2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা যেভাবে খাবারগুলিকে একত্রিত করি সেগুলির মধ্যে পুষ্টিগুলির ভাঙ্গন এবং শোষণের উপর নির্ভর করে। এই বক্তব্য যে শরীর খাওয়ার সময় পেটে যা আসে তা খায় না, তবে যা হজম হয়, তা সম্পূর্ণ সত্য।
প্রতিটি খাবারের এটি ভেঙে ফেলার জন্য নির্দিষ্ট এনজাইম প্রয়োজন। আমাদের হজম ব্যবস্থা খাদ্য সনাক্ত করতে এবং তাদের পচে যাওয়ার জন্য পরিস্থিতি তৈরির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কিছু খাবারের জন্য ক্ষারীয় পরিবেশ প্রয়োজন হয়, অন্যদের মধ্যে অ্যাসিডিক।
দ্বিতীয় শর্তটি খাদ্য হজমের সময় দ্বারা নির্ধারিত হয়। প্রতিটি পণ্য যেমন সময় বিভিন্ন পরিমাণ নেয়, খাবার সংমিশ্রণ এটি অবশ্যই এই বৈশিষ্ট্যের সাপেক্ষে। যথাযথ সংমিশ্রণটি অন্ত্র এবং খাদ্যাভাসগুলিতে খাদ্যের গাঁজনকে এড়িয়ে যায়, একটি অ্যাসিডিক পরিবেশ তৈরি করে। সুতরাং এর জন্য নির্দিষ্ট কিছু প্রাথমিক জ্ঞান প্রয়োজন কোন খাবারগুলি একত্রিত করতে হয়.
পশ্চিমা ধরণের পুষ্টি, যা বুলগেরিয়ান রন্ধন কেন্দ্রিক, সর্বদা সঠিকভাবে খাদ্য পণ্যগুলির সংমিশ্রণগুলি পরিচালনা করার ব্যবস্থা করে না, যা একটি অনুকূল ফলাফল দেয়।
লেবুগুলিকে একত্রিত করার এবং বিশেষত মটরশুটি সম্পর্কে আমাদের কী জানতে হবে?
লিগামগুলি ব্যবহার করার সময়, আমাদের অবশ্যই এটিকে বিবেচনা করতে হবে যে এগুলি হজম থেকে ডাইজেস্ট খাবারের খাবার এবং তাই তাদের ব্যবহার মাঝারি হওয়া উচিত। অত্যধিক পরিশ্রম সর্বদা একটি সমস্যা তৈরি করবে।
সঠিক শিমের খাবারের পরিকল্পনা এর অর্থ হ'ল কেবল তিনিই প্রধান পণ্য হবেন। এই খাবারে স্টার্চ থাকে না এমন সব ধরণের শাকসব্জী দিয়ে একটি ভাল ট্যান্ডেম তৈরি হয়।
স্টার্চযুক্ত শাকসব্জী কী কী যা মটরশুটি দিয়ে খাওয়া উচিত নয়?
এগুলি হ'ল মিষ্টি আলু, কুমড়া, সাধারণ আলু, আর্টিকোকস, চেস্টনাট, মটর এবং কর্ন। যখন সন্দেহ করা হয় যে হ্রাসযুক্ত কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন ক্ষুধার কারণ হবে, তখন ফাইবার সমৃদ্ধ সবজির পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে।
শিম এর সাথে একটি দুর্দান্ত সংমিশ্রণ অর্জন করে টমেটো, লেবু এবং ভিনেগার। উপযুক্ত অনুপাতে চাল এবং মটরশুটি জাতীয় 85 শতাংশ সিরিয়াল এবং 15 শতাংশ লেবু দিয়ে মেনুটি সাজানোও একটি ভাল ধারণা।
মটরশুটি সঙ্গে মিশ্রণ নিষিদ্ধ
শিমের সাথে একত্রিত করা উচিত নয় বাদাম, বীজ, জলপাই এবং অ্যাডোকাডো।
মেনুটি প্রস্তুত করার সময়, আমাদের অবশ্যই বোঝার দ্বারা পরিচালিত হতে হবে যে খাদ্য সহজ, খাদ্য হজম করতে এবং পুষ্টির সাথে একত্রীকরণ করা সহজতর হয়।
প্রস্তাবিত:
অন্যান্য খাবারের সাথে আলুর ডায়েটরি সংমিশ্রণ
আলু আজ আমাদের টেবিলের প্রধান খাদ্য। তারা একই পরিবার থেকে আবার্গাইনস, টমেটো, মরিচ, তামাক, উলকি, পেটুনিয়াস as 16 ম শতাব্দী থেকে, আন্দিয়ান মালভূমি থেকে ইউরোপে তাদের স্থানান্তর শুরু হয়েছিল, যতক্ষণ না তারা আমাদের মেনুতে স্থায়ী জায়গা না নেয়। আলু পরিবারের প্রতিটি সদস্যের মধ্যে ক্ষারীয় ঘনত্ব রয়েছে, তাই খাদ্য পণ্য হিসাবে তারা বাত এবং কোনও সংশ্লেষজনিত রোগের পাশাপাশি স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্যহীনতাগুলির জন্য উপযুক্ত নয়। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে, এই মূল্যবান খাবারটি যতক্ষণ
অন্যান্য খাবারের সাথে মাংসের ডায়েটারির সংমিশ্রণ
পুষ্টির নিজস্ব নিয়ম রয়েছে এবং আমাদের পৃথক পণ্যগুলিকে আমরা যেভাবে একত্রিত করি তা মেনে চলতে হবে যাতে আমাদের হজম সিস্টেমের ক্ষতি না হয়। কেন সঠিকভাবে খাবার একত্রিত করা গুরুত্বপূর্ণ? খাবারের দ্রুত প্রসেসিং হজম এবং পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি যখন পাকস্থলীতে স্থির হয়ে যায়, তখন বিভিন্ন বিষাক্ত পদার্থের মুক্তির সাথে সাথে অজস্রতার প্রক্রিয়া শুরু হয় এবং এটি শরীরকে ভিতর থেকে বিষাক্ত করে তোলে। ডাইজেস্ট-হজম খাবারগুলিতে, এগুলির মধ্যে থাকা পুষ্টিগুলি শোষিত থাকে কারণ এগ
অন্যান্য খাবারের সাথে ভাতের ডায়েটরি সমন্বয়
খাবারের সঠিক সংমিশ্রণ প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যা খাই তা আমরা জানি, এক বিখ্যাত ম্যাক্সিম বলেছেন। এটি সম্পূর্ণ সত্য, এবং যদি আজ কোনও খাবারের নির্বিচারে মেশানো কোনও পরিণতি ছাড়াই পাস হয় তবে পরে প্রত্যেকে সমস্যার গুরুতরতা অনুভব করবে। আমরা স্টার্চি কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে একটি - ভাত, অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে একত্রিত করার বিষয়টি বিবেচনা করব। স্টার্চি কার্বোহাইড্রেটের সাথে খাবারগুলি সঠিকভাবে একত্রিত করতে আমাদের কিছু প্রাথমিক জ্ঞান থাকা দরকার।
অন্যান্য খাবারের সাথে টমেটোর ডায়েটারির সংমিশ্রণ
টমেটো যা আমরা সবাই জানি প্রতিটি সংমিশ্রনে সমানভাবে কার্যকর হয় না। আসুন আমরা কী কীভাবে এই উদ্ভিজ্জ খাবার খেতে পারি এবং অন্যান্য পণ্যের সাথে কী মিলিত হয় তা আমাদের দেহ এবং স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। টমেটো কিসের সাথে একত্রিত করবেন?
মরোক্কান খাবারের সুগন্ধ এবং স্বাদ অনুভব করুন মাত্র 4 টি খাবারের সাথে
মরক্কো একটি অত্যন্ত আকর্ষণীয় গন্তব্য, যেহেতু এই আফ্রিকান দেশটি আপনাকে দুটি পর্বত, অত্যাশ্চর্য সুন্দর ল্যান্ডস্কেপ, মরুভূমি এবং অদ্ভুত বার্বার এবং সমগ্র সমুদ্রের দ্বারা বাস করা গুহা সরবরাহ করতে পারে। তবে কেবল মরক্কোই তার প্রাকৃতিক আকর্ষণ নিয়ে গর্ব করতে পারে না, এটির অনন্যও মরোক্কান খাবার .
