2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দেখা যাচ্ছে যে আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলি খাই সেগুলি সম্পর্কে অনেক তত্ত্বই ভুল। এই কারণেই এখানে আমরা প্রধান খাদ্য পণ্যগুলি সম্পর্কে কিছু কল্পকাহিনীকে খণ্ডন করব, যাতে আপনি নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন কোনটি এবং কোন পরিমাণে খাবেন:
ডিম শত্রু
প্রথম স্থানে, ডিমগুলি উল্লেখ করা দরকার, যা মাত্র কয়েক দশক আগে তাদের কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়েছিল।
হ্যাঁ, এগুলিতে প্রচুর কোলেস্টেরল থাকে তবে এটি তথাকথিত থেকে from ভাল কোলেস্টেরল এর অর্থ হ'ল আপনি যদি কোনও কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভুগেন না তবে আপনি যে পরিমাণ ডিম খান সে সম্পর্কে নিরাপদে ভাবতে পারবেন না। তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল এগুলি সেদ্ধ, ভাজা নয়;
আপনার পেটে ফল এবং শাকসবজি খান
বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা তাজা ফল এবং শাকসব্জি না জোর দেওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ তারা প্রচুর ভিটামিনে খুব সমৃদ্ধ। একই সাথে, বিভিন্ন কারণে তাদের সেবার সাথে যত্ন নিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ফলগুলি ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ, যা চূড়ান্তভাবে চর্বিতে রূপান্তরিত হয় এবং তাই ওজন বাড়িয়ে তোলে।
শাকসব্জির ক্ষেত্রে এটি উল্লেখ করা দরকার যে এগুলিতে প্রচুর ভিটামিন এবং প্রচুর কার্বোহাইড্রেট উভয়ই রয়েছে যা গ্যাস এবং ফুলে যাওয়ার প্রধান কারণ। সুতরাং ফল এবং সবজি উভয়ই যত্ন সহকারে নেওয়া উচিত;
মিষ্টি জিনিস সম্পর্কে ভুলবেন না
আরেকটি রূপকথাটি হল যে মিষ্টি জাতীয় কিছু খাওয়া চরম ক্ষতিকারক এবং দাঁতের ক্ষয় এবং ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এটি কেবলমাত্র যদি আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে প্রযোজ্য। আসলে, মিষ্টি আমাদের শক্তি দেয় এবং সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি অনুসারে, মাইগ্রেনের আক্রমণ মোকাবেলায় এটি একটি প্রধান কারণ।
উদাহরণস্বরূপ, কোকোতে অনেক মূল্যবান পদার্থ রয়েছে এবং এতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড এমনকি আমাদের মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে। চকোলেট গ্রহণের দিকে আরও সতর্কতার সাথে যোগাযোগ করা এবং এটিকে ছোট্ট অংশে আনন্দের সাথে গ্রহণ করা এবং পদদলিত হওয়ার বিষয়টি হয়ে ওঠার দরকার নেই;
ওমেগা -3 জন্য নিয়মিত মাছ
প্রায় সব জায়গাতেই বলা হয় যে একজনকে প্রায় প্রতিদিন মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার খাওয়া উচিত, কারণ এগুলি খুব দরকারী এবং তথাকথিত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে। হ্যাঁ তাই হয়।
তবে চিকিত্সকদের মতে, এই অ্যাসিডগুলি কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে মানবদেহের জন্য দরকারী এবং এটি মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার সপ্তাহে একবার গ্রহণ করা যথেষ্ট। এবং আসুন ভুলে যাবেন না যে কয়েকটি সামুদ্রিক খাবার গাউট জাতীয় নির্দিষ্ট রোগগুলির জন্য ক্ষতিকারক।
প্রস্তাবিত:
ডায়েট ক্লিন 30 বা এক মাসের জন্য কীভাবে বিরত থাকা আপনাকে নিরাময় করবে
