2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
খনিজ জলের সুবিধাগুলি প্রচুর, তবে প্রকৃতির বেশিরভাগ উপহার হিসাবে আমাদের এটিকে অতিরিক্ত করা উচিত নয়। এটি আমরা যখন সকালে খালি পেটে পান করি তখন এটি মানুষের শরীরে সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে।
সেরা, যদিও অনেকের পক্ষে অসম্ভব, সরাসরি উত্স থেকে এটি পান করা। বিশেষজ্ঞরা খাওয়ার 30 মিনিট আগে সকালে দুই গ্লাস খনিজ জল খাওয়ার পরামর্শ দেন। মানব দেহ প্রায় 38 ডিগ্রি হয়ে গেলে প্রাকৃতিক পানীয়তে পুষ্টিকে সবচেয়ে ভালভাবে শোষিত করে।
এটি শরীরের দ্বারা সঠিকভাবে শোষিত হওয়ার জন্য, আমাদের গিলে ফেলার আগে অবশ্যই আমাদের এটি ধীরে ধীরে এবং ছোট চুমুকের মধ্যে পান করতে হবে, এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য আমাদের মুখে, জিহ্বার নীচে রেখে। সেখানে, শ্লেষ্মা রক্তে প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করা হয় এবং টিস্যু দিয়ে গঠিত যা একটি সম্পত্তি যা পুনর্বাসনের নামে পরিচিত।
এই প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে, দেহ খনিজগুলি আরও ভালভাবে শোষণ করে এবং তারা সরাসরি টিস্যু রক্ত প্রবাহে পড়ে। এটি উল্লিখিত তুলনায় কম তাপমাত্রা সহ জলের জন্য সত্য।
প্রত্যেক ব্যক্তি আলাদা। ঠিক এই কারণেই, খনিজ জল যে পরিমাণে পান করতে কার্যকর তা সবার জন্য আলাদা। এর প্রধান কারণটি হ'ল জীবের সাধারণ অবস্থা, শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা, সেইসাথে জীবের বহনযোগ্য পরিমাণের বোঝা।
যাইহোক, প্রত্যেকের খাওয়ার জন্য দিনে প্রায় 600 মিলি জল স্বাভাবিক, এমনকি প্রয়োজনীয়। গড় পরিমাণ 1.5 লিটার, তবে কিছু লোকের জন্য 2.5 লিটারেরও প্রস্তাব দেওয়া হয়। ক্রীড়াবিদদের যারা প্রতিদিন তাদের দেহ বোঝাই করে এবং পানিশূন্যতার ঝুঁকিতে থাকে, তাদের আদর্শটি আরও বেশি - 5 লিটার।
অল্প সময়ের মধ্যে এই পরিমাণগুলি পান করা ভাল নয়। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে সারা দিন 250 মিলি নিয়মিত বিরতিতে খনিজ জল গ্রহণ করা উচিত। যদি প্রচুর পরিমাণে একবারে মাতাল হয় তবে এটি শরীরকে ওভারলোড করতে পারে, যদিও এর কোনও গুরুতর পরিণতি না হলেও, শরীর জল থেকে উপকারী উপাদানগুলি বের করতে সক্ষম হবে না।
বুলগেরিয়ার প্রায় 70% জল সামান্য খনিজযুক্ত। এর অর্থ এটি হ'ল সাধারণ মানুষের শরীরে এর কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব নেই এবং অন্যটির সাথে পরিবর্তন বা বিকল্পের প্রয়োজন ছাড়াই দীর্ঘ সময় মাতাল হতে পারে।
চরম শারীরিক পরিশ্রমের সময় রক্তের পিএইচ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রাকৃতিকভাবে ক্ষারীয় খনিজ জলের নিয়মিত ও মাঝারি পরিমাণে গ্রহণ করা সর্বোত্তম প্রাকৃতিক উপায়, যা প্রচুর পরিমাণে ল্যাকটেট এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক বিপাকীয় পদার্থ প্রকাশ করে।
প্রস্তাবিত:
মারজোরাম চা - এটি কী জন্য ভাল এবং কেন এটি আমাদের পান করা উচিত?
মারজোরাম একটি অত্যন্ত উপকারী bষধি। এটি একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা লাল বা সাদা রঙের হতে পারে এবং খুব শক্ত সুগন্ধযুক্ত aro দেখতে ওরেগানো লাগছে। এই ভেষজটি মূলত ভূমধ্যসাগর এবং উত্তর আফ্রিকাতে জন্মে। মারজোরাম একটি herষধি এবং একটি মশলা হিসাবে উভয় ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি খুব আকর্ষণীয় স্বাদ এবং পুদিনা পরিবার থেকে। এর স্বাদ মিষ্টি, খানিকটা সিট্রাস স্বাদযুক্ত এবং কিছুটা মশলাদার। মারজোরাম কেবল এমন একটি মশলা নয় যা আমরা বুলগেরীয়রা প্রচুর ব্যবহার করি, তবে এটি খুব দরকারী। মার্জর
এজন্য আমাদের প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা উচিত
চায়ের পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ - এমন পদার্থ যা শরীরের কোষগুলিতে জমে থাকা ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং এভাবে অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। দুর্বল চা সবাই পান করতে পারে। তবে, অল্প বয়স্ক শিশু, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য শক্তিশালী চা বাঞ্ছনীয় নয়। এর কারণ এগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যাফিন থাকে। মাঝারি পরিমাণে সুপারিশ করা হয় - দিনে তিন বা চার গ্লাস পর্যন্ত, সাধারণত খালি পেটে বা খাবারের কমপক্ষে এক ঘন্টা পরে। নিয়মিত গ্রিন টি পান
আমাদের কখন চা পান করা উচিত?
এক কাপ চা আমাদের প্রতিদিনের জীবনকে আরও বহনযোগ্য এবং আরও উপভোগ্য করে তোলে। চীনের মতো দেশগুলিতে এই উপলক্ষে পুরো চায়ের অনুষ্ঠান হয়। চায়ের মধ্যে দরকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরকে নিরাময় করতে সহায়তা করে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, মানসিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়, চাপের মাত্রা হ্রাস করে এবং আমাদের ঘুমোতে সহায়তা করে। কোন চা আপনার প্রয়োজন অনুসারে সেরা সন্ধান করে
দিনে আমাদের কত গ্লাস জল পান করা উচিত
সম্ভাবনা হ'ল আপনি ফ্রেঞ্চ লেখক এবং দার্শনিক এক্সুপেরির লিটল প্রিন্স পড়েন নি, তবে আপনি সম্ভবত পানির বিষয়ে তাঁর উক্তিটি শোনেন নি, যা আমরা বর্তমান বিষয়টির ভূমিকা হিসাবে ব্যবহার করব। এটিতে লেখা আছে: জল, আপনার কোনও স্বাদ নেই, রঙ নেই, গন্ধ নেই। বর্ণনা করা অসম্ভব, আপনি যা উপস্থাপন করেন তা উপলব্ধি না করেই আমরা আপনাকে উপভোগ করি
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় কি এবং কেন আমাদের সেগুলি পান করা উচিত?
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় হিসাবে পরিচিত হয় আইসোটোনিক পানীয় । এগুলি এমন তরল যা আমাদের দেহের জন্য প্রাকৃতিক লবণ ধারণ করে এবং আমাদের অনুশীলন থেকে উত্তরণের, তাপ, ডিহাইড্রেশন বা খনিজ ভারসাম্যহীনতায় অতিরিক্ত ঘামতে সহায়তা করে। যদিও আপনি কল্পনা করতে পারেন যে এগুলি এমন পানীয় যা কেবল ক্রীড়াবিদদের প্রয়োজন, সত্যটি হ'ল প্রত্যেকেরই এটির প্রয়োজন। কারণ - ঘাম হওয়াতে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ লবণ এবং খনিজ প্রকাশ হয় যা আমাদের দেহে ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। এবং এটি আমাদের পানিশূন্য
