2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ'ল:
1. তুরস্ক স্তন;
২ টি ডিম;
3. ওটমিল;
4. কুটির পনির;
5. সালমন;
6. দুধ;
7. পার্সনিপস;
8. চিনাবাদাম মাখন;
9. প্রোটিন বার;
10. তোফু;
11. দই।
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা:
1. তিল;
2. পুদিনা;
3. তরমুজ বীজ;
4. পাইন বাদাম;
5. বাদাম;
6. কুমড়োর বীজ;
7. ব্রাজিল বাদাম;
8. কোকো;
9. সূর্যমুখী বীজ;
10. ডিল;
11. তুলসী;
12. ব্রোকলি;
13. ওকড়া;
14. ফ্ল্যাকসিড;
15. পালং;
16. বন্য পেঁয়াজ।
যে খাবারগুলি আমাদের বিপাককে উত্সাহিত করে:
1. বাদাম;
2. আপেল;
3. অ্যাসপারাগাস;
4. বব;
5. বেরি;
6. ব্রোকলি;
7. বাঁধাকপি;
8. গাজর;
9. সেলারি;
10. শসা;
11. তরকারী;
12. ডিম;
13. রসুন;
14. আঙ্গুর;
15. লেবু;
16. চুন;
17. ওটমিল;
18. কমলা;
19. চিনাবাদাম মাখন;
20. গরম মরিচ;
21. পালং;
22. টমেটো;
23. দই;
24. কোকো;
25. জল;
26. ব্ল্যাকবেরি;
27. মিষ্টি আলু;
28. অ্যাভোকাডো;
39. সয়া;
30. ব্রাসেলস স্প্রাউটস;
31. আদা;
32. জলপাই তেল;
33. দারুচিনি;
প্রস্তাবিত:
ভয়ংকর রোগ নিরাময়ের জন্য এই খাবারগুলির সাথে মধু একত্রিত করুন
মধু ফুল এবং অন্যান্য মিষ্টি প্রাকৃতিক তরলগুলি মৌমাছিরগুলিতে স্থানান্তরিত এবং মৌমাছিদের দ্বারা প্রক্রিয়াজাতকরণের অমৃত থেকে প্রাপ্ত মিষ্টি পণ্য। উত্পাদনে এটি অমৃত, মান্না এবং মিশ্রিত হতে পারে। মধুতে আছে শর্করা, জল, খনিজ লবণ, এনজাইম, ভিটামিন, প্রয়োজনীয় এবং রজনীয় পদার্থ। মধুর সংমিশ্রণে কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রাধান্য রয়েছে, যার মধ্যে বৃহত পরিমাণে ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ রয়েছে। যেহেতু এগুলি সহজ শর্করা, তারা খুব সহজেই ব্রেকডাউন করার প্রয়োজন ছাড়াই শরীর দ্বারা শোষিত হয়। আম
কোন ফল এবং শাকসব্জী ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ?
ম্যাগনেসিয়াম একটি খনিজ যা শরীরে অনেকগুলি প্রক্রিয়াতে অংশগ্রহণ করে এবং তাই বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য শরীরে এর উপস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাগনেসিয়াম প্রোটিন, লিপিড এবং কার্বোহাইড্রেট ভাঙ্গার সাথে জড়িত। যদি শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ হ্রাস পায় তবে এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের দ্বারা অনুভূত হয়, প্রজনন অঙ্গগুলিতে যে সমস্যা দেখা দেয় এবং ধীর বিপাক হয়। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় স্তরের ম্যাগনেসিয়াম দেহের নিখুঁতভাবে কাজ করার জন্য ম্যাগনেসিয়ামের কোনও ন
এই খাবারগুলির সাথে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রতিস্থাপন করুন
আরও বেশি বেশি লোক মেনু থেকে দুগ্ধজাতীয় পণ্য বাদ দিন তুমি. কিছু স্বাস্থ্যগত কারণে, অন্যরা প্রাণীর পণ্যগুলি পুরোপুরি ছেড়ে দেয়, এবং অন্যরা কেবল একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করে। যাইহোক, সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় প্রত্যেকেই সমস্যার মুখোমুখি হন দুগ্ধজাত পণ্য প্রতিস্থাপন কারণ দুধ, পনির এবং হলুদ পনির বিশ্বের কয়েকটি জনপ্রিয় খাবার। তদাতিরিক্ত, তারা গ্রাহক এবং ক্লাসিক রেসিপি এবং বহু খাবারের মধ্যে একটি জায়গা খুঁজে পাওয়া সহজ। সুতরাং, মানের চাহিদা বিকল্প কখনও কখনও এটি কঠিন হ
এই খাবারগুলির সাথে আপনার পেট সর্বদা ক্লক ওয়ার্কের মতো কাজ করবে
প্রতিক্রিয়াশীল জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই এবং বর্জ্য পণ্যগুলি প্রক্রিয়াকরণের সময় আমাদের হজম ব্যবস্থাটি আমাদের জীবন জুড়ে অবিশ্বাস্য পরিমাণে শক্ত খাবার এবং তরল থেকে ক্রমাগত জল এবং পুষ্টি আহরণ করে। আমরা প্রতিদিন কী খাওয়ার সিদ্ধান্ত গ্রহণ করি তা আমাদের কীভাবে অনুভব করে এবং এমনকি কী ধরনের রোগগুলি এড়াতে সক্ষম হব তা প্রভাবিত করতে পারে। হজমের ক্ষেত্রে যখন মহিলারা কিছু অনন্য সমস্যার মুখোমুখি হন। Struতুস্রাব, গর্ভাবস্থা বা মেনোপজের সময় হরমোনের মাত্রায় অবিচ্ছিন্ন েউ হজমশক্তির
আপনার হরমোনগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং এই পদ্ধতির সাথে ওজন হ্রাস করুন
তিনি কী খাবার খান সে সম্পর্কে একজনকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে, কারণ তিনি যে প্রতিটি পুষ্টি সরবরাহ করেন সেগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তিকে কঠোর ডায়েট এবং প্রচুর খেলাধুলা করে তোলে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে কিছু খাবার ডায়েটরি হলেও মানুষের দেহের হরমোন ভারসাম্যকে পরিবর্তন করে, তাই এটি তাকে একটি গ্রাম হ্রাস করতে দেয় না। সত্যটি এমন কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে যা দেহে হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে
