2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনি আপনার ছুটির পরিধি বাড়িয়েছেন বা শেষ কয়েক পাউন্ড যা আপনাকে নিখুঁত চিত্র থেকে আলাদা করার চেষ্টা করছেন, দ্রুত ওজন হ্রাস করা আমাদের সকলের কাছে জানা একটি দূরবর্তী স্বপ্ন dream
সৌভাগ্যক্রমে, দরকারী ডায়েট রয়েছে যা আপনাকে শেষ কয়েক পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে এবং কোনও দিনই নয়। এই ডায়েটগুলির একটি হ'ল বেকউইট এবং ডিম সহ ডায়েট.
বেকউইট এবং ডিম সহ ডায়েটের সারমর্ম এবং সুবিধা
বেকউইট এবং ডিমের ডায়েট হ'ল একটি স্বল্প ডায়েট যা আপনাকে 5 পাউন্ড পর্যন্ত দ্রুত ওজন হ্রাস সরবরাহ করতে পারে এবং এটি অবশ্যই ব্যক্তি এবং তার জীবনযাত্রার উভয়ের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি আরও সক্রিয় জীবনযাপন করেন তবে অবশ্যই এটি আরও ভাল ফলাফলের জন্য সহায়তা করবে। আপনার বিপাকটি দ্রুত হলে একই হয় কারণ প্রত্যেকে আলাদা। তবে প্রায়শই লোকেরা যাঁরা সাঁতরে ও ডিম দিয়ে সাফল্যের সাথে ডায়েটটি সফলভাবে সম্পন্ন করেন তাদের প্রায় 4-5 কেজি ওজন হ্রাস লক্ষ্য করা যায়।
বেকউইট এবং ডিম সহ ডায়েট 10 দিন স্থায়ী হয় (এটি দৃ period়ভাবে এই সময়কাল অতিক্রম না করার জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে) এবং প্রতি 4-5 মাসে করা যেতে পারে (এর চেয়েও বেশিরভাগ সময় এটি সুপারিশ করা হয় না)।
ডায়েটে দু'দিনের ডায়েট অন্তর্ভুক্ত যা এই দশ দিনের মধ্যে পাঁচবার পুনরাবৃত্তি হয়। এই যে সে:
প্রথম দিন:
প্রাতঃরাশ: প্রাতঃরাশের জন্য আপনার কাছে এক বাটি বোঁয়াট পোরিজ পরিবেশন করা হয় এবং আপনি এটি গরম জল বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ দিয়ে তৈরি করতে পারেন।
মধ্যাহ্নভোজ: আপনার মধ্যাহ্নভোজনে গাজর, পেঁয়াজ এবং সিদ্ধ বিটের স্যালাডের সাথে দুটি সিদ্ধ ডিম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। উদ্ভিজ্জ তেল যদি খুব স্বাদহীন হয় তবে সালাদে অনুমতি দেওয়া হয়। এটি সালাদ অন্তর্ভুক্ত অন্যান্য খাবারের জন্যও প্রযোজ্য।
রাতের খাবার: রাতের খাবার প্রায় দুপুরের খাবারের মতোই - 2 সিদ্ধ ডিমের সাথে বাঁধাকপি এবং গাজরের সালাদ।
দিন দুই:
প্রাতঃরাশ: প্রাতঃরাশের প্রথম দিনের মতোই - জল বা দুধের সাথে বেকওয়েট পোরিজ।
মধ্যাহ্নভোজ: প্রতি দ্বিতীয় দিনের জন্য আপনি যে মধ্যাহ্নভোজ পরিবেশন করেন তা হ'ল বাঁধাকপি এবং সামান্য স্কিম পনিরযুক্ত গাজরের সালাদ।
রাতের খাবার: প্রতি দ্বিতীয় দিনের রাতের খাবারের মধ্যে একটি গাজরযুক্ত দুটি সেদ্ধ ডিম থাকতে হবে এবং গাজর কুঁচকানো বা সালাদ হিসাবে তৈরি করা যায়, তবে এটি স্বাদ ছাড়াই।
বিশেষ গুরুত্ব তরল গ্রহণ। আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা উচিত এবং কফি এবং চা আলাদাভাবে অনুমতি দেওয়া হয় তবে চিনি, দুধ বা অন্যান্য মিষ্টি ছাড়াই। এছাড়াও, কোনও নাস্তার অনুমতি নেই।
প্রস্তাবিত:
বেকউইট সহ দক্ষ এবং সহজ ডায়েট
