2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটা ভাবতে ভুল হয় যে আপনি সমস্ত পণ্য একে অপরের সাথে একত্রিত করতে পারেন কারণ সেগুলি আপনার পেটে মিশ্রিত হবে। এটি পেটে ভারাক্রান্তির অনুভূতি এড়াতে পারবে।
এই অনুভূতিটি সাধারণত তখন ঘটে যখন অন্ত্রে গাঁজন সক্রিয় হয় এবং তারপরে কার্বোহাইড্রেটগুলি ভেঙে পদার্থগুলিতে বিভক্ত হয় যা পেটে ফুলে যায়।
কখনও কখনও এটি বমি বমি ভাব এমনকি পেটের সমস্যাও বাড়ে। অন্ত্রের গাঁজনার কারণ এনজাইমের ঘাটতি বা ডিসব্যাক্টেরিয়োসিস হতে পারে।
তবে প্রায়শই এর কারণ হ'ল অতিরিক্ত খাওয়া, বিছানার আগে খাওয়া, অনুশীলনের সময় খাওয়া। এই সমস্ত হজম গতি কমায়।
মার্জারিন এবং পশুর চর্বি গ্যাস্ট্রিকের ক্ষরণকে কমিয়ে দেয়। সুতরাং, ডায়েটে প্রোটিনের শোষণ স্বাভাবিকের চেয়ে দুই ঘণ্টার বেশি বিলম্বিত হয়।
খাওয়ার সময় জল খাওয়ার অভ্যাস মারাত্মকভাবে হজমের তীব্রতা হ্রাস করে। এটি গ্যাস্ট্রিক রস পানিতে মিশ্রিত হওয়ার কারণে ঘটে।
এটি হ্রাস করে এবং হজমকে শক্ত করে তোলে। কাঁচা শাকসব্জির সাথে মাংস একত্রিত করা ভাল, খুব মিষ্টি ফল এবং পুরো শস্যের রুটি নয়।
আপনি যদি রান্না করা শাকসবজি দিয়ে মাংস খান তবে এটি সঠিক সমাধান নয়। তাই চাল বা বেকড আলুযুক্ত মাংস সালাদযুক্ত মাংসের মতো কার্যকর নয় useful
দুগ্ধ এবং মাংস পণ্য একত্রিত করবেন না। দুগ্ধজাত পণ্য থেকে ক্যালসিয়াম মাংস থেকে আয়রন শোষণে হস্তক্ষেপ করে, আয়রন হ'ল ক্যালসিয়াম শোষণে হস্তক্ষেপ করে।
মাংস খাওয়ার সময় কফি এবং চা বা শক্তি পানীয় পান করবেন না। এটি আয়রণের শোষণকে পঞ্চাশ শতাংশেরও বেশি হ্রাস করে। পনির এবং হলুদ পনির সবুজ সবজির সাথে মিলিত হয়।
শসা এবং টমেটো সালাদ একটি ভাল সংমিশ্রণ নয়। টমেটো অ্যাসকরবিক অ্যাসিড শসাগুলিতে একটি বিশেষ এনজাইম দ্বারা ধ্বংস হয়। তবে আপনার পছন্দের সালাদ হলে তা সতেজ করে কেটে খান।
প্রস্তাবিত:
ইউরোপীয় কমিশনের সুরক্ষিত পণ্যগুলির তালিকা
ইউরোপীয় কমিশন দ্বারা একটি বিশেষ নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থা সহ তিন ধরণের পণ্য রয়েছে। এগুলি হ'ল তাদের উত্স অনুসারে খাবারের সুরক্ষিত নাম, কেবলমাত্র নির্দিষ্ট কিছু অঞ্চলে উত্পাদনের জন্য অনুমোদিত পণ্য এবং traditionতিহ্যগতভাবে নির্দিষ্ট প্রকৃতির খাবার। এই আইনী কাঠামোর সাহায্যে, ইউরোপীয় আইন নিশ্চিত করেছে যে নির্দিষ্ট অঞ্চলে কেবলমাত্র খাঁটি উত্সের পণ্যগুলি ভোক্তাদের কাছে সরবরাহ করা যেতে পারে এবং গ্রাহকরা তাই অন্যায় ব্যবসায়ীরা যাতে প্রতারিত না হন। ২০০ Bul সাল থেকে ইউরোপীয় ইউনিয়নে
Fতিহ্যগত বুলগেরিয়ান পণ্যগুলির মধ্যে সুপারফুড
আধুনিক সুপারফুডগুলি সর্বদা উচ্চতর মূল্যের হয় এবং সাধারণত বেশিরভাগ লোকেরা সেগুলি বহন করতে পারে না। অন্যদিকে, আমাদের রান্নাঘরে এবং আমাদের অক্ষাংশে এমন পণ্য রয়েছে যাগুলির জন্য রয়েছে দুর্দান্ত স্বাস্থ্যর বৈশিষ্ট্য এবং আমরা আরও বেশি সাশ্রয়ী মূল্যের দামে কিনতে পারি। এখানে বুলগেরিয়ান খাবারের জন্য সাধারণ পণ্য রয়েছে। বিটরুট বিটগুলি ভিটামিন এবং খনিজ সবজিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ এবং লিভারকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এর ব্যবহারটি পিত্তথলি, কিডনির জমে থাকা টক্সিনগুলি
আধা-প্রস্তুত পণ্যগুলির ব্যবহারের সাথে আপনি কীভাবে নিজেকে ক্ষতি করছেন তা দেখুন
আপনি সময়ে সময়ে আধা-প্রস্তুত খাবার খান বা প্যাকেজ থেকে নিয়মিত আপনার খাবার প্রস্তুত করুন, এই পণ্যগুলি আপনার দেহে কী কী কারণ তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এই খাবারগুলি ইউকেতে সত্যই হিট, কারণ তাদের ব্যস্ততার মধ্যে ব্রিটিশদের রান্নার জন্য ফ্রি সময় নেই। আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলির সাথে, তবে ডিনারটি মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে টেবিলে থাকে। এই খাবারগুলির প্যাকেজিংয়ে আমরা দেখতে পাব যে এগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যালোরি এবং চর্বি রয়েছে তবে খুব কম লোকই ভাবছেন যে সত্যিকারের পুষ্টিকর খাব
পণ্য সঠিক সংমিশ্রণ
পণ্যগুলির সঠিক সংমিশ্রণ অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, প্রাণশক্তি বাড়ায়। শতাব্দীকাল ধরে জাতীয় রান্নাগুলি তাদের traditionalতিহ্যবাহী খাবারগুলি পরিবর্তন না করার কারণটি প্রজন্মের জন্য পরীক্ষিত পণ্যগুলির সংমিশ্রণে রয়েছে। টমেটো জলপাইয়ের তেলের সাথে ভালভাবে যায় কারণ এটি লাল শাকসব্জী - লাইকোপিনে সবচেয়ে দরকারী পদার্থটি আরও সহজে এবং দ্রুত শোষণ করতে সহায়তা করে। ভূমধ্যসাগরীয় দেশগুলিতে, টমেটো কয়েক শতাব্দী ধরে জলপাই তেল বা ফ্
খাবার এবং পণ্যগুলির ভুল সংমিশ্রণ
যেহেতু পৃথক খাদ্যের তত্ত্বটি তৈরি হয়েছিল, সেই থেকেই বিতর্কটি কমেনি। কারও মতে এটি অতিরিক্ত ক্যালরির বিরুদ্ধে একটি যাদুকরী প্রতিকার, তবে অন্যরা বিশ্বাস করেন যে এই সরকারের কোনও লাভ নেই এবং এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারকও। আপনি যদি এখনও চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, আমরা আপনাকে কিছু দরকারী তথ্য দিয়ে গাইড করব। পৃথক খাদ্যের তত্ত্বটি এই দাবির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যে বিভিন্ন ধরণের খাবার শরীরের পক্ষে হজম করা আরও কঠিন। সে কারণেই এটি মেনুতে খাবারের সঠিক ও ভারসাম্য বন্টনের মাধ্
