2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ব্রাসেলস স্প্রাউট কেনার সময় বাঁধাকপিগুলি দেখুন - ভাল যে তারা আঘাত করে না এবং সবুজ হয়, হলুদ হয় না। উপরন্তু, ছোট বাঁধাকপি দৃ firm় করা উচিত।
ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি পরিষ্কার করার জন্য, আপনাকে প্রতিটি বাঁধাকপির উপরের স্তরটি খোঁচা করতে হবে, তারপরে সেগুলি ধুয়ে ফেলতে হবে। যদি কোনও বাকী কাণ্ড থাকে তবে তাদের একটি ছুরি দিয়ে কেটে ফেলুন।
আমরা এই পণ্যটির সাথে তিনটি রেসিপি প্রস্তুত করেছি, যা খুব দ্রুত প্রস্তুত করা হয়। এখানে তাদের জন্য রেসিপিগুলি:
ব্রাসেলস রসুন এবং মাখন দিয়ে স্প্রাউট করে
প্রয়োজনীয় পণ্য: ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলির 1 কেজি, রসুনের 3 লবঙ্গ, লেবুর রস, লবণ, মাখন।
প্রস্তুতি: প্রথমে নুন জলে ছোট ছোট বাঁধাকপি সিদ্ধ করুন। একবার নরম হয়ে গেলে সেগুলি চেপে নিন। তারপরে সাবধানে তাদের একটি উপযুক্ত পরিবেশন খাবারে pourালুন এবং একটি ড্রেসিংয়ের সাথে ছিটিয়ে দিন, যা আপনাকে একটি লেবু, গলানো মাখন এবং গুঁড়ো রসুনের লবঙ্গের রস থেকে প্রস্তুত করতে হবে।
আমাদের পরবর্তী পরামর্শটি বেকন সহ রোস্ট ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলির জন্য। আপনি একটি ট্রেতে আপনার থালা প্রস্তুত করতে পারেন এবং যদি আপনার ছোট ছোট পাত্র থাকে তবে প্রত্যেকটির জন্য আলাদা অংশ তৈরি করুন। প্রথমে বাঁধাকপি (প্রায় 400 গ্রাম) ব্ল্যাচ করুন, তারপরে এটি নিষ্কাশন করুন এবং প্রতিটি বাঁধাকপি অর্ধেক করুন।
একটি পেঁয়াজ এবং রসুনের কয়েকটি লবঙ্গ কেটে একটি প্যানে ফ্রাই করুন - প্রায় 250 গ্রাম বেকন রাখুন, এছাড়াও কাটা এবং 150 গ্রাম মাশরুম ছেড়ে দিন এবং ভাজাতে ছেড়ে দিন এবং ইচ্ছুক হলে ক্যানড কর্ন যুক্ত করুন।
¾ চামচ.ালা। সাদা ওয়াইন এবং চুলা বন্ধ। কয়েক মিনিট পরে, বাঁধাকপি উপর এই সব pourালা, পনির দিয়ে ছিটিয়ে, কালো মরিচ যোগ করুন, ওভেনে একটি সামান্য লবণ এবং বেক করুন।
ব্রাসেলস টক ক্রিম সঙ্গে sprouts
প্রয়োজনীয় পণ্য: 500 গ্রাম ব্রাসেলস স্প্রাউট, 1 টি চামচ। টাটকা দুধ, 2 চামচ। টক ক্রিম, 2 চামচ। ময়দা, 50 গ্রাম মাখন, 1 চামচ। লেবুর রস, 2 চামচ। parmesan, 1-2 tsp। গোলমরিচ কালো মরিচ, চামচ। গ্রেটেড জায়ফল, স্বাদ মতো লবণ
প্রস্তুতি: সিদ্ধ এবং ধোয়া বাঁধাকপি লবণাক্ত জল দিয়ে সসপ্যানে সেদ্ধ করা হয়। এই সময়ে, সস প্রস্তুত। উত্তপ্ত তেলে ময়দা ভাজুন, দুধ এবং ক্রিম pourালুন এবং সসতে গল্ফগুলি এড়াতে অল্প আঁচে ক্রমাগত নাড়ুন।
প্রস্তুত হয়ে গেলে মশলা - লবণ, মরিচ এবং জায়ফল যুক্ত করুন। সমাপ্ত সস প্যানে isেলে দেওয়া হয় এবং শাকসবজি কয়েক মিনিটের জন্য সিদ্ধ হয়ে যায়। পরমেশান পনির দিয়ে ছিটিয়ে খাওয়া গ্রহণ করুন।
প্রস্তাবিত:
ব্রাসেলস স্প্রাউট রান্না কিভাবে
ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলিতে রয়েছে অনেক দরকারী পদার্থ। এটির সাহায্যে আপনি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সালাদ প্রস্তুত করতে পারেন, এটি স্যুপগুলিতে যুক্ত করতে পারেন। এটি একটি সুস্বাদু এবং কার্যকর থালা ব্রাসেলস পাইন বাদাম সঙ্গে অঙ্কিত .
ব্রাসেলস স্প্রাউট
ব্রাসেলস স্প্রাউট ব্রোকলি, বাঁধাকপি এবং ফুলকপি, যথা ক্রুশিয়াস পরিবার থেকে উদ্ভিজ্জ পরিবার। নিজে থেকেই, ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি একটি সরল, লম্বা এবং লম্বা লম্বা এবং লম্বা লম্বা লতাযুক্ত উদ্ভিদ। এর কুঁড়িগুলি ব্যাসের 5 সেন্টিমিটারে পৌঁছায়। একটি উদ্ভিদে বাঁধাকপির সংখ্যা 90-এ পৌঁছতে পারে They এগুলি কোমল এবং কোমল, চমৎকার স্বাদ রয়েছে। এটি আমেরিকার এক শতাব্দী এবং ইউরোপের বেশ কয়েকটি শতাব্দীর জন্য জন্মানো প্রাচীন শাকসব্জির সাথে সম্পর্কিত। ব্রাসেলস স্প্রাউট রোমান যুগে প্রথমবারের
ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলির স্বাস্থ্য উপকারিতা
ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলির জন্মভূমি ইউরোপ, তবে এটি বিশ্বজুড়ে বিস্তৃত। এর ফলগুলি, মিনি বাঁধাকপির অনুরূপ, একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় খাদ্য। ব্রুসোলি এবং কালের মতো অন্যান্য ক্রুসিফেরাস শাক হিসাবে ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলির সামান্য অপ্রীতিকর স্বাদ এটির মধ্যে থাকা অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ এবং ভিটামিনগুলির কারণে হয়। তবে এটি আমাদের স্বাদের কুঁড়িগুলিতে এভাবে কাজ করে, ব্রাসেলস স্প্রাউট শরীরের অন্যান্য অংশে একটি উল্লেখযোগ্য এবং উপকারী প্রভাব ফেলে। সাধারণত, ক্ষুদ্র বাঁধাকপি স্টিভ বা
ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি ধারণাটি সহজতর করতে সহায়তা করে
নারী ও পুরুষের উর্বরতা উন্নত ও বর্ধনের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল ফলিক অ্যাসিড। এটি গর্ভপাত এবং জন্মগত ত্রুটিগুলির ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, এজন্য এটি সমস্ত গর্ভবতী মায়েদের জন্য সুপারিশ করা হয়। ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি ভিটামিন সমৃদ্ধ যা বীর্যপাতের বীর্যের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। তারা জরায়ুতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, যা অনাগত সন্তানের বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ায়। এছাড়াও, এর রচনায় প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড পাওয়া যায়। এর সংমিশ্রণে সবজি প্রতিটি
ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি একটি ডায়েটের জন্য উপযুক্ত
ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি সাদা বাঁধাকপি, ফুলকপি এবং ব্রোকলির চেয়ে কম জনপ্রিয় নয়। বন্য অঞ্চলে, এই বাঁধাকপি প্রকৃতিতে পাওয়া যায় না - এটি বেলজিয়ামে কৃত্রিমভাবে তৈরি করা হয়েছিল, সেখান থেকে এর নাম। এর চাষ আঠারো শতকের মাঝামাঝি সময়ে শুরু হয়েছিল এবং উনিশ শতকের প্রথম প্রান্তিকে এটি ইতিমধ্যে কেবল বেলজিয়ামেই নয়, নেদারল্যান্ডস, ইংল্যান্ড, জার্মানি, ফ্রান্স এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেও জন্মেছিল। ব্রাসেলস স্প্রাউটে শর্করা, চিনি, প্রোটিন, পেকটিন, ফাইবার, ভিটামিন এ, সি, ই এবং বি, ক