2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে কিছু মশালায় অতিরিক্ত মেদ বেশি গলানোর ক্ষমতা রয়েছে to এক্ষেত্রে কিছু কার্যকর মশলা দেওয়া আছে।
গরম লাল মরিচ - এর নাম থেকেই আমরা উপসংহারে পৌঁছে যেতে পারি যে এটি প্রচুর ঘাম ঝরছে। ফ্যাট গলানোর ক্ষেত্রে গরম গোল মরিচের মূল সম্পত্তি এটিতে থাকা উপাদান ক্যাপসাইসিনের কারণে is ক্যাপসাইসিন চর্বি পোড়াতে উত্তেজিত করে, তবে ক্ষুধাও দমন করে। এটি বিপাকের উন্নতি করে এবং বিপাক সমর্থন করে।
কালো মরিচ - কিছু বিশেষজ্ঞদের মতে, কালো মরিচ খাওয়া কুড়ি মিনিটের হাঁটার মতো অনেক ক্যালোরি পোড়ায়। বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং হজমকে সাধারণভাবে সহায়তা করে।
কিছু ধরণের জিনসেং বিপাককে গতি বাড়ায় এবং শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। প্যানাক্স জিনসেং এর ব্যবহার ওজন হ্রাসের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে।
সরিষা একটি দুর্দান্ত পাতলা প্রতিকার। গবেষণা অনুসারে, এটি 25% পর্যন্ত বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে।
হলুদ - চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এটি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করে।
আদাতে ক্ষুধা দমন করতে, হজমে উন্নতি করতে এবং শরীর থেকে টক্সিন অপসারণে সহায়তা করার ক্ষমতা রয়েছে। এটি অম্বল জ্বলনের প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহৃত হয়।
এলাচ - বিপাককে উদ্দীপিত করে যাতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে এবং বিশেষজ্ঞদের মতে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটকে উদ্দীপিত করে।
জিরা - হজম প্রক্রিয়া, শক্তি উত্পাদন এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
ড্যানডেলিয়নস - সালাদে উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত, কাঁচা খাওয়া যেতে পারে। তারা ক্ষুধা মেটায় এবং শরীর পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
দারুচিনি - রক্তে শর্করার এবং খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে। এক চা চামচ দারুচিনিতে ১.৪ গ্রাম ফাইবার থাকে, যা অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসে উপকারী প্রভাব ফেলে। মশলা বিপাক বাড়াতে সহায়ক।
Fatতিহ্যবাহী ভারতীয় মশলা দিয়েও ফ্যাট ক্ষতি হ্রাস করা যায়।
প্রস্তাবিত:
সম্পৃক্ত চর্বি
সম্পৃক্ত চর্বি চর্বিগুলি কেবলমাত্র স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত ট্রাইগ্লিসারাইডযুক্ত। স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি চিত্র এবং স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকি। প্রতিটি কোষের জীবনের জন্য ফ্যাট অপরিহার্য। তারা হার্ট রেট, রক্তচাপ, স্নায়ুতন্ত্র, রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষেত্রে জড়িত হরমোনের সংশ্লেষণে প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই সময় ভাল এবং খারাপ চর্বি মধ্যে পার্থক্য করার সময়। ভাল ফ্যাটগুলির গ্রুপের মধ্যে রয়েছে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা মূলত মাছগুলিতে
চর্বি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
বেশিরভাগ লোকের মতে চর্বি হৃৎপিণ্ডের প্রধান শত্রু, তাই আমাদের এটি গ্রহণ করা উচিত নয়। অতএব, তারা নিজেকে রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য অনেক রন্ধন প্রলোভন থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে। বাস্তবে কি এই ঘটনা? ইতালিয়ান পুষ্টিবিদদের মতে, সমস্ত চর্বি সমানভাবে ক্ষতিকারক নয়। অন্তত অন্তরের জন্য। এবং অন্যেরা, বিপরীতে, খুব দরকারী। চর্বিগুলি কী এবং সেগুলি কী কী থাকে?
স্বাস্থ্যকর রান্নার চর্বি
রান্নায় জলপাইয়ের তেল ব্যবহারের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সম্পর্কে আমরা সবাই সচেতন। এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে হৃদয়কে সুরক্ষা দেয়। তবে, আরও অনেক কম জনপ্রিয় চর্বি রয়েছে যা একেবারেই অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। নিখুঁত রান্নার তেল মনস্যাচুরেটেড এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে বেশি হওয়া উচিত। আমরা আপনাকে সুপরিচিত জলপাই তেল এবং সূর্যমুখী তেলের তিনটি দরকারী বিকল্প প্রস্তাব দিই। রাইসরিষা তেল র্যাপসিড তেল অসম্পৃক্ত চর্বি পরিবারের অন্তর্ভুক্ত। তেলটি র্যাপসিড উদ্
ইংরেজি ডায়েট: বাই, চর্বি
এই ডায়েটটি ব্রিটিশ পুষ্টিবিদদের দ্বারা বিকশিত হয়েছিল এবং তাদের মতে উচ্চ দক্ষতা রয়েছে। এটির সাথে অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি আক্ষরিক অর্থে আপনার চোখের সামনে গলে যাবে। ইংরেজি ডায়েট আপনাকে মিষ্টির আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। ইংলিশ ডায়েটের সারমর্মটি স্কিন 2 দ্বারা 2 দিন অনুসারে প্রোটিন এবং শাকসব্জী এবং ফলগুলি পরিবর্তিত করে। দৈনিক রেশনটিতে ভারী চর্বি অন্তর্ভুক্ত নয়, সুতরাং মোট ক্যালোরির সামগ্রী তুলনামূলকভাবে কম। প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণের কারণে ইংরেজি ডায়েটে তৃপ্তি
চর্বি জমার বিরুদ্ধে কার্যকর খাদ্য
তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হ্রাস করতে পারে এমন কোনও যাদুর কাঠি নেই। কঠোর অনুশীলনের সাথে সংযুক্ত, তবে, এমন খাবার রয়েছে যা ফ্যাট পোড়াবার ক্ষমতা রাখে যা আপনি কখনই পরিত্রাণ পেতে পারেন না। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেব চর্বি জমার বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর যে খাবারগুলি মানুষের দেহে। তারা কে দেখুন। প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার কিমচি, আনস্টিভেনড কেফির বা দইয়ের মতো খাঁটিজাতীয় খাবারগুলির প্রোবায়োটিকগুলি খাদ্যতাকে আরও ভালভাবে ভেঙে ফেলার হজম পদ্ধতির সক্ষমতা দেয়। এর অর্থ হ'ল
