2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেকউইট ডায়েট একটি পাতলা চিত্র অর্জনের অন্যতম উপায় এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একেবারে নিরাপদ, আপনার এটি খুব বেশি সময় ধরে অনুসরণ করা উচিত নয়।
দেহটির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলি পদার্থে বকউইট প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন পি এবং পিপি, বি ভিটামিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, কোবাল্ট, দস্তা, তামা এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে। এটি গম, চাল এবং ওটের চেয়ে দ্বিগুণ সমৃদ্ধ ফাইবারযুক্ত।
অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, বকোয়াতটি দ্রুত প্রস্তুত করা হয়, এটি সস্তা, আপনি 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। বকউইটযুক্ত একঘেয়েটি কেবল এটির সাথে খাওয়া বোঝায়। মটরশুটি ফুটন্ত জলে ভিজিয়ে রাখা হয়, অনুপাতটি এক কাপ বোলওয়েট থেকে দুই কাপ জল। তাদের রাতারাতি থাকতে দিন। সুতরাং প্রস্তুত সিরিয়ালগুলি আরও পরিপূর্ণ হয় কারণ এটি হজমের জন্য আরও শক্তি প্রয়োজন। এটি আরও দরকারী পদার্থ সংরক্ষণ করে। বেকউইট ছাড়াও, আপনি কেবল 1% এর ফ্যাটযুক্ত কফির গ্রহণ করতে পারেন, প্রতিদিন কোনও লিটারের চেয়ে বেশি নয়। গ্রিন টি এবং মিনারেল ওয়াটারও অনুমোদিত। ভিটামিন নিন।
আপনার শেষ খাবার শয়নকালীন প্রায় 4 ঘন্টা আগে নিশ্চিত করুন। যদি আপনার এত দিন স্থায়ী হতে অসুবিধা হয় তবে আধা গ্লাস কেফির দিয়ে আপনার ক্ষুধা মেটান। এটি পেটকে শান্ত করবে এবং ক্ষুধা লাগবে।
এই ডায়েটের সময় আপনার সস, নুন এবং মশলা খাওয়া উচিত নয়। লবণ শরীরে জল ধরে রাখে এবং মশালারা আরও ক্ষুধা জাগায়। সময়ে সময়ে, তবে হালকা করে নাইট বকওয়াট পোরিজে লবণ দিন, কারণ লবণের অভাব মাথা ব্যথা এবং নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে।
ডায়েটটি এক সপ্তাহ চলুক, একমাস বিশ্রাম করুন এবং আবার বেকওয়েটে স্যুইচ করুন।
গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের, গ্যাস্ট্রিক এবং ডুডোনাল আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডায়েটটি সুপারিশ করা হয় না।
সহজে ডায়েট থেকে বেরিয়ে আসুন, আপনার মেনুতে এক এক করে পণ্য অন্তর্ভুক্ত করুন - শাকসবজি, মাছ, মুরগী এবং ফল।
বকওয়াট ডায়েট এর পেশাদাররা অত্যন্ত কার্যকর, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্লান্তি দেখা দেয় না, ক্ষুধার অনুভূতি হয় না, ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি এটি ত্বকের চেহারা উন্নত করে এবং সেলুলাইটের সাথে লড়াই করে।
প্রস্তাবিত:
সহজ এবং সস্তা ডায়েট
আমরা প্রত্যেকে তার জীবনের কোনও না কোনও সময়ে কয়েক পাউন্ড চেয়েছিলাম বা হারিয়েছিলাম। এটি দ্রুত এবং যতটা সম্ভব অল্প অর্থের সাথে ঘটানোর চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। এখানে কিছু প্রস্তাবনা: আঙুর এবং ড্যান্ডেলিয়ন চা সহ ডায়েট জাম্বুরা একটি সুপরিচিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, এতে প্রচুর ভিটামিন থাকে এবং ক্যালরি কম থাকে। ড্যানডিলিয়ন চা পেটের চর্বি প্রক্রিয়াকরণ এবং একই সাথে দ্রুত তাদের থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এটি কিডনির জন্য খুব দরকারী এবং অনুরূপ সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য এটি সুপার
দক্ষ, দ্রুত এবং সস্তা ডায়েট
যদি কোনও কারণে বা অন্য কারণে আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস করতে হয় তবে নিম্নলিখিত দুটি ডায়েটটি দেখুন look এগুলি দক্ষ এবং সস্তা, যার অর্থ তারা আপনার বাজেট ভঙ্গ করবেন না। আমরা আপনাকে যে প্রথম ডায়েট দিচ্ছি তা হ'ল কলা-দুধ। এটির সাথে আপনি 3 দিনে 3 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। এবং এটি স্বাভাবিক, কারণ দুধ এমন একটি পণ্য যা ওজন হ্রাসকে উদ্দীপিত করে। অন্যদিকে কলা খুব দরকারী, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এগুলি শক্তির উত্স এবং ক্ষুধা মেটায়। এই ডায়েটটি শুরু করার আগে আপনার শরীরক
বেকউইট এবং ডিম সহ ডায়েট
আপনি আপনার ছুটির পরিধি বাড়িয়েছেন বা শেষ কয়েক পাউন্ড যা আপনাকে নিখুঁত চিত্র থেকে আলাদা করার চেষ্টা করছেন, দ্রুত ওজন হ্রাস করা আমাদের সকলের কাছে জানা একটি দূরবর্তী স্বপ্ন dream সৌভাগ্যক্রমে, দরকারী ডায়েট রয়েছে যা আপনাকে শেষ কয়েক পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে এবং কোনও দিনই নয়। এই ডায়েটগুলির একটি হ'ল বেকউইট এবং ডিম সহ ডায়েট .
বেকউইট মধু - সুবিধা এবং অসুবিধা
আমরা যখন মধু সম্পর্কে কথা বলি, আমরা প্রায়শই বাবলা মধু, লিনেনড মধু, ফলের মধু, মান্না মধু সম্পর্কে কল্পনা করি এবং আমরা কম জনপ্রিয় প্রকারের মধুর কথা প্রায় কখনও ভাবি না। বেকউইট মধু পরিবর্তে, মৌমাছিদের দ্বারা প্রস্তুত সবচেয়ে মূল্যবান তামা পণ্য ফুলকপি ফুল কারণ এর গঠনের কারণে নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটিতে ট্রেস উপাদানগুলি দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়, এতে প্রোটিন, ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং খনিজ রয়েছে। এটি এটিকে
দ্রুত এবং দক্ষ ডিম ডায়েট
একটি ডায়েট একটি ডায়েট যাতে লক্ষ্য ওজন বা স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে সম্পর্কিত প্রয়োজন সংশোধন করা হয়। ডায়েটের অর্থ খাদ্য বঞ্চনা নয়, তবে সীমাবদ্ধতা, সঠিক সমন্বয় এবং সেবন। ডায়েটের বিভিন্ন প্রকরণ এবং বিভিন্ন রূপ রয়েছে এবং প্রত্যেকে খুব সহজেই তার পছন্দ মতো একটি খুঁজে পেতে পারে এবং কোন প্রচেষ্টা ছাড়াই তিনি পরিচালনা করতে পারেন। তবে পরামর্শ দেওয়া, এমনকি বাধ্যতামূলক, এমন এক ব্যক্তির পক্ষে যিনি নিজের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার জন্য নিজেই ডায়েট অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয
