2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কিছু লোক গরম খাবার পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ কেবল ঠাণ্ডা খাবার খান। এই কঠোরভাবে ব্যক্তিগত পছন্দগুলি ছাড়াও, এমন জনপ্রিয় খাবারও রয়েছে যা শীতল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
জার্মান পুষ্টি সমিতির মুখপাত্রের মতে, জনপ্রিয় এই খাবারগুলি হ'ল পাস্তা, আলু এবং চাল potatoes এই পরামর্শের কারণটি তাদের রচনায় রয়েছে। এগুলিতে প্রচুর স্টার্চ এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে।
এটি রক্তে শর্করার মাত্রায় ধারালো স্পাইক তৈরি করে। তবে ঠান্ডা হয়ে গেলে এগুলি কেবল চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে না, অন্ত্রের ক্রিয়ায়ও উপকারী প্রভাব ফেলে।
শীতল হওয়ার পরে, স্টার্চ পচন প্রক্রিয়াটির পণ্য হিসাবে প্রকাশিত হয়। সুতরাং, অন্ত্রের উদ্ভিদের উপর প্রভাব খুব ভাল, এটি এমনকি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, রক্ত শর্করার মাত্রা ভাল অবস্থায় ব্যতীত।
কারণটি হ'ল স্টার্চ ফাইবারের মতো একইভাবে শোষিত হয় এবং এটি অন্ত্রের ট্র্যাক্টকে সহায়তা করে কারণ এটি অন্ত্রের উদ্ভিদকে শক্তিশালী করে এবং তাই হজম নিয়ন্ত্রণ হয়।
যখন রক্তে শর্করার শরীরের জন্য উপযুক্ত পর্যায়ে থাকে তখন ক্ষুধার অনুভূতি ঝাপসা হয়ে যায় এবং ঠান্ডা খাবারের ক্যালোরি উপাদান কম থাকে, যা ওজনে ভাল প্রভাব ফেলে, স্থূলত্বের ঝুঁকিগুলি দূর করে।
খুব গরম খাবার এটি নীতিগতভাবে ক্ষতিকর। ক্ষতি মুখ থেকে শুরু হয় - দাঁতের এনামেল ফাটল এবং ক্ষতিগ্রস্থ হয় যা দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য সমস্যা তৈরি করে। গরম খাবার দ্বারা বিরক্ত হওয়া গলা, খাদ্যনালী এবং গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা এটি কার্যকর নয়।
তদ্ব্যতীত, গরম খাবার খাওয়ার সময়, এটি সংবেদনগুলি ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কোল্ড ড্রিঙ্কস পান করার আকাঙ্ক্ষাকে জাগ্রত করে তোলে এবং গরম এবং ঠান্ডা পরিবর্তনের সর্বাধিক ভুল খাওয়ার অভ্যাস।
যখন দুটি ক্ষয় মিশ্রিত হয়, তখন স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিসহ খাদ্যের ফলে স্বাস্থ্য সমস্যা হয়। অতএব, এই জাতীয় খাবার প্রস্তুত করার সময়, এই নিয়মটি অনুসরণ করা ভাল যে সেগুলি ভালভাবে ঠান্ডা পরিবেশন করা হয়।
তাদের ব্যবহার ধীরে ধীরে হওয়া উচিত, খাদ্যটির প্রক্রিয়াকরণে অন্ত্রের ট্র্যাক্টকে সহায়তা করার জন্য ভালভাবে চিবানো উচিত। আপনার পছন্দের খাবারটি ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন হয় না। এগুলি সঠিকভাবে গ্রহণ করা যথেষ্ট এবং যথেষ্ট নয় খুব গরম খাবার খায়.
প্রস্তাবিত:
কোন লোকের মাংস খাওয়া উচিত নয়?
অনেক লোক আজ দুটি দলে বিভক্ত, যাহারা তা করেন না মাংস খাওয়া এবং যাদের মধ্যে এই পণ্যটি মেনুতে প্রতিদিন উপস্থিত হয়। চিকিত্সা পেশাদারদেরও মাংস খাওয়া উচিত কিনা এবং যদি তা হয় তবে কী পরিমাণে তা নিয়ে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। অবশ্যই এটি মূলত ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়, যদিও আজ প্রচুর অধ্যয়ন প্রমাণিত হয় যা মানুষ মাংস না খাওয়াই ভাল স্বাস্থ্যগত কারণে সবচেয়ে বড় গ্রুপগুলির মধ্যে একটি যা ভাল মাংস খাওয়া বন্ধ কর যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে এটি সম্মানিত মেডিকেল সম্প্রদায় "
কোন পণ্যগুলির সাথে আমাদের চেরি খাওয়া উচিত নয়?
চেরি গাছটি বহু শতাব্দী ধরে মানুষের কাছে পরিচিত এবং এর সুস্বাদু এবং সরস ফলগুলি প্রায় সকলেরই একটি প্রিয় ভোজ্য। সংবেদনগুলি স্বাদ ছাড়াও, চেরি স্বাস্থ্য বেনিফিট আনুন। এগুলি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির উপস্থিতির কারণে রয়েছে - এ, বি, সি, পি, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, অ্যান্থোকায়ানিনস এবং ক্যারোটিনয়েড। তাদের পুষ্টিকর গুণাবলী দ্বারা, চেরি দেহে প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে এবং মস্তিষ্কের কাজ, রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থা, হজমশক্তি, হৃৎপিণ্ড এবং কিডনির কাজগুলি সহজ
যে খাবারগুলি একসাথে খাওয়া উচিত নয়
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে কয়েকটি খাবারের সংমিশ্রণগুলি যা প্রতিদিনের মিশ্রণে খাওয়া হয়, বাস্তবে, এটি মোটেই কার্যকর নয় এবং আমাদের সেগুলি সংযুক্ত করা এড়ানো উচিত। ডায়েট কোলা সহ অ্যালকোহল গাড়ীর চিনিটি অন্ত্র দ্বারা দ্রুত শোষিত হয়, যার ফলে আপনি গাড়ীর সাথে মদ পান করেন faster এটি রক্তে অ্যালকোহলের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে, যা একজন ব্যক্তিকে দ্রুত মাতাল করে তোলে এবং হ্যাংওভারটি আরও তীব্র হয়। উচ্চ পরিমাণে চিনিযুক্ত অন্যান্য পানীয়গুলির সাথে অ্যালকোহলের সংমিশ্রণের সময় ফলাফলটি এক
যে খাবারগুলি আপনার একসাথে কখনও খাওয়া উচিত নয়
প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা স্বাদ থাকে এবং মাঝে মাঝে প্রচুর খেতে পছন্দ করে বিভিন্ন খাদ্য সংমিশ্রণ । এটি আপনার কাছে নিরাপদ বলে মনে হলেও কিছু সংমিশ্রণ রয়েছে যা মেশানো মোটেও ভাল নয়। এই তিনটি সংমিশ্রণ একটি মোটামুটি সাধারণ ভুল, কারণ শীর্ষস্থানীয় পুষ্টিবিদরা এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। যদি আপনি সুস্থ থাকতে চান এবং সর্বদা নিখুঁত দেখতে চান, আপনার শরীরে নিখুঁত বোধ করে তবে তারা কে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। যে খাবারগুলি আপনার একসাথে কখনও খাওয়া উচিত নয় - দেখুন তারা কে:
ভিটামিন এ এর ঘাটতি এড়াতে কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত
ভিটামিন এ শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রয়োজন is এটিতে বেশ কয়েকটি দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রথমত, এটি ত্বককে সহায়তা করে এবং এটি পুনর্জীবিত করে। এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি বায়ু, জল এবং খাদ্য থেকে দেহকে র্যাডিকাল থেকে রক্ষা করে। মুরগির অন্ধত্ব থেকে দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে, হাড় এবং দাঁত গঠনে এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করে। ভিটামিন এ ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তিরা ধূমপান করেন, অ্যালকোহল পান করেন,
