহুর্তে আমরা এক ভয়াবহ সংবাদ পেয়েছি যে এই উদ্দেশ্যে আমাদের হাতে থাকা প্লাস্টিকের পানির বোতল আমাদের একগুচ্ছ স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। হ্যাঁ, আমাদের বেশিরভাগের জন্য সম্ভবত প্রয়োজনের তুলনায় বেশি সময় ডিস্কোজেবল প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করা স্বাভাবিক, তবে এটি প্রমাণিত হয় যে আমরা যে বোতলগুলি পুনরায় পূরণ করি তা
কোন খাবারগুলি গরম খাওয়া উচিত নয়
কিছু লোক গরম খাবার পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ কেবল ঠাণ্ডা খাবার খান। এই কঠোরভাবে ব্যক্তিগত পছন্দগুলি ছাড়াও, এমন জনপ্রিয় খাবারও রয়েছে যা শীতল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। জার্মান পুষ্টি সমিতির মুখপাত্রের মতে, জনপ্রিয় এই খাবারগুলি হ'ল পাস্তা, আলু এবং চাল potatoes এই পরামর্শের কারণটি তাদের রচনায় রয়েছে। এগুলিতে প্রচুর স্টার্চ এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রায় ধারালো স্পাইক তৈরি করে। তবে ঠান্ডা হয়ে গেলে এগুলি কেবল চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে না, অন্ত্রের
যে খাবারগুলি একসাথে খাওয়া উচিত নয়
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে কয়েকটি খাবারের সংমিশ্রণগুলি যা প্রতিদিনের মিশ্রণে খাওয়া হয়, বাস্তবে, এটি মোটেই কার্যকর নয় এবং আমাদের সেগুলি সংযুক্ত করা এড়ানো উচিত। ডায়েট কোলা সহ অ্যালকোহল গাড়ীর চিনিটি অন্ত্র দ্বারা দ্রুত শোষিত হয়, যার ফলে আপনি গাড়ীর সাথে মদ পান করেন faster এটি রক্তে অ্যালকোহলের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে, যা একজন ব্যক্তিকে দ্রুত মাতাল করে তোলে এবং হ্যাংওভারটি আরও তীব্র হয়। উচ্চ পরিমাণে চিনিযুক্ত অন্যান্য পানীয়গুলির সাথে অ্যালকোহলের সংমিশ্রণের সময় ফলাফলটি এক
