স্নেডিং একটি এন্টি স্ট্রেস থেরাপি

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আমাদের ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে, শেফদের প্রায়শই ভাল বাড়ির তৈরি পেস্ট্রি প্রস্তুত করার সময় লাগে না, বিশেষত যা প্রয়োজন হাঁটু । ব্যর্থতা, ব্যর্থ ময়দা, সময় ও সংস্থান হারিয়ে যাওয়ার ভয় অনেক লোককে এই উপভোগযোগ্য ক্রিয়াকলাপটি শুরু করা থেকে বিরত করে, তবে এটি হওয়া উচিত নয়।

প্রকৃতপক্ষে, স্নান করানো, আপনাকে একটি সুস্বাদু শেষ ফলাফল গ্যারান্টি ছাড়াও হতে পারে দরকারী অ্যান্টি-স্ট্রেস থেরাপি তোমার জন্য. এখানে কিছু কারণ রয়েছে:

1. আপনার হাত দিয়ে কিছু করুন

স্ট্রেস কমাতে আপনি সম্ভবত বিভিন্ন রাবার বা সিলিকন খেলনা এবং জিনিসগুলি আপনার হাতে পিষ্ট করতে এসেছেন। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে হাঁটানো আসলে এই আধুনিক সরঞ্জামগুলির মূল উত্স? হাতগুলির খুব চলাচল, ক্রমাগত পুনরাবৃত্ত আন্দোলন এবং হাতে ময়দার আকারের আকার আপনাকে খেজুরগুলির একটি মনোরম উষ্ণ অনুভূতি দেয় যা ধীরে ধীরে সারা শরীর জুড়ে বৃদ্ধি পায় এবং স্বস্তি বয়ে আনে। সুতরাং পরের বার আপনি যখন চাপ অনুভব করবেন তখন রাবারের খেলনা চেঁচানোর পরিবর্তে রুটি বা কুকিজের জন্য একটি চমৎকার ময়দা গোঁফ করুন এবং পরিশেষে সুস্বাদু প্যাস্ট্রিগুলি উপভোগ করুন, যা আরও বেশি চাপ দেওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত।

২. আপনার চাপ দেওয়া পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যাওয়ার এবং আপনার কাছে সময় আছে

যদি আপনার সমস্যাগুলি কাজের সাথে সম্পর্কিত হয় তবে আপনার শিশুরা রাগান্বিত হয় বা আপনার কিছু দায়বদ্ধতা থাকে যা সময় নেয়, বিরক্তিকর হয় এবং আপনাকে চাপ দেয় - শুরু করুন। ময়দা গোঁজার জন্য । আপনি এই কাজে মনোনিবেশ করার জন্য সময় ব্যয় করবেন এবং আপনি যে সমস্যাটি স্থির করে রেখেছেন তা থেকে আপনি অবিচ্ছিন্নভাবে কিছুটা সময় কাটাবেন।

৩. আপনার ভাবার সময় আছে

আপনি যদি চাপের মধ্যে থাকেন, কারণ আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে হবে, আপনার হাত দিয়ে ফুঁকানো ময়দা রোল করুন এবং ভাবুন। আপনি ময়দা গোঁজার সময়, আপনি গভীর চিন্তায় ডুবে যাবেন, নিজের সাথে, আপনি প্রতিটি দিকে আবার সমস্ত কিছু নিয়ে পুনর্বিবেচনা করবেন এবং ঠিক শেষে, সুস্বাদু রুটি ছাড়াও, আপনি আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য আলোকপাতও পাবেন।

৪. গুঁড়ো রুটি তৈরি করে, রুটি স্বাচ্ছন্দ্য তৈরি করে, কোজানি শান্তিকে উস্কে দেয়

খুব কমই এমন কোনও ব্যক্তি আছেন যা নিজের বাড়ীতে তাজা বেকড গরম রুটির গন্ধ পেতে পছন্দ করেন না। অনেকের কাছে, এটি সহজ, সুখী শৈশবকালের স্মৃতিগুলি ফিরিয়ে আনে, যখন কেবল সমস্যাগুলি ছিল গণিতের গ্রেড বা ব্লকের সামনে ভাঙা চাকা। নিজেকে শান্ত এবং সংবেদনশীল স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি জাগ্রত করবে এমন একটি মেমরি হাঁটু গেড়ে এই সময় ভ্রমণ করুন। এবং এটি আপনার বাচ্চাদের মধ্যেও এই অনুভূতি তৈরি করবে, যা তারা ভবিষ্যতে তাদের নিজের বাড়িতে তাদের সাথে বহন করবে।

ময়দা গুঁড়ো, সর্বদা একটি সহজ কাজ নয়। তবে অবশ্যই, একবার আপনি তার "হুক" ধরলে এটি একটি প্রিয় এবং উপভোগযোগ্য ক্রিয়াকলাপে পরিণত হয় even চাপ হ্রাস বাড়ে । আপনি যখন রাগান্বিত ও অসহায় না হয়ে কিছুটা সময় কাটানোর এবং স্বাদযুক্ত কিছু মিশ্রিত করতে ভাল বোধ করছেন না তখন এটি একটি অভ্যাস করুন। কে জানে, এটি আপনার জন্য সেরা এন্টি স্ট্রেস থেরাপি হতে পারে।