2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সুষম খাদ্য হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ is এমন কিছু গ্রুপের খাবার রয়েছে যা বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং শরীরকে দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে।
কিছু রান্না যা আমরা রান্নায় ব্যবহার করি তা কার্যকর এবং বিপাককে গতিময় করতে পারে। মশলার হলুদে থাকা কারকুমিন শরীরে বেশি মেদ পোড়াতে উদ্দীপিত করে। হলুদের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সুরক্ষা দেয়।
দারুচিনি ও আদা হজম ব্যবস্থাতেও সহায়তা করে। সুগন্ধী দারুচিনি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং চর্বিযুক্ত শক্তি সঞ্চয়গুলি জরিপ এবং উত্পাদনকে বাধা দেয়। তদতিরিক্ত, এটি হজমতা হ্রাস করতে পরিচালিত করে যার অর্থ আমরা খাবারের অনেক ছোট অংশে সন্তুষ্ট হতে পারি।
সুগন্ধযুক্ত এবং মশলাদার আদা মারাত্মক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে - এটি কেবল রান্নায়ই ব্যবহৃত হয় না এবং অনেকগুলি স্বাস্থ্য অসুস্থতায় সহায়তা করতে পারে।
এটি সহজেই চায়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও এর স্বাদটি কিছুটা সুনির্দিষ্ট এবং সবাই এটি পছন্দ করে না তবে লেবুর টুকরো দিয়ে আপনি এটি আরও সুখকর পানীয়টি পেতে পারেন। আদাও কোলেস্টেরল একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে - মশলা এইচডিএল-কোলেস্টেরল স্তর বা তথাকথিত বৃদ্ধি করতে পারে। ভাল কোলেস্টেরল
এবং যখন মশলাদার মসলাগুলির কথা আসে, আমাদের অবশ্যই সরিষা, রসুন, লাল মরিচ এর বীজ উল্লেখ করতে হবে, যা বিপাককে গতি বাড়িয়ে হজম প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে।
সরিষার বীজ দ্রুত চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে, এটি ক্যালোরি এবং শর্করাও কম থাকে, এটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত।
রসুনের নির্যাসে সালফার যৌগ শরীরের ফ্যাট এবং রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমায়।
লাল মরিচ টক্সিনের পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করে, ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং সর্দি-কাশির হাত থেকে রক্ষা করে, কারণ এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রভাবিত করে।
গরম মশলা রক্ত সঞ্চালনকে উত্তেজিত করে এবং হৃদয়ের রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করে reduces
প্রস্তাবিত:
আট ঘন্টা ডায়েট ওজন হ্রাস এবং একটি দ্রুত বিপাকের গ্যারান্টি দেয়
একটি সাধারণ এবং একই সময়ে খুব কার্যকর ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করবে। এটিকে 8 ঘন্টার ডায়েট বলা হয় কারণ এটি পালন করার মূল নীতিটি প্রতি 8 ঘন্টা অন্তর খাওয়া ছাড়াও, আপনার খুব চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারগুলি এড়ানো উচিত, পুষ্টিবিদরা বলুন say এই ডায়েটটি সম্পন্ন লোকেরা বলে যে তাদের ওজন কমেছে এবং তাদের বিপাককে ত্বরান্বিত করেছে। অনেক বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করেছেন যে ওজন হ্রাস করার রহস্য অনাহারে নয়, স্বাস্থ্যকর পণ্য খাওয়ার ক্ষেত্র
স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের বিরুদ্ধে লাল পেঁয়াজ
যদিও Bulgarianতিহ্যবাহী বুলগেরিয়ান খাবারে সাদা পেঁয়াজকে শ্রদ্ধা করা হয়, তবে তার লাল কাজিন স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতিযোগিতায় এক স্তন এগিয়ে ahead বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী লাল পেঁয়াজ কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একজন দুর্দান্ত সহায়ক। এই বেগুনি শাকসবজি শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল নির্মূল করতে সহায়তা করে যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। একই সাথে লাল পেঁয়াজ ভাল কোলেস্টেরল ধরে রাখে যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। শাকসবজির উপকারিতা
দ্রুত বিপাকের জন্য প্রতি 3 ঘন্টা খান E
স্বাস্থ্যকর হতে আমাদের শরীর কীভাবে কাজ করে তা বোঝা ভাল। যখন আমরা তাকে জানতে পারি, তখন আমরা আমাদের ডায়েট পরিবর্তন করতে সক্ষম হব যাতে বিপাককে স্বাভাবিককরণ এবং বিপাককে গতিময় করা যায়। এইভাবে ওজনটি নিজেই গলে যাবে। একটি সঠিকভাবে কার্যক্ষম শরীর একটি নিখুঁত চিত্রের প্রথম পদক্ষেপ। এটির জন্য সমস্ত পদার্থ - প্রোটিন, শর্করা এবং চর্বি প্রয়োজন। বিপাক পূর্ণ গতিতে কাজ করার জন্য এগুলিকে অবশ্যই প্রতিটি খাবারে 3:
দ্রুত বিপাকের রহস্য
যদি আমরা আমাদের শরীরের কাজগুলি অনুসরণ করি তবে আমরা বুঝতে পারি যে এটি একটি জটিল এবং বুদ্ধিমান মেশিন যা নির্দোষভাবে কাজ করে। এটি আমাদের প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে কখন গতি বর্ধন করবে এবং কখন ধীর করবে knows শরীরে যে প্রক্রিয়াগুলি ঘটে সেগুলি অসংখ্য তাদের মধ্যে একটি বিপাক । বিপাক হ'ল পুষ্টিকে শক্তিতে রূপান্তর করার প্রক্রিয়া। আমাদের জীবন প্রক্রিয়াগুলি সমর্থন করা প্রয়োজন। বিপাক কখনও কখনও ধীর হয়ে যায় এবং এর কারণগুলি অনেকগুলি, এবং ফলাফলটি শরীরের জন্য নেতিবাচক। ওজন বেশি হওয়া
একটি ভাল বিপাকের জন্য 3 লিটার জল এবং প্রচুর শাকসবজি
একটি ভাল বিপাক উপভোগ করতে প্রতিদিন তিন লিটার জল পান করুন এবং আরও শাকসবজি খান, আমাদের খাদ্যপান্ডা দ্বারা পরামর্শ দেওয়া হয়। বিপাক অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। এর মধ্যে রয়েছে কোনও ব্যক্তির বয়স, লিঙ্গ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সাধারণভাবে তাদের সামগ্রিক জীবনযাত্রা। আমাদের তাত্পর্যকে কীভাবে উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে অনেক তত্ত্ব রয়েছে explain আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, অবশ্যই খাদ্য is এখানে কিছু টিপস যা কেউ তাদের জীবনযাত্রার উন্নতি কর
