2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মিষ্টি মরিচের অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাই সারা বছর ধরে আমাদের টেবিলে উপস্থিত থাকা উচিত। ভিটামিন সামগ্রীর নিরিখে, লাল এবং হলুদ মরিচ লেবু এবং কালো রঙের তুলনায় শ্রেষ্ঠ superior বেশিরভাগ অ্যাসকরবিক অ্যাসিডটি কান্ডের চারপাশে থাকে, অর্থাৎ সেই অংশটি যা আমরা ব্যবহারের জন্য ব্যবহার করার সময় কেটে ফেলেছিলাম।
শরতের পাকা মরিচে সর্বাধিক ভিটামিন সি থাকে মরিচে, অ্যাসকরবিক অ্যাসিডটি ভিটামিন পি (রটিন) এর সাথে মিলিত হয় এবং এই সংমিশ্রণটি রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং তাদের দেয়ালের ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস করে।
গোলমরিচের তুলনায় গোলমরিচ বেশি ভিটামিন এ রয়েছে: 40 গ্রাম গোলমরিচ প্রতিদিন খেলে চুলের বৃদ্ধি উদ্দীপিত হয়, দৃষ্টিশক্তি, ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি উন্নত হয়।
মিষ্টি মরিচ ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 6, এবং পিপি সমৃদ্ধ, তাই হতাশা, ডায়াবেটিস, শোথ, ডার্মাটাইটিস, পাশাপাশি স্মৃতিশক্তি হ্রাস, শক্তি এবং শৃঙ্খলা হ্রাস এবং আরও অনেক কিছুতে ভুগছেন। আপনার এই মজাদারটিকে অবশ্যই আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
গরম গোলমরিচ খাওয়া সেরিব্রাল সংবহনকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয় এবং ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি, কাশি, গলা ব্যথা, ফ্লুর অবস্থার উন্নতি করে। পটাসিয়াম, খনিজ সল্ট, সোডিয়াম, সেইসাথে মাইক্রো- এবং ম্যাক্রোনাট্রিয়েন্টস (আয়রন, দস্তা, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম) মরিচের পরিমাণ উচ্চ রক্তের কারণে রক্তাল্পতার জন্য মরিচ বাধ্যতামূলক, অনাক্রম্যতা হ্রাস, চুল চুল পড়া প্রথম দিকে কমে যায়।
আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে - সেগুলি খাবেন না। এটি গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস, যকৃতের রোগ, মৃগীরোগে আক্রান্তদের জন্য হার্টের ছন্দ রোগ, পেটের আলসারযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে contraindicated হয় icated
প্রস্তাবিত:
আপনার টেবিলে একটি জায়গা রয়েছে এমন সুপারফুডগুলির একটি তালিকা
অধীনে সুপারফুডস সাধারণত সেই পণ্যগুলি বিবেচিত যাগুলির উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে। এই খাবারগুলি বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা বা প্রতিরোধে আমাদের চেহারা উন্নত করতে এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। সুপারফুডগুলি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এবং নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের দ্বারা পছন্দসই। এই খাবারগুলি গ্রহণ করে, তারা যে উপাদানগুলির অভাব রয়েছে সেগুলি পাওয়ার চেষ্টা করে। ঘন ঘন বিশেষজ্ঞদের মতে সুপারফুড গ্রহণ অনেক রোগ প্রতিরোধ করা হয় এবং স্বাস্থ্য শক্তিশালী হয়।
ডিলে লেবুর চেয়ে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে
গ্রীষ্মকালীন সালাদগুলির জন্য ডিল একটি প্রিয় মশলা। ভূমধ্যসাগরীয় দেশগুলিতে এটি প্রাচীনকালে জন্মেছিল। গ্রীসে এটি ওষুধের জন্য, রোমে - প্রাঙ্গণটি সাজানোর জন্য এবং স্বাদে ব্যবহার করার জন্য ব্যবহৃত হয়। মৌরির বীজ এবং সবুজ অংশে অনেকগুলি ভিটামিন থাকে - পিপি, সি, ক্যারোটিন, বি ভিটামিন, পাশাপাশি আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস। ডিলের মধ্যে ভিটামিন সি লেবুর চেয়ে তিনগুণ বেশি। ডিলের বেশ কয়েকটি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে - জ্বর হ্রাস করে, মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য র
কমলাগুলির চেয়ে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে এমন 13 টি খাবার
আমরা প্রতিটি যখন শুনি ভিটামিন সি , সঙ্গে সঙ্গে কমলা সম্পর্কে চিন্তা করে। তবে আপনি কি জানতেন যে অন্যান্য খাবারগুলিও এই ভিটামিনের চেয়ে বেশি সমৃদ্ধ? ভিটামিন সি গ্রহণের অনেক স্বাস্থ্য উপকার অনস্বীকার্য। এটি কোষগুলি সিগারেটের ধোঁয়া, দূষণ, অতিবেগুনী আলো এবং আরও অনেক কিছু দ্বারা ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। সম্মেলন কমলাগুলির চেয়ে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে এমন 13 টি খাবার :
কফির চেয়ে ফলের চেয়ে বেশি কার্যকর ছিল
কফির উপকারিতা এবং ক্ষতির বিষয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে তবে যারা তেতো পানীয়টির অনুরাগী তাদের জন্য এখানে সুসংবাদ। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ফলমূল, শাকসবজি এবং বাদাম সহ বিভিন্ন খাবারের উপকারিতা 1-2 কাপের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কম কফি . "
এখানে এমন সবজি রয়েছে যা রান্না করে বেশি উপকারী
কাঁচা খাবার আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এবং আরও বেশি বেশি লোক তাজা শাকসবজি এবং একটি প্রাকৃতিক ডায়েটের সুবিধাগুলিতে আবেশী হয়ে উঠছে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে কিছু কিছু শাকসব্জী নির্দিষ্ট তাপ চিকিত্সা করার সময় তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছে যায়। কাঁচা নেওয়া গেলে এগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষেও বিপজ্জনক হতে পারে। এখানে তারা:
