2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় হিসাবে পরিচিত হয় আইসোটোনিক পানীয় । এগুলি এমন তরল যা আমাদের দেহের জন্য প্রাকৃতিক লবণ ধারণ করে এবং আমাদের অনুশীলন থেকে উত্তরণের, তাপ, ডিহাইড্রেশন বা খনিজ ভারসাম্যহীনতায় অতিরিক্ত ঘামতে সহায়তা করে। যদিও আপনি কল্পনা করতে পারেন যে এগুলি এমন পানীয় যা কেবল ক্রীড়াবিদদের প্রয়োজন, সত্যটি হ'ল প্রত্যেকেরই এটির প্রয়োজন।
কারণ - ঘাম হওয়াতে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ লবণ এবং খনিজ প্রকাশ হয় যা আমাদের দেহে ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। এবং এটি আমাদের পানিশূন্য করতে পারে, গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির পরিমাণ হ্রাস করতে পারে, আমাদের ক্লান্ত করতে পারে। কখনও কখনও এমনকি ক্লান্তি বা হৃৎপিণ্ডের মতো আমাদের মনে হওয়া অনেকগুলি লক্ষণও ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে।
আমরা তাদের পান করা উচিত কেন?
প্রথম স্থানে, ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় জল থাকে হাইড্রেটিংয়ের পাশাপাশি, তাদের রচনাগুলি ডিহাইড্রেশন থেকে আমাদের রক্ষা করে যা আমাদের দেহের ক্ষতি করে। যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, আইসোটোনিক পানীয়গুলি আমাদের দেহকে অনেক মূল্যবান খনিজ এবং ভিটামিন - ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে। তাদের সাথে আমরা আমাদের দেহের সর্বোত্তম কাজ বজায় রাখি এবং প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পাওয়ার চেষ্টা করি যা কখনও কখনও কেবল খাদ্য থেকে পাওয়া শক্ত হয়।
যদি ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়, যা স্টোরগুলিতে বিক্রি হয়, তাদের উজ্জ্বল সবুজ, নীল এবং হলুদ বর্ণগুলির কারণে অত্যধিক অবাস্তব বা সন্দেহজনক দেখাবে, পাশাপাশি রঙিন লেবেলগুলির কারণে সন্দেহজনক, সত্য আপনি বাড়িতে নিখুঁত বৈদ্যুতিন পানীয় তৈরি করতে পারেন, এবং - সমস্ত খনিজ উপাদান।
উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে সহজ এবং দ্রুততম ইলেকট্রোলাইট পানীয়টি নারকেল জলের - আপনার একটি আকারের ভারী নারকেল দরকার। এর মধ্যে অবশ্যই নারকেল জল আছে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আখরোটকে বিদ্ধ করা এবং এক গ্লাসে জল.ালা। সামান্য আয়োডিনযুক্ত লবণ যুক্ত করুন - যাতে নারকেলের স্বাদ পরিবর্তন না হয় এবং পান করুন।
আর একটি বিকল্প - সিট্রাস ফল সিঁচকৃত। জাম্বুরা, কমলা বা লেবু, সেরা - সংমিশ্রণে। তাদের সাথে এক চামচ মধু, এক গ্লাস জল এবং কয়েক গ্রাম লবণ যুক্ত করুন। আপনার দেহটি রিচার্জ করার জন্য এবং এটি প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পাওয়ার উপযুক্ত রেসিপি। এবং তিনি … তিনি আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে!
প্রস্তাবিত:
মারজোরাম চা - এটি কী জন্য ভাল এবং কেন এটি আমাদের পান করা উচিত?
মারজোরাম একটি অত্যন্ত উপকারী bষধি। এটি একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা লাল বা সাদা রঙের হতে পারে এবং খুব শক্ত সুগন্ধযুক্ত aro দেখতে ওরেগানো লাগছে। এই ভেষজটি মূলত ভূমধ্যসাগর এবং উত্তর আফ্রিকাতে জন্মে। মারজোরাম একটি herষধি এবং একটি মশলা হিসাবে উভয় ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি খুব আকর্ষণীয় স্বাদ এবং পুদিনা পরিবার থেকে। এর স্বাদ মিষ্টি, খানিকটা সিট্রাস স্বাদযুক্ত এবং কিছুটা মশলাদার। মারজোরাম কেবল এমন একটি মশলা নয় যা আমরা বুলগেরীয়রা প্রচুর ব্যবহার করি, তবে এটি খুব দরকারী। মার্জর
কোন খাবারগুলি ক্ষারীয় এবং কেন আমাদের সেগুলি গ্রহণ করা উচিত?
যে খাবারগুলিতে অ্যাসিডিটির পরিমাণ কম থাকে তা হ'ল ক্ষারীয়। এই পণ্যগুলি আমাদের দেহে একটি উপকারী ক্ষারীয় প্রভাব ফেলে। ক্ষারযুক্ত খাবারগুলি অত্যন্ত কার্যকর কারণ তারা দেহে জমে থাকা অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করে, এইভাবে মানবদেহে পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে। অ্যাস্পারাগাস, লেটুস, পেঁয়াজ, ফুলকপি, মটর, লাল বাঁধাকপি এবং গাজর জাতীয় শাকসবজিতে অ্যাসিডিটি কম থাকে, অর্থাৎ। ক্ষারীয় হয়। বেশিরভাগ পাতাযুক্ত সবুজ খাবারে অ্যাসিড কম থাকে। ক্ষারযুক্ত খাবারগুলি হ'ল লেবু, চুন, অ্যাভোকাডো
ঘুমের পরে কেন আমাদের পানি পান করা উচিত?
আমরা সবাই জানি যে ডায়েট ছাড়াই স্বাস্থ্যকর এবং টোনড ফিগারযুক্ত লোক রয়েছে। বিভিন্ন সংস্কৃতি রয়েছে যেখানে মহিলাদের দুর্বল এবং আঁটসাঁট শরীর রয়েছে এবং একই সাথে ডায়েটগুলি অনুসরণ করে না। যেমন, জাপানিরা, চীনা এবং অন্যান্য Chinese যাইহোক, তাদের সবার মধ্যে কিছু মিল রয়েছে এবং এটি হ'ল তারা যখন জেগে যায় তখন তারা এক গ্লাস জল পান করে। পানীয় জল বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যেমনটি সবাই জানে, শরীরের 70% অংশ জল দিয়ে তৈরি। যদি আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণ জল না পান তবে আমাদের দেহ পানিশূন্য হয়ে
আমাদের কখন সেলেনিয়াম পান করা উচিত এবং কতটা
সেলেনিয়াম মানব দেহের একটি ট্রেস উপাদান, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে বিবেচিত, প্রতিরোধ ব্যবস্থা সুরক্ষা এবং শক্তিশালী করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি অনেকগুলি জীবন প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়, এটি আমাদের প্রতিটি কোষের অংশ, তবে এর সর্বোচ্চ ঘনত্ব কিডনি, প্লীহা, যকৃত এবং অগ্ন্যাশয়ের মধ্যে in বাদামগুলি সেলেনিয়ামে সবচেয়ে সমৃদ্ধ, বিশেষত ব্রাজিল বাদাম, হাঁস এবং সামুদ্রিক খাবার ric সেলেনিয়ামের ঘাটতির প্রথম লক্ষণগুলি হ'ল সহজ ক্লান্তি এবং পেশীর দুর্বলতা। ত্বক পরিবর্তিত হয়
কেন আমাদের বিশেষত 40 বছর বয়সের পরে কোকো পান করা উচিত?
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোকো প্রয়োজনীয় কেন? এই সুস্বাদু পানীয়টি শক্তি জোগায় এবং ভাইরাস এবং সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করতে সক্ষম। কোকো মেজাজ উন্নত করে এবং প্রাণশক্তি বাড়ায়। কোকো স্মৃতিশক্তি উন্নত এবং মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করার পাশাপাশি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাকে স্বাভাবিক করে তোলে এমন পদার্থ রয়েছে। অনেক দরকারী ট্রেস উপাদানগুলির বিষয়বস্তুতে কোকো একটি নেতা হিসাবে স্বীকৃত এবং এতে থাকা দস্তা পরিমাণের দিক থেকে কোনও সমান নেই। কোকো মটরশুটিতে প্রোটিন (12-15%), ফ্যাট, শর্ক