বেকউইট ডায়েট একটি পাতলা চিত্র অর্জনের অন্যতম উপায় এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একেবারে নিরাপদ, আপনার এটি খুব বেশি সময় ধরে অনুসরণ করা উচিত নয়। দেহটির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলি পদার্থে বকউইট প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন পি এবং পিপি, বি ভিটামিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, কোবাল্ট, দস্তা, তামা এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে। এটি গম, চাল এবং ওটের চেয়ে দ্বিগুণ সমৃদ্ধ ফাইবারযুক্ত। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, বকোয়াতটি দ্রুত প্রস্তুত করা হয়, এটি সস্তা, আপনি 5
বেকউইট সহ স্বাস্থ্যকর রেসিপি
বকউইট একটি খুব দরকারী, তবে প্রায়শই অনাদায়ীভাবে স্বাগত সিরিয়ালদের দ্বারা অবহেলিত। এটি ধীর কার্বোহাইড্রেট দিয়ে শরীরকে পূর্ণ করে তোলে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে। বেকউইট সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়। মসুরের সাথে বেকউইট সুস্বাদু। প্রয়োজনীয় পণ্য:
বেকউইট মধু - সুবিধা এবং অসুবিধা
আমরা যখন মধু সম্পর্কে কথা বলি, আমরা প্রায়শই বাবলা মধু, লিনেনড মধু, ফলের মধু, মান্না মধু সম্পর্কে কল্পনা করি এবং আমরা কম জনপ্রিয় প্রকারের মধুর কথা প্রায় কখনও ভাবি না। বেকউইট মধু পরিবর্তে, মৌমাছিদের দ্বারা প্রস্তুত সবচেয়ে মূল্যবান তামা পণ্য ফুলকপি ফুল কারণ এর গঠনের কারণে নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটিতে ট্রেস উপাদানগুলি দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়, এতে প্রোটিন, ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং খনিজ রয়েছে। এটি এটিকে
দ্রুত এবং দক্ষ ডিম ডায়েট
একটি ডায়েট একটি ডায়েট যাতে লক্ষ্য ওজন বা স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে সম্পর্কিত প্রয়োজন সংশোধন করা হয়। ডায়েটের অর্থ খাদ্য বঞ্চনা নয়, তবে সীমাবদ্ধতা, সঠিক সমন্বয় এবং সেবন। ডায়েটের বিভিন্ন প্রকরণ এবং বিভিন্ন রূপ রয়েছে এবং প্রত্যেকে খুব সহজেই তার পছন্দ মতো একটি খুঁজে পেতে পারে এবং কোন প্রচেষ্টা ছাড়াই তিনি পরিচালনা করতে পারেন। তবে পরামর্শ দেওয়া, এমনকি বাধ্যতামূলক, এমন এক ব্যক্তির পক্ষে যিনি নিজের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার জন্য নিজেই ডায়েট অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয
ডিম এবং ডিম ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করে
নিয়মিত সেবন করলে মাছ এবং ডিম , এটি আপনাকে রক্ষা করবে ডিমেনশিয়া বার্ধক্যে নিউরোডিজেনারেশন এবং এই প্রক্রিয়াটির সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় যারা ভিটামিন বি 12 এর অভাবে ভোগেন। মস্তিষ্কের ক্ষমতা হ্রাস এবং এমনকি মস্তিষ্কের টিস্যুগুলির পরিমাণ হ্রাস ভিটামিন বি 12 এর অভাবের সাথে সম্পর্কিত। এই অভাব এমন একটি ডায়েটের বৈশিষ্ট্য যা প্রাণী উত্সের পর্যাপ্ত পণ্য গ্রহণ করে না। এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সমৃদ্ধ মাছ এবং ডিম নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