2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সম্ভাবনা হ'ল আপনি ফ্রেঞ্চ লেখক এবং দার্শনিক এক্সুপেরির লিটল প্রিন্স পড়েন নি, তবে আপনি সম্ভবত পানির বিষয়ে তাঁর উক্তিটি শোনেন নি, যা আমরা বর্তমান বিষয়টির ভূমিকা হিসাবে ব্যবহার করব। এটিতে লেখা আছে: জল, আপনার কোনও স্বাদ নেই, রঙ নেই, গন্ধ নেই। বর্ণনা করা অসম্ভব, আপনি যা উপস্থাপন করেন তা উপলব্ধি না করেই আমরা আপনাকে উপভোগ করি! আপনি জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় যে বলা যায় না: আপনি জীবন হয়! আপনি বিশ্বের বৃহত্তম ধন!
হ্যাঁ, এটি সত্যই সত্য, এমনকি আমাদের আধুনিক বিশ্বেও রয়েছে, যেখানে প্রতিটি বিষয় সম্পর্কে নতুন নতুন তত্ত্ব এবং আবিষ্কারগুলি আক্ষরিক অর্থে প্রতিদিন পপ আপ হয়। জল অনিবার্য এবং আসলে আমাদের জন্য স্বাস্থ্যকর পণ্য। এ নিয়ে কোনও বিরোধ নেই - তত বেশি একটি দিন জল পান করুন, স্বাস্থ্যকর আপনি উপভোগ করবে। কিন্তু এখানে আসবে যৌক্তিক প্রশ্ন যা অনেকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করে। আমাদের প্রতিদিন কত গ্লাস জল পান করা উচিত?
আমরা আপনাকে এখানে যা অফার করব তা হ'ল এক দিনে আপনার কতটা জল গ্রহণ করতে হবে তা হ'ল কারণ এটি আপনার প্রতিদিন এবং আপনার বয়সের পরিমাণ এবং সেইসাথে আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। পরেরটি সম্পর্কে, আপনি যদি জল ধরে না রাখেন তা জানার কোনও উপায় নেই যা আপনি নীচে পড়বেন এমন তথ্যের সাথে মোটেই মিলবে না।
আপনার ক্যালোরি গ্রহণ সম্পর্কে, এটি জেনে রাখা ভাল যে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা আপনাকে প্রতি 1 কিলোক্যালরির জন্য 1 মিলি জল নেওয়ার পরামর্শ দেন। এর অর্থ হ'ল যদি আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ প্রায় 1,800 হয় (এটি 3 প্রধান স্বাস্থ্যকর খাবার এবং কয়েকটি মধ্যবর্তী খাবারের তুলনায় কম বা কম সমান), তবে আপনার প্রায় 1.8 লিটার জলও নেওয়া উচিত। আবার এটি কোনও মৌলিক নিয়ম নয়, তবে কেবল তথ্য নির্দেশিকা।
সম্পর্কিত জল খাওয়ার আপনার বয়স কতটা তাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যত বেশি বয়স্ক, আপনার শরীরের কম প্রয়োজন জল থেকে অনুভব করতে শুরু করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 16-30 বছর বয়সী হন তবে আপনার 1 কেজি শরীরের ওজনের উপর ভিত্তি করে প্রায় 35-40 মিলি জল প্রয়োজন।
অর্থাৎ যদি আপনি প্রায় 60 কেজি এবং নির্দিষ্ট বয়সের সাথে মানানসই হন তবে 2.4 লিটার জল নেওয়া ভাল। আপনি যত বেশি বয়সী হবেন, আপনার দেহের কম জল প্রয়োজন এবং 65 বছর বয়সের পরে এটি প্রতি কেজি শরীরের ওজনে 25 মিলি।
প্রস্তাবিত:
মারজোরাম চা - এটি কী জন্য ভাল এবং কেন এটি আমাদের পান করা উচিত?
মারজোরাম একটি অত্যন্ত উপকারী bষধি। এটি একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা লাল বা সাদা রঙের হতে পারে এবং খুব শক্ত সুগন্ধযুক্ত aro দেখতে ওরেগানো লাগছে। এই ভেষজটি মূলত ভূমধ্যসাগর এবং উত্তর আফ্রিকাতে জন্মে। মারজোরাম একটি herষধি এবং একটি মশলা হিসাবে উভয় ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি খুব আকর্ষণীয় স্বাদ এবং পুদিনা পরিবার থেকে। এর স্বাদ মিষ্টি, খানিকটা সিট্রাস স্বাদযুক্ত এবং কিছুটা মশলাদার। মারজোরাম কেবল এমন একটি মশলা নয় যা আমরা বুলগেরীয়রা প্রচুর ব্যবহার করি, তবে এটি খুব দরকারী। মার্জর
এজন্য আমাদের প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা উচিত
চায়ের পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ - এমন পদার্থ যা শরীরের কোষগুলিতে জমে থাকা ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং এভাবে অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। দুর্বল চা সবাই পান করতে পারে। তবে, অল্প বয়স্ক শিশু, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য শক্তিশালী চা বাঞ্ছনীয় নয়। এর কারণ এগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যাফিন থাকে। মাঝারি পরিমাণে সুপারিশ করা হয় - দিনে তিন বা চার গ্লাস পর্যন্ত, সাধারণত খালি পেটে বা খাবারের কমপক্ষে এক ঘন্টা পরে। নিয়মিত গ্রিন টি পান
আমাদের কখন চা পান করা উচিত?
এক কাপ চা আমাদের প্রতিদিনের জীবনকে আরও বহনযোগ্য এবং আরও উপভোগ্য করে তোলে। চীনের মতো দেশগুলিতে এই উপলক্ষে পুরো চায়ের অনুষ্ঠান হয়। চায়ের মধ্যে দরকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরকে নিরাময় করতে সহায়তা করে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, মানসিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়, চাপের মাত্রা হ্রাস করে এবং আমাদের ঘুমোতে সহায়তা করে। কোন চা আপনার প্রয়োজন অনুসারে সেরা সন্ধান করে
ঠিক কতটুকু আমাদের খনিজ জল পান করা উচিত
খনিজ জলের সুবিধাগুলি প্রচুর, তবে প্রকৃতির বেশিরভাগ উপহার হিসাবে আমাদের এটিকে অতিরিক্ত করা উচিত নয়। এটি আমরা যখন সকালে খালি পেটে পান করি তখন এটি মানুষের শরীরে সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। সেরা, যদিও অনেকের পক্ষে অসম্ভব, সরাসরি উত্স থেকে এটি পান করা। বিশেষজ্ঞরা খাওয়ার 30 মিনিট আগে সকালে দুই গ্লাস খনিজ জল খাওয়ার পরামর্শ দেন। মানব দেহ প্রায় 38 ডিগ্রি হয়ে গেলে প্রাকৃতিক পানীয়তে পুষ্টিকে সবচেয়ে ভালভাবে শোষিত করে। এটি শরীরের দ্বারা সঠিকভাবে শোষিত হওয়ার জন্য, আমাদের গি
দিনে এক গ্লাস সোডা বেশি পান করবেন না
তাদের যতটুকু পছন্দ করা হয়, কার্বনেটেড পানীয়গুলি তত ক্ষতিকারক। এগুলি মানব স্বাস্থ্যের জন্য বিরাট ক্ষতির কারণ হিসাবে দেখা গেছে। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম রাখতে চান তবে আপনার ফিজি পানীয়গুলি এড়ানো উচিত। সফট ড্রিঙ্কস রক্তচাপের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। ব্রিটিশ চিকিত্সকরা ইউ কে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 40 থেকে 59 বছর বয়সী 2,500 জনের মধ্যে একটি সমীক্ষা চালিয়েছেন, যেখানে দেখা গেছে যে প্রতিদিন 355 মিলিলিটারের বেশি সোডা পান করা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।
