বেকউইট সহ দক্ষ এবং সহজ ডায়েট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বেকউইট ডায়েট একটি পাতলা চিত্র অর্জনের অন্যতম উপায় এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একেবারে নিরাপদ, আপনার এটি খুব বেশি সময় ধরে অনুসরণ করা উচিত নয়।

দেহটির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলি পদার্থে বকউইট প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন পি এবং পিপি, বি ভিটামিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, কোবাল্ট, দস্তা, তামা এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে। এটি গম, চাল এবং ওটের চেয়ে দ্বিগুণ সমৃদ্ধ ফাইবারযুক্ত।

অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, বকোয়াতটি দ্রুত প্রস্তুত করা হয়, এটি সস্তা, আপনি 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। বকউইটযুক্ত একঘেয়েটি কেবল এটির সাথে খাওয়া বোঝায়। মটরশুটি ফুটন্ত জলে ভিজিয়ে রাখা হয়, অনুপাতটি এক কাপ বোলওয়েট থেকে দুই কাপ জল। তাদের রাতারাতি থাকতে দিন। সুতরাং প্রস্তুত সিরিয়ালগুলি আরও পরিপূর্ণ হয় কারণ এটি হজমের জন্য আরও শক্তি প্রয়োজন। এটি আরও দরকারী পদার্থ সংরক্ষণ করে। বেকউইট ছাড়াও, আপনি কেবল 1% এর ফ্যাটযুক্ত কফির গ্রহণ করতে পারেন, প্রতিদিন কোনও লিটারের চেয়ে বেশি নয়। গ্রিন টি এবং মিনারেল ওয়াটারও অনুমোদিত। ভিটামিন নিন।

আপনার শেষ খাবার শয়নকালীন প্রায় 4 ঘন্টা আগে নিশ্চিত করুন। যদি আপনার এত দিন স্থায়ী হতে অসুবিধা হয় তবে আধা গ্লাস কেফির দিয়ে আপনার ক্ষুধা মেটান। এটি পেটকে শান্ত করবে এবং ক্ষুধা লাগবে।

এই ডায়েটের সময় আপনার সস, নুন এবং মশলা খাওয়া উচিত নয়। লবণ শরীরে জল ধরে রাখে এবং মশালারা আরও ক্ষুধা জাগায়। সময়ে সময়ে, তবে হালকা করে নাইট বকওয়াট পোরিজে লবণ দিন, কারণ লবণের অভাব মাথা ব্যথা এবং নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে।

ডায়েটটি এক সপ্তাহ চলুক, একমাস বিশ্রাম করুন এবং আবার বেকওয়েটে স্যুইচ করুন।

গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের, গ্যাস্ট্রিক এবং ডুডোনাল আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডায়েটটি সুপারিশ করা হয় না।

সহজে ডায়েট থেকে বেরিয়ে আসুন, আপনার মেনুতে এক এক করে পণ্য অন্তর্ভুক্ত করুন - শাকসবজি, মাছ, মুরগী এবং ফল।

বকওয়াট ডায়েট এর পেশাদাররা অত্যন্ত কার্যকর, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্লান্তি দেখা দেয় না, ক্ষুধার অনুভূতি হয় না, ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি এটি ত্বকের চেহারা উন্নত করে এবং সেলুলাইটের সাথে লড়াই করে।