2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়েট পাঁচ টেবিল চামচ ইদানীং সবচেয়ে জনপ্রিয় ওজন হ্রাস পদ্ধতি of এটি তাত্পর্যপূর্ণভাবে ওজন হ্রাস করতে চায় এমন লোকেরা পছন্দ করে কারণ এটি তাদের প্রায়শই খেতে দেয় এবং সুস্বাদু খাবার থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে না।
একমাত্র নিয়ম হ'ল প্রতি খাবারে পাঁচ টেবিল চামচের বেশি খাবার গ্রহণ করা নয়। যেহেতু এই পরিমাণটি আমাদের পূর্ণ এবং উদ্যমী বোধ করার জন্য যথেষ্ট, তাই আমরা কোনও অসুবিধা না করে সহজেই প্রশাসনের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারি।
এখানে একটি নমুনা মেনু রয়েছে যা আপনি ডায়েট অনুসরণ করার সময় অনুসরণ করতে পারেন:
সকাল ৮.০০ - ফল, কফির সাথে ওটমিলের পাঁচ টেবিল চামচ
11.00 - পাঁচ টেবিল চামচ ছাঁটা টমেটো
14.00 - আপনার পছন্দ মতো রান্না করা, টুকরো টুকরো করে মাংসের পাঁচ টেবিল চামচ
17.00 - মশলা সহ শাকসবজি সালাদ পাঁচ টেবিল চামচ
20.00 - কুটির পনির পাঁচ টেবিল চামচ
23.00 - কেফির পাঁচ টেবিল চামচ
অবশ্যই, যদি এই মেনুটি আপনার পছন্দ মতো না হয় তবে আপনি আইসক্রিম, কেক, কাপকেক, ক্রিম সহ আপনার পছন্দসই পণ্যগুলির সাথে এটি পরিবর্তন করতে পারেন।
একমাত্র শর্ত হ'ল প্রতি তিন ঘন্টা পণ্যগুলির পরিমাণ পর্যবেক্ষণ করা এবং খাওয়া। আপনি যদি এই শাসন মেনে চলেন তবে আমরা গ্যারান্টি দিচ্ছি যে আপনি প্রথম সপ্তাহে পাঁচ কেজি পর্যন্ত হারাতে সক্ষম হবেন।
যাইহোক, আপনি যদি ডায়েটকে আরও দীর্ঘক্ষণ অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি বিশ পাউন্ডেরও বেশি হারাতে পারেন এবং ফলাফলগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপলব্ধ থাকবে।
প্রস্তাবিত:
দুই টেবিল চামচ ছাঁকানো আলু একটি হ্যাংওভার থেকে রক্ষা করে
ছুটির মরসুমে, মাথা গোঁজার মাথা, শুকনো মুখ এবং সংবেদনশীল পেট সাধারণ ছবি। হ্যাঁ, এটি একটি হ্যাঙ্গওভার। এই ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা একটি নতুন আবিষ্কার আমাদের এই অপ্রীতিকর অনুভূতি থেকে রক্ষা করতে পারে। অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক, যার অর্থ এটি মূত্রত্যাগ করে। এটি ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে, যা মাথাব্যথা, শুকনো মুখ, ঘনত্ব ও হ্রাস হ্রাস প্রভৃতি লক্ষণগুলিতে বাড়ে। একই সময়ে, অ্যালকোহল এবং রক্তে শর্করার পরিমাণে উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণের প্রতিক্রিয়াতে শরীরে খুব বেশি ইনসুলিন তৈরি হ
রাশিয়ান ডায়েটে অনাহার ছাড়াই স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করুন
রাশিয়ান ডায়েট হ'ল একটি সম্পূর্ণ খাদ্য যা কঠোরভাবে অনুসরণ করা হলে দুর্দান্ত এবং দীর্ঘস্থায়ী ফলাফলের গ্যারান্টি দেয়। ডায়েট নিজেই কঠোর নয়, এবং সময়ে সময়ে এমনকি চকোলেট এবং স্বল্প পরিমাণে আইসক্রিম অনুমোদিত হয়। আপনি ডায়েট শুরু করার সময় আপনি কতটা হ্রাস করবেন তা আপনার ব্যক্তিগত ওজনের উপর নির্ভর করে। রাশিয়ান ডায়েটের সারাংশ হ'ল কার্বোহাইড্রেট, বিশেষত চিনির ব্যবহার সীমিত করা। উদ্ভিদের উত্সের চর্বি দ্বারা প্রাণী ফ্যাটগুলি প্রতিস্থাপন করা উচিত। সামান্য লবণ ব্যবহৃত হয় এবং স
বিপ্লবী! সুইডিশদের ডায়েট অনাহার ছাড়াই ওজন হ্রাস করে
গ্রীষ্মের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে প্রতিটি ভদ্রমহিলা দৃnt়তার সাথে আকারে রূপ নেওয়ার জন্য একটি সফল শাসনের সন্ধান করছে। বিপ্লবীদের কাছে এর চেয়ে সহজ আর কিছুই নেই সুইডিশদের ডায়েট . অনন্য ব্যবস্থা আপনাকে ক্যালোরিগুলি এবং নির্দিষ্ট সময়গুলিতে ভোজন করতে দেয় যা আপনি খান। বিধিগুলি আয়রনক্ল্যাড, তবে তা অনুসরণ করা শক্ত নয়। ডায়েটে চর্বি এবং প্রোটিন ব্যয় করে সর্বনিম্ন কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করা দরকার। আপনি সময় এবং পরিমাণ নির্বিশেষে যে কোনও সময় খান। সুইডিশ ডায়েট অনুমোদিত খাবার
দিনে চার টেবিল চামচ ভিনেগার এবং বিদায় পাউন্ড
আপনি কৌতূহল হতে পারে কেন, আহেম, ভিনেগার জন্য সাহায্য করে ওজন কমানো . এটি আসলে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যারল জনস্টন দুর্ঘটনার দ্বারা বেশ প্রতিষ্ঠিত করেছিলেন। ভিনেগার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে কিনা তা সনাক্ত করার চেষ্টা করে দলটি দেখেছিল যে এটি কোনওভাবেই কাজ করে না। তবে তারা দেখতে পান যে পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা কোনও ডায়েট ছাড়াই সপ্তাহে গড়ে অর্ধেক পাউন্ড হ্রাস করে। তারা সকলেই দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের আগে মাত্র ২ টেবিল চামচ নিয
মাত্র এক সপ্তাহে অনাহার ছাড়াই কীভাবে 3 পাউন্ড হারাবেন
ছুটির দিনগুলির সাথে অনেকগুলি ভাল স্মৃতির পরে একটি অপ্রীতিকর পরিণতি সাধারণত এটি হয় যে নতুন বছরের প্রথম কার্যদিবসে আমাদের বেশিরভাগ পছন্দসই পোশাকটি আমাদের ফিট করে না এমন উচ্চ সম্ভাবনা থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ক্রিসমাসের ছুটিতে আমরা 3 থেকে 5 পাউন্ড লাভ করি। আবার আকারে নেওয়ার জন্য এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য জরুরি ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, তাদের বেশিরভাগেরই আমাদের ক্ষুধার্ত এবং অসন্তুষ্ট হওয়া প্রয়োজন। বেশিরভাগ পুষ্টিবি
