2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যদি কোনও কারণে বা অন্য কারণে আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস করতে হয় তবে নিম্নলিখিত দুটি ডায়েটটি দেখুন look এগুলি দক্ষ এবং সস্তা, যার অর্থ তারা আপনার বাজেট ভঙ্গ করবেন না।
আমরা আপনাকে যে প্রথম ডায়েট দিচ্ছি তা হ'ল কলা-দুধ। এটির সাথে আপনি 3 দিনে 3 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। এবং এটি স্বাভাবিক, কারণ দুধ এমন একটি পণ্য যা ওজন হ্রাসকে উদ্দীপিত করে। অন্যদিকে কলা খুব দরকারী, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এগুলি শক্তির উত্স এবং ক্ষুধা মেটায়।
এই ডায়েটটি শুরু করার আগে আপনার শরীরকে প্রস্তুত করুন - কয়েকটি প্রস্তুতিমূলক দিন করুন যাতে আপনার ভাজা, মিষ্টি বা চিটচিটে খাওয়া উচিত নয়।
ডায়েট আপনাকে দিনে 3 টি কলা এবং তিন গ্লাস স্কিম মিল্ক খাওয়ার অনুমতি দেয়। এগুলিকে বেশ কয়েকটি খাবারের জন্য সমান অংশে ভাগ করুন।
এই ডায়েটের পরবর্তী সংস্করণটিও খুব কার্যকর। তিন দিন থেকে এক সপ্তাহ পর্যন্ত এটি অনুসরণ করুন। প্রতিদিন এক পাউন্ড কলা খান আর কিছুই না। সীমাহীন পরিমাণে গ্রিন টি পান করুন। প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ 1300 কিলোক্যালরি হওয়া উচিত।
আপনি যদি এটি শেষ করে মাঝারি ও স্বাস্থ্যকরভাবে খান তবে এই ডায়েটের ফলাফল দীর্ঘস্থায়ী হবে।
আপনি এমন একটি ডায়েটও প্রয়োগ করতে পারেন যাতে কেবল দুধের ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত থাকে। এটি 5 থেকে 7 দিন পর্যন্ত প্রয়োগ করা হয়, এটি খুব কঠোর, তবে একই সময়ে এটি দরকারী এবং পরিষ্কার করা হয়।
দিনে এক লিটার দুধ পান করুন, এটিই কেবল সেবন করা হয়। এক গ্লাস দুধের সাথে খাওয়ার পরিমাণ 2 বা 3 ঘন্টা ভাগ করুন।
পরের ডায়েটটি তিন দিন, এটির সাথে দ্রুত ওজন হ্রাস করুন। আপনি এটি একটি sauna বা একটি ম্যাসেজ সঙ্গে একত্রিত করতে পারেন।
প্রথম দিন তিনটি সমান ভাগে বিভক্ত একটি চামড়াবিহীন রোস্ট মুরগি খান, সম্ভবত শোবার আগে কয়েক ঘন্টা আগে শেষ অংশ।
দ্বিতীয় দিন - 300 গ্রাম গ্রিলড বা সিদ্ধ গরুর মাংস, আবার তিনটি সমান অংশে বিভক্ত।
তৃতীয় দিনে মাত্র 3 থেকে 5 কাপ কফি অনুমোদিত।
আপনার খুব বেশি দিন ডায়েটগুলি অনুসরণ করা উচিত নয়। ডায়েটের মধ্যে বিরতি নিন, চর্বিযুক্ত, মিষ্টি এবং খুব নোনতা এড়ানো আপনার স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ান আপনার শরীরকে।
প্রস্তাবিত:
সহজ এবং সস্তা ডায়েট
আমরা প্রত্যেকে তার জীবনের কোনও না কোনও সময়ে কয়েক পাউন্ড চেয়েছিলাম বা হারিয়েছিলাম। এটি দ্রুত এবং যতটা সম্ভব অল্প অর্থের সাথে ঘটানোর চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। এখানে কিছু প্রস্তাবনা: আঙুর এবং ড্যান্ডেলিয়ন চা সহ ডায়েট জাম্বুরা একটি সুপরিচিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, এতে প্রচুর ভিটামিন থাকে এবং ক্যালরি কম থাকে। ড্যানডিলিয়ন চা পেটের চর্বি প্রক্রিয়াকরণ এবং একই সাথে দ্রুত তাদের থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এটি কিডনির জন্য খুব দরকারী এবং অনুরূপ সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য এটি সুপার
বেকউইট সহ দক্ষ এবং সহজ ডায়েট
বেকউইট ডায়েট একটি পাতলা চিত্র অর্জনের অন্যতম উপায় এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একেবারে নিরাপদ, আপনার এটি খুব বেশি সময় ধরে অনুসরণ করা উচিত নয়। দেহটির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলি পদার্থে বকউইট প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন পি এবং পিপি, বি ভিটামিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, কোবাল্ট, দস্তা, তামা এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে। এটি গম, চাল এবং ওটের চেয়ে দ্বিগুণ সমৃদ্ধ ফাইবারযুক্ত। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, বকোয়াতটি দ্রুত প্রস্তুত করা হয়, এটি সস্তা, আপনি 5
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
দ্রুত, সহজ, সুস্বাদু এবং সস্তা
দ্রুত রান্নাগুলি হোস্টেসের অল্প সময়ের প্রচুর সাশ্রয় করে। এখানে কয়েকটি রেসিপি রয়েছে যা আপনি খুব সহজেই তৈরি করতে পারেন এবং এর জন্য খুব বেশি পণ্যের প্রয়োজন হয় না। প্রথমটি হল সবুজ পেঁয়াজ, যা বসন্তের মরসুমে বাজারে পাওয়া যায়। সবুজ পেঁয়াজ কুচি প্রয়োজনীয় পণ্য :
দ্রুত এবং দক্ষ ডিম ডায়েট
একটি ডায়েট একটি ডায়েট যাতে লক্ষ্য ওজন বা স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে সম্পর্কিত প্রয়োজন সংশোধন করা হয়। ডায়েটের অর্থ খাদ্য বঞ্চনা নয়, তবে সীমাবদ্ধতা, সঠিক সমন্বয় এবং সেবন। ডায়েটের বিভিন্ন প্রকরণ এবং বিভিন্ন রূপ রয়েছে এবং প্রত্যেকে খুব সহজেই তার পছন্দ মতো একটি খুঁজে পেতে পারে এবং কোন প্রচেষ্টা ছাড়াই তিনি পরিচালনা করতে পারেন। তবে পরামর্শ দেওয়া, এমনকি বাধ্যতামূলক, এমন এক ব্যক্তির পক্ষে যিনি নিজের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার জন্য নিজেই ডায়েট অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয
