2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমেরিকান ফাউন্ডেশন ফর পার্মেন্ট ফ্যাট লস-এর সন্ধান পেয়েছে যে এর কিছু ক্লায়েন্টরা যখন তাদের ডায়েটে অন্য কোনও পরিবর্তন না করে প্রতিটি খাবারের আগে একটি আপেল খায়, তখন এটি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন বন্ধ করতে সক্ষম হয়।
এই পদ্ধতির সাথে অসংখ্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং পরীক্ষা শুরু হয়েছিল। যে পদ্ধতিতে এই পদ্ধতিটি পাস করেছেন তারা আশ্চর্যজনক ফলাফলের সাক্ষী হচ্ছেন। সবচেয়ে মারাত্মক ঘটনাটি এমন একজন ব্যক্তির, যিনি বারো সপ্তাহে সতেরো পাউন্ড হারিয়েছিলেন।
অ্যাপল ডায়েটের ভিত্তিতে প্রতিটি প্রধান খাবারের আগে একটি আপেল খাওয়া জড়িত। ধারণাটি হ'ল আপেলগুলিতে থাকা ফাইবার আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করে। তারপরে কম কার্ব এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এই ডায়েটে আপনার দিনে 4 থেকে 5 বার খাওয়া উচিত। এই খাবারগুলিতে স্বাস্থ্যকর, কম চর্বিযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। প্রতিটি খাবার বা জলখাবারে খাঁটি প্রোটিনের উত্স থাকা উচিত, কারণ এগুলি খিদে কমাতে এবং ওজন হ্রাসকে ত্বরান্বিত করতে দেখানো হয়েছে।
দিনে তিনটি আপেল খাওয়ার পাশাপাশি ডায়েটে অন্যান্য ফল এবং সবজির ছয়টি পরিবেশন অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি ক্ষুধা বোধ না করে আপনার ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে দেয়।
এই ডায়েটটি কয়েক দশক ধরে ব্যবহৃত আসল আপেল ডায়েটের মাত্র একটি সংস্করণ। নিয়ম এক - প্রতিটি খাবারের আগে একটি আপেল। অন্য কোনও ডায়েটরি সীমাবদ্ধতার প্রয়োজন নেই।
এটি সহজ শোনায় এবং এটিতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের সত্যতা রয়েছে। তবে, যারা প্রচুর প্রক্রিয়াজাত খাবার খান তারা কিছুটা ওজন হ্রাস করতে পারেন আপেল ডায়েট, তবে আরও কার্যকর এবং স্থায়ী প্রভাব পেতে তাