2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ড্যান্ডেলিয়নস এমন উদ্ভিদ যা আমরা প্রায়শই বাগান এবং পার্কগুলিতে খুঁজে পাই। অনেক লোক তাদের কাছে খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না, তবে বাস্তবে তাদের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিবেচনার জন্য। এই জন্য dandelions প্রকৃতির একটি বাস্তব উপহার।
ভিটামিনের উত্স
ড্যান্ডেলিয়নের পুষ্টিকর উপাদানগুলি দুর্দান্ত স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি আড়াল করে। মূল থেকে শুরু করে রঙ পর্যন্ত ডান্ডেলিয়নে বিভিন্ন উপাদান যেমন খনিজ, ভিটামিন এবং ফাইবার থাকে। ড্যান্ডেলিয়নের সবুজ অংশটি বিভিন্ন সালাদ জাতীয় রেসিপিগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ভিটামিন এ, সি, কে, ই সমৃদ্ধ
তদুপরি, ড্যান্ডেলিয়ন আমাদের দেহের জন্য আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজ সরবরাহ করে। গাছের গোড়ায় দরকারী ফাইবার থাকে। তারা পরিবর্তে হজম উন্নতি করে এবং বিপাক গতি বাড়ায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
ড্যান্ডেলিয়ন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে এবং এটি অনেকগুলি চিকিত্সা পদ্ধতিতে এটির ব্যবহারের অন্যতম কারণ। ড্যানডিলিয়ন টিঙ্কচারটি বিষাক্ত পদার্থ এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
প্রদাহে সহায়তা করে
ড্যান্ডেলিয়ন সাহায্য করে জৈব কার্যকারী উপাদানের সামগ্রীর কারণে বিভিন্ন রোগ দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহে সময়ের সাথে সাথে প্রদাহ আমাদের দেহের টিস্যুর পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, ড্যান্ডেলিয়নের সমাধান সহ স্ফীত অঞ্চলগুলির চিকিত্সা করা সঙ্গে সঙ্গে আক্রান্ত অঞ্চলের অবস্থার উন্নতি করে।
প্রস্তাবিত:
ভিটামিন বি 6: স্বাস্থ্য উপকারী এবং পুষ্টির উত্স
ভিটামিন বি 6 বা পাইরিডক্সিন একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা শরীরে জমা হয় না এবং খাওয়ানোর পরে নির্গত হয়। ভিটামিন বি 6 তাপের জন্য বেশ প্রতিরোধী তবে ক্ষারীয় বা অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে এটি তার শক্তি হারাতে পারে। ভিটামিন বি 6 এর তাত্পর্য এবং কার্যসমূহ:
হ্যাজনেলট ভিটামিনগুলির একটি অমূল্য উত্স
পুষ্টিবিদদের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, এটি ভাল যে আমরা খাওয়ার 50% এরও বেশি কাঁচা। এটি প্যান, সসপ্যান বা ওভেনে যা কিছু ঘটে তা একরকম তাপ চিকিত্সার মধ্য দিয়ে চলেছে যার ফলে পণ্যগুলির মূল্যবান পদার্থের একটি বড় অংশ হারাতে থাকে। যে কারণে কাঁচা খাবারগুলি আমাদের মেনুগুলির একটি বড় অংশ হওয়া উচিত। এর মধ্যে রয়েছে কেবল তাজা ফলমূল এবং শাকসবজি, স্প্রাউটস, বীজ এবং শাকসব্জী নয় বাদামও। আমরা যখন বাদামের বিষয়ে কথা বলি তখন প্রত্যেকেই একমত হবে যে তাদের মধ্যে হ্যাজনেলট পছন্দ হয় কেবল ত
কালো মটরশুটি - প্রোটিন এবং ভিটামিন একটি সমৃদ্ধ উত্স
আমাদের দেশে সাদা মটরশুটি এবং সবুজ শিম বেশিরভাগই খাওয়া হয়। তুরস্কে, সাদা মটরশুটি ছাড়াও কালো শিমও খুব বিখ্যাত। কালো মটরশুটিতে প্রোটিন, বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। এটি রক্তাল্পতায় রোগ প্রতিরোধের কাজ করে, কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে reduces এটি এ, বি 2, বি 3, বি 6 এবং ভিটামিন বি 9 এর একটি সমৃদ্ধ উত্স, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, তামা, লোহা এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো খনিজ ধারণ করে। এতে ফাইবারও বেশি থাকে। কালো মটরশুটি হজম সিস্টেমকে সমর
ভিটামিন এফ এর উত্স উত্স
ভিটামিন এফ এটি মূলত ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমন্বিত একটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড। প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পর্কে আমরা যা জানি তা এই ভিটামিনের জন্য প্রযোজ্য - আমাদের দেহ সেগুলি নিজে থেকে উত্পাদন করতে পারে না এবং তাই বাইরে থেকে অর্থাত্ খাবারের মাধ্যমে সেগুলি গ্রহণ করে। আমাদের দেহের জন্য ভিটামিন এফ এর সুবিধা কী?
কড লিভার ভিটামিন এ এবং ডি এর মূল্যবান উত্স Is
সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর ফিশ তেলগুলির মধ্যে একটি হ'ল মাছের লিভার থেকে প্রাপ্ত [কোড]। এতে উপকারী ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির পাশাপাশি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। কড লিভারের দুর্দান্ত মান হ'ল এটি ভিটামিন এ এর বৃহত্তম প্রাণী উত্সগুলির মধ্যে একটি হিসাবে রয়েছে যা জানা যায় যে এই ভিটামিনটির শরীরের জন্য অপূরণীয় উপকারিতা রয়েছে। এটি শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে, দৃষ্টি উন্নত করে, অ্যাড্রিনাল এবং যৌন হরমোনগুলির সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে। টুনা এবং কডের লিভারটি
