2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটি জানা যায় যে দিনে কমপক্ষে পাঁচটি ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া উচিত। তবে আপনার শরীরকে তার পুষ্টিগুণের সর্বাধিকতর পরিমাণ দিন দেওয়ার জন্য দিনের বিভিন্ন সময় বিভিন্ন ফল খাওয়া উচিত।
কিউই খুব সকালে খাওয়া হয়। কমলার চেয়ে কিউইতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। কিউইয়ের পরিবর্তে, আপনি কমলা, একটি আঙ্গুর বা কয়েক টুকরো পোমেলো খেতে পারেন বা একটি কমলা বা আঙ্গুরের সাথে মিশ্রিত তাজা কাঁচা লেবুর রস পান করতে পারেন।
কিউই বা সাইট্রাস ফল খাওয়ার পরে, আপনি আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবেন এবং আপনার ব্যাটারিগুলি পুরো দিনের জন্য রিচার্জ করবেন।
আঙ্গুর মিষ্টি জন্য নিখুঁত ফল। এতে প্রচুর গ্লুকোজ রয়েছে, যা ক্লান্ত মস্তিষ্ককে পুষ্ট করার জন্য আদর্শ। দ্রাক্ষাগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে করা উচিত নয়, কারণ তারা সহজেই অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করে।
আপনি যদি দুপুরের খাবারের সময় মিষ্টান্নের জন্য আঙ্গুর না খেয়ে থাকেন তবে বিকেলে একগুচ্ছ আঙ্গুর বা এক মুঠো কিসমিস দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে খাওয়ান। এই ডোজটি সৃজনশীলতার স্তর বজায় রাখতে যথেষ্ট।
আঙুরের মিষ্টি, শুকনো বা সরস, পেশী স্বরে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং এভাবে আপনাকে বিকেলের ক্লান্তি থেকে রক্ষা করে।
আপেল এমন একটি ফল যা মূল খাবারের আগে সম্ভব হলে খাওয়া উচিত - রাতের খাবারের জন্য বা মধ্যাহ্নভোজনেই হোক।
আপেল গ্যাস্ট্রিক রসের বড় পরিমাণে ছাড়তে সাহায্য করে, তাই আরও ভাল খাবার হজমে সহায়তা করার জন্য একটি আপেল খান।
আপনি কোনও মিষ্টি বা টক আপেল বেছে নিচ্ছেন কিনা তা বিবেচ্য নয়, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি টুকরো টুকরো করে আস্তে আস্তে চিবানো এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য গ্যাস্ট্রিকের রসের স্তর বাড়ানোর জন্য।
কলা এমন একটি ফল যা ওভারডোন করা উচিত নয়, কারণ এগুলিতে ক্যালোরি খুব বেশি। দিনে একাধিক কলা খাবেন না। এই ফলগুলি বিকেল পাঁচটার দিকে খাওয়ার জন্য আদর্শ। তারা শারীরিক এবং মানসিক পরিশ্রমের পরে শক্তি পুনরুদ্ধার করে।
পেট সমস্যায় ভোগা লোকেদের জন্য প্লামগুলি হ'ল নির্ভুল ফল। দিনে একটি বরই খান, রাতের খাবারের প্রায় তিন ঘন্টা আগে, আপনার হজমের সমস্যা হবে না।
প্রস্তাবিত:
কেন এবং কখন অ্যাকাই বেরি খাবেন
অ্যাকাই বেরি হিসাবে পরিচিত এই ছোট, গা purp় বেগুনি আঙুরটি সম্প্রতি স্বাস্থ্যসেবা শিল্পে স্পষ্ট কারণের জন্য ঝুঁকছে। অ্যাকাই বেরি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলিতে পূর্ণ যা দেহের জন্য খুব উপকারী। ফলটি বিভিন্ন অসুস্থতা থেকে মুক্তি দেয়। চিকিত্সকরা এটি প্রতিদিনের পরিপূরক হিসাবে গ্রহণেরও পরামর্শ দেন। ওজন হ্রাস লক্ষ লক্ষ লোকের মুখোমুখি হওয়া একটি বড় স্বাস্থ্য সমস্যা। ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলির কাজ হ'ল আরও সুষম
কখন সোডা ব্যবহার করবেন এবং কখন - বেকিং পাউডার?
কেক, প্যাস্ট্রি, বিস্কুট এবং কেক প্রস্তুতের ক্ষেত্রে প্রতিটি স্ব-সম্মান শেফ খামির ব্যবহার করে। এটিতে খামির রয়েছে, যা ময়দার নরম ও দমবন্ধ করে তোলে। যাইহোক, যখন কেক তৈরির সময় আসে তখন প্রত্যেকে দুটি কেমিক্যাল খামির এজেন্টগুলির মধ্যে একটি - বেকিং সোডা বা বেকিং পাউডারকে রিসর্ট করে। বেকিং পাউডার নামটি জার্মান থেকে এসেছে এবং এর অর্থ বেকিং পাউডার। এটি 2:
দিনের বেলা আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন বা কখন এবং কখন খাবেন
দিনে কতবার খাওয়া উচিত এবং কীভাবে দিনের বেলা খাবার বিতরণ করা যায়? প্রতিটি শরীর পৃথক এবং বয়সও গুরুত্বপূর্ণ এই কারণে এই প্রশ্নের দ্ব্যর্থহীনভাবে উত্তর দেওয়া যায় না। এটি বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তির দিনে 5 বার খাওয়া উচিত। এখানে 3 টি প্রধান খাবার রয়েছে:
রান্না করার সময় বিভিন্ন পণ্যগুলিতে কখন নুন দিন
রান্নায় লবণের পরিমাণ এমন একটি জিনিস যা প্রতিটি থালাতে কোনও নির্দিষ্ট ধ্রুবক নয়। এর সাথে ডিশের বিভিন্ন পণ্যগুলিতে কবে লবণের প্রশ্ন আসে। এবং উত্তর কখনই সুনির্দিষ্ট হয় না। বিভিন্ন থালা এবং সেগুলির পণ্যগুলিকে বিভিন্ন সময়ে নুন দেওয়া হয় ted বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সংক্ষেপে বলা যেতে পারে যে এটি মাঝখানে বা রান্না শেষে হয়। নুনের সময় ও পরিমাণের সঠিক কোনও রেসিপি নেই। এটি উভয় থালা এবং এর উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে। অতএব, প্রতিটি খাবারের জন্য সল্টিংকে আলাদাভাবে এবং বিশেষভাবে চিকি
কী, কখন এবং কখন ওজন কমাতে খেতে হবে?
আপনি ওজন হারান করতে চান - অনেক মেয়েদের স্বপ্ন, যারা একটি পাতলা চিত্রের সন্ধানে প্রায়শই কঠোর খাদ্য গ্রহণ করে experience অবশ্যই, কয়েক সপ্তাহের শসা একা আপনাকে কয়েক পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে, তবে এইরকম অনশন ধর্মঘটের পরে, যারা ওজন হ্রাস করে তাদের প্রায়শই রোলস এবং চকোলেট দিয়ে ভোগান্তির জন্য পুরস্কৃত হওয়া শুরু হয়। এবং, অবশ্যই, ওজন দ্রুত ফিরে আসে। এছাড়াও, এই জাতীয় "
