আপেল চর্বি শত্রু

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

মজাদার লিঙ্গের দ্বারা নিয়মিত সেবন করা আপেল ক্ষতিকারক মাত্রাগুলি কমিয়ে দেহে এবং দেহে ভাল কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম।

এইভাবে, ভ্রূণ চর্বি জমা করার প্রবণতা হ্রাস করে এবং মহিলাদের ভাল অবস্থায় রাখে।

প্রতিদিন 75% গ্রাহক শুকনো আপেল শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল 23% কমাতে এবং ভাল কোলেস্টেরল 6% হিসাবে বাড়িয়ে তুলতে যথেষ্ট।

প্রতিটি প্রধান খাবারের আগে আপেল খাওয়া রক্তে ফ্যাটযুক্ত উপাদান 20% হ্রাস করে। আপেলের মধ্যে থাকা পলিফেনল চর্বি দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপেল পলিফেনল নিঃসন্দেহে অতিরিক্ত ওজনকে প্রভাবিত করে, তবে এর আসল প্রভাবটি খাদ্য, ডায়েট এবং ব্যায়ামের পরিমাণের উপরও নির্ভর করে।

লাল, সবুজ বা হলুদ আপনি কোন আপেল চয়ন করেন তা বিবেচ্য নয়। আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে এগুলি সকলেই দুর্দান্ত মিত্র। ফল বা জাম খাওয়ার মতো মনে হলে আপনি একটি আপেল খেতে পারেন।

আপেল কম ক্যালোরি আছে। একটি গড় আকারের আপেল প্রায় 70 ক্যালোরি। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন থাকে। অর্থাত্ হজমে সহায়তা করে এমন অদৃশ্য ফাইবার।

আপেল পরিপূর্ণ হয় এবং দিনের বেলা আপনাকে কম বেশি খেতে সহায়তা করে। আপেল ওজন হ্রাস এবং অন্য কারণের জন্য দরকারী - তাদের কম ক্যালোরির পরিমাণটি উচ্চ জলের সামগ্রী দ্বারা ক্ষতিপূরণ প্রাপ্ত হয়।

এই ফলগুলিতে এমন এনজাইম রয়েছে যা শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে খাদ্য হজমে সহায়তা করে। ফার্মেসীগুলিতে ব্যয়বহুল ওষুধের তুলনায় আপেল ওজন হ্রাস করার একটি খুব সস্তা উপায়।

প্রতিদিন না হলে আপেল খাওয়ার অভ্যাস করুন then যদি আপনি সমুদ্রের আগে অতিরিক্ত রিংগুলি গলানোর সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি সর্বাধিক জনপ্রিয় আপেল ডায়েট:

- 1 দিন - আপেল 1 কেজি

- দ্বিতীয় দিন - আপেল 1.5 কেজি

- 3 দিন - আপেল 2 কেজি

- 4 র্থ দিন - 2 কেজি আপেল

- 5 দিন - আপেল 1.5 কেজি

- 6 দিন - আপেল 1 কেজি

পরিশেষে, মনে রাখবেন যে আপনি যদি খাবারের আধ ঘন্টা আগে কোনও আপেল খান তবে এটি প্রায় 200 ক্যালোরি কম গ্রহণ করবে।