আপনার যদি স্ফীত জয়েন্টগুলির সাথে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে আপনার অবস্থার উপশম কীভাবে করবেন তার জন্য এখানে কিছু টিপস। ডায়েটটি মেলিসা হার্টুং এবং তিনি ক্লিন 30 বলেছিলেন। এই পদ্ধতির বিশদটি গুগলে পাওয়া যাবে, তবে সাধারণভাবে বলতে গেলে - এটি কোনও পরিকল্পনা ছাড়াই একটি খাদ্য। ডায়েটে এই সত্যটি অন্তর্ভুক্ত হয় যে এক মাসের জন্য আপনার কোনও পাস্তা, কিছু দুগ্ধ, কোনও অ্যালকোহল নয়, কোনও সাদা এবং অন্য কোনও চিনি, কোনও কৃত্রিম মিষ্টি, মটরশুটি, সয়া এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া উচ
অলসতা আমাদের অত্যধিক পরিশ্রম থেকে বিরত রাখে
রয়টার্সের উদ্ধৃত এক নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে, অলসতা যতটা খারাপ অভ্যাস হিসাবে নিন্দিত, তত বেশি পরিমাণে খাওয়া ও জাঙ্ক ফুড খাওয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুব কার্যকর হতে পারে। গবেষণার লেখকরা বলেছেন যে লোকেরা যখন স্বাচ্ছন্দ্যে বসে থাকে তখন তারা পালঙ্ক থেকে নামতে অনীহা স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়ক হতে পারে। স্বাস্থ্যকর বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মধ্যে যে পছন্দ রয়েছে তার উপর নির্ভর করে যে দুজনের মধ্যে কোনটি তাদের নিকটে রয়েছে, নিউ ইয়র্কের সেন্ট বোনাভেনচার বিশ্ববিদ্যালয়
সুপার স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি যা আপনি প্রায়শই খাওয়া হলে আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে
আমরা নির্দিষ্ট পণ্য খেতে যতটা ভালোবাসি, আমরা যদি সেগুলি প্রায়শই এবং প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করি তবে তারা আমাদের প্রচুর স্বাস্থ্য বিরক্ত করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা কিছু খাবার অতিরিক্ত না খাওয়ার পরামর্শ দেন। পালং পালককে কিডনিতে পাথর তৈরি করতে দেখা গেছে। অক্সালেটের উচ্চ সামগ্রীর কারণে - এক ধরণের যৌগ, এটি অবস্থার গঠনে নেতৃত্ব দিতে পারে। কমলা প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হলে কমলা খাওয়াও ক্ষতিকারক। কমলাগুলিতে অ্যাসিডিটি থাকে এবং এটি ফলস্বরূপ রিফ্লাক্সের দিকে পরিচালিত করে। এটি এক
একটি স্মার্ট মগ আপনাকে মাতাল করা থেকে বিরত রাখবে
লস অ্যাঞ্জেলেসের একটি সংস্থা শীঘ্রই একটি নতুন উদ্ভাবন চালু করবে - একটি স্মার্ট মগ যা আপনার জন্য কত পরিমাণে পানীয় খাওয়া হবে তা নিয়ে ভাববে এবং যখন আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন তখন আপনাকে সতর্ক করবে। আমেরিকান পণ্যটি ইপিন্ট ব্র্যান্ডটি বহন করবে। মগ আপনি এক ঘন্টার মধ্যে কতটি পূর্ণ চশমা পান তা ট্র্যাক করে রাখবে এবং ডেটা আপনার স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটে প্রেরণ করবে। স্মার্ট কাপের একটি বিকল্পও থাকবে যার মাধ্যমে আপনি গাড়ি চালাতে না পারলে এটি আপনাকে ট্যাক্সি বলতে পারে। স্মার্ট
জঘন্য ঘটনা যা আপনাকে ফাস্ট ফুড থেকে বিরত রাখবে
ফাস্ট ফুড অন্যতম অস্বাস্থ্যকর un যাইহোক, এটি যদি আপনাকে এটি গ্রহণ থেকে বিরত রাখতে না পারে তবে নিচের তথ্যগুলি অবশ্যই সফল হবে। হট কুকুর এবং বার্গার হট কুকুর এবং বার্গার - এগুলি অন্যথায় এত সুস্বাদু এবং মজাদার খাবার, তথাকথিত পূর্ণ। গোলাপী শ্লেষ্মা এটি অ্যামোনিয়াম হাইড্রোক্সাইডের সাথে চিকিত্সা করা বোভাইন সংযোগকারী টিস্যু এবং ফ্যাটগুলির মিশ্রণ। বেশ ক্ষুধা লাগছে
