2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মানুষ যে ঘামে, তাতে আশ্চর্যের কিছু নেই। এটি মানবদেহে একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে আমরা আমাদের তাপমাত্রাকে স্বাভাবিক করি। ঘাম গ্রন্থির মাধ্যমে একজন ব্যক্তি এমন পদার্থ বের করে দেয় যা তার দেহের জন্য অপ্রয়োজনীয়।
সর্বাধিক কার্যকরী এ জাতীয় গ্রন্থিগুলি হাতের নীচে এবং কপালে পায়ের তালু এবং তলদেশে অবস্থিত। আপনি কোন antiperspirant পণ্য ব্যবহার করেন বা আপনি নিয়মিত স্নান করেন বা ধুয়েছেন তা নির্বিশেষে আপনি এখনও আপনার পোষাকগুলিতে বিশেষত উত্তপ্ত আবহাওয়াতে ভিজা দাগ এড়াতে পারবেন না।
তবে, কিছু খাবার ঘাম গ্রন্থিগুলি আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করার জন্য প্রদর্শিত হয়েছে এবং সর্বাগ্রে গুরুত্বপূর্ণ, চরিত্রগত গন্ধকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং এমনকি আপনি যদি দেখেন যে আপনার পোশাকগুলি এখনও ভিজা রয়েছে তবে আপনি অপ্রিয় গন্ধ পাবেন না।
ঘামের প্রক্রিয়া স্নায়ু এবং হজম উভয় পদ্ধতির সাথেই নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত, সুতরাং আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে পরিবর্তন অবশ্যই উপকারী প্রভাব ফেলবে।
আমরা প্রথমে সেই খাবারগুলি দিয়ে শুরু করব যা আপনার মেনু থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত বা গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ করা উচিত। দুর্ভাগ্যক্রমে, এগুলি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অভ্যস্ত ordinary এগুলি হল: কালো চা, রসুন, পেঁয়াজ, কার্বনেটেড পানীয়, কফি, মশলাদার খাবার।
যদি আপনি এখনও কোনও অনুশোচনা ছাড়াই সকালের গরম পানীয় চান তবে আপনি এক কাপ থাইম চা পান করতে পারেন। ঘাম রোধ করতে, মাছ, টমেটো, কমলা, ডিম, বাদাম, দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং ব্রোকলিতে ফোকাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি হ'ল ভিটামিন বি, ক্যালসিয়াম, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়ামের সর্বাধিক সামগ্রীযুক্ত পণ্য।
আপনার ডায়েটে এ জাতীয় পরিবর্তনগুলি প্রথম এবং কিছুটা অপ্রীতিকর হতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং ফলাফলের সাথে আপনি অবশ্যই খুশি হবেন।
প্রস্তাবিত:
না বলো! ফ্ল্যাভোনয়েডযুক্ত এই খাবারগুলির সাথে ক্যান্সার এবং হার্টের সমস্যা
গবেষণা অনুযায়ী ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবার আপেল এবং গ্রিন টি ক্যান হিসাবে ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে । এই জাতীয় ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করতে প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম উপাদান যথেষ্ট। পদার্থের পরিপূরক গ্রহণের ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি হ্রাস হয় না, তবে ক্যান্সারের ঝুঁকি - হ্যাঁ। দিনে একটি আপেল আপনাকে এই গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। গ্রীন টির পাশাপাশি অন্যদেরও একই রকম হয় ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবার .
রোগের সাথে লড়াই করে এমন খাবারগুলির সংমিশ্রণ
কলা এবং দই দই এবং অন্যান্য গন্ধযুক্ত খাবারগুলি প্রোবায়োটিক নামক উপকারী লাইভ ব্যাকটিরিয়ায় সমৃদ্ধ যা আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হজম সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখে। যাইহোক, সমস্ত জীবন্ত জিনিসের মতো তাদেরও কিছু খাবার দরকার। ইনুলিন, যা কলা, অ্যাস্পারাগাস, আর্টিকোকস, পেঁয়াজ, রসুন, কোষ এবং গমের জীবাণুতে পাওয়া যায়, এটি একটি বদহজম কার্বোহাইড্রেট যা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার জন্য পুষ্টির উত্স। এছাড়াও ইনুলিন ক্যালসিয়ামের অন্ত্রের শোষণ বাড়ায় যা হাড়কে শক্তিশালী করে। সালাদে ফ্যাট
এই খাবারগুলির সাথে আমরা কোমরের পরিধি হ্রাস করব
প্রতিটি মহিলা অবশ্যই দেখতে চান এবং ভাল বোধ করতে চান, পুরুষদের মতো অবশ্যই। তবে আমাদের ব্যস্ত জীবনে আমরা সবসময় স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সুযোগ পাই না। খুব প্রায়ই আমরা আমাদের পায়ে কিছু খাওয়া এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি স্বাস্থ্যকর। এই নিবন্ধে আমরা আপনার সাথে এমন কিছু খাবার ভাগ করব যা আপনি যে কোনও সময় খেতে পারেন এবং যা দিয়ে আপনি উভয়ই পরিপূর্ণ বোধ করেন এবং আপনার কোমর পরিধি কমাতে .
প্রোটিন এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ এই খাবারগুলির সাথে আপনার বিপাককে বুস্ট করুন
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ'ল: 1. তুরস্ক স্তন; ২ টি ডিম; 3. ওটমিল; 4. কুটির পনির; 5. সালমন; 6. দুধ; 7. পার্সনিপস; 8. চিনাবাদাম মাখন; 9. প্রোটিন বার; 10. তোফু; 11. দই। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা: 1. তিল;
বসন্তের ক্লান্তি এখানে! আপনি যে খাবারগুলির সাথে লড়াই করবেন সেগুলি এখানে
বসন্ত এখানে, এবং এটি সঙ্গে বসন্ত ক্লান্তি আসে। ভাগ্যক্রমে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া সবসময় আমাদের সমস্যার মোকাবেলায় সহায়তা করে। পুষ্টি এবং খনিজ সমৃদ্ধ সঠিকভাবে নির্বাচিত খাবারগুলি পুরো শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে। শীতের মাসগুলি শেষ হওয়ার পরে, ক্লান্তি অনুভব করা স্বাভাবিক এবং কেউ কেউ হতাশায় পড়ে যান। এটি প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায়। সেরা বিকল্প হতে হবে বসন্ত ক্লান্তি মোকাবেলা , আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে এমন খা
