2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি ডায়েট একটি ডায়েট যাতে লক্ষ্য ওজন বা স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে সম্পর্কিত প্রয়োজন সংশোধন করা হয়।
ডায়েটের অর্থ খাদ্য বঞ্চনা নয়, তবে সীমাবদ্ধতা, সঠিক সমন্বয় এবং সেবন। ডায়েটের বিভিন্ন প্রকরণ এবং বিভিন্ন রূপ রয়েছে এবং প্রত্যেকে খুব সহজেই তার পছন্দ মতো একটি খুঁজে পেতে পারে এবং কোন প্রচেষ্টা ছাড়াই তিনি পরিচালনা করতে পারেন।
তবে পরামর্শ দেওয়া, এমনকি বাধ্যতামূলক, এমন এক ব্যক্তির পক্ষে যিনি নিজের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার জন্য নিজেই ডায়েট অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। তবে কোনওভাবেই স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জন করা উচিত।
যারা এখনও দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে চান তাদের জন্য ডিমের ডায়েট। এই ডায়েটটি সাত দিন স্থায়ী হয় তবে এর সময়কাল দ্বিগুণ হতে পারে।
এটি পালন করার সময়, বেশিরভাগ ডায়েটের মতো, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয় এবং চিনি খাওয়া উচিত নয়। দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করা প্রয়োজন। ডিমের ডায়েট জাপানি ডায়েট হিসাবেও পরিচিত।
তালিকা:
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া এক কাপ তিক্ত কফি বা চা
মধ্যাহ্নভোজন: 2 শক্ত-সিদ্ধ ডিম
রাতের খাবার: লেবুর সাথে সিদ্ধ মুরগি এবং সালাদ
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া এক কাপ তিক্ত কফি বা চা এবং দুটি টুকরো টুকরো রস
মধ্যাহ্নভোজন: 2 শক্ত-সিদ্ধ ডিম
রাতের খাবার: হ্যাম, সালাদ এবং দই 1 চামচ
তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া এক কাপ তিক্ত কফি বা চা
মধ্যাহ্নভোজন: শাকসবজি, ফলমূল
রাতের খাবার: হ্যাম, সালাদ এবং 2 শক্ত-সিদ্ধ ডিম
চতুর্থ দিন
প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া এক কাপ তিক্ত কফি বা চা
মধ্যাহ্নভোজন: 2 শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং গাজরের রস
রাতের খাবার: লেবুর সাথে সিদ্ধ মুরগি এবং সালাদ
পঞ্চম দিন
প্রাতঃরাশ: লেবু এবং ১ টি ডিমের সাথে গ্রেট করা গাজর
লাঞ্চ: টমেটো দিয়ে ভাজা মাছ
রাতের খাবার: খাওয়া হয়নি
ষষ্ঠ দিন
প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া এক কাপ তিক্ত কফি বা চা
মধ্যাহ্নভোজন: মুরগি এবং সালাদ 2 বড় টুকরা
রাতের খাবার: 2 শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং ছোলা গাজর
সপ্তম দিন
প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া এক কাপ তিক্ত কফি বা চা
মধ্যাহ্নভোজন: ভাজা মুরগি এবং সালাদ এক টুকরা
রাতের খাবার: সবকিছুর অনুমতি রয়েছে
প্রস্তাবিত:
বেকউইট সহ দক্ষ এবং সহজ ডায়েট
বেকউইট ডায়েট একটি পাতলা চিত্র অর্জনের অন্যতম উপায় এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একেবারে নিরাপদ, আপনার এটি খুব বেশি সময় ধরে অনুসরণ করা উচিত নয়। দেহটির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলি পদার্থে বকউইট প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন পি এবং পিপি, বি ভিটামিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, কোবাল্ট, দস্তা, তামা এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে। এটি গম, চাল এবং ওটের চেয়ে দ্বিগুণ সমৃদ্ধ ফাইবারযুক্ত। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, বকোয়াতটি দ্রুত প্রস্তুত করা হয়, এটি সস্তা, আপনি 5
দক্ষ, দ্রুত এবং সস্তা ডায়েট
যদি কোনও কারণে বা অন্য কারণে আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস করতে হয় তবে নিম্নলিখিত দুটি ডায়েটটি দেখুন look এগুলি দক্ষ এবং সস্তা, যার অর্থ তারা আপনার বাজেট ভঙ্গ করবেন না। আমরা আপনাকে যে প্রথম ডায়েট দিচ্ছি তা হ'ল কলা-দুধ। এটির সাথে আপনি 3 দিনে 3 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। এবং এটি স্বাভাবিক, কারণ দুধ এমন একটি পণ্য যা ওজন হ্রাসকে উদ্দীপিত করে। অন্যদিকে কলা খুব দরকারী, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এগুলি শক্তির উত্স এবং ক্ষুধা মেটায়। এই ডায়েটটি শুরু করার আগে আপনার শরীরক
বেকউইট এবং ডিম সহ ডায়েট
আপনি আপনার ছুটির পরিধি বাড়িয়েছেন বা শেষ কয়েক পাউন্ড যা আপনাকে নিখুঁত চিত্র থেকে আলাদা করার চেষ্টা করছেন, দ্রুত ওজন হ্রাস করা আমাদের সকলের কাছে জানা একটি দূরবর্তী স্বপ্ন dream সৌভাগ্যক্রমে, দরকারী ডায়েট রয়েছে যা আপনাকে শেষ কয়েক পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে এবং কোনও দিনই নয়। এই ডায়েটগুলির একটি হ'ল বেকউইট এবং ডিম সহ ডায়েট .
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
ডিম এবং ডিম ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করে
নিয়মিত সেবন করলে মাছ এবং ডিম , এটি আপনাকে রক্ষা করবে ডিমেনশিয়া বার্ধক্যে নিউরোডিজেনারেশন এবং এই প্রক্রিয়াটির সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় যারা ভিটামিন বি 12 এর অভাবে ভোগেন। মস্তিষ্কের ক্ষমতা হ্রাস এবং এমনকি মস্তিষ্কের টিস্যুগুলির পরিমাণ হ্রাস ভিটামিন বি 12 এর অভাবের সাথে সম্পর্কিত। এই অভাব এমন একটি ডায়েটের বৈশিষ্ট্য যা প্রাণী উত্সের পর্যাপ্ত পণ্য গ্রহণ করে না। এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সমৃদ্ধ মাছ এবং ডিম নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ
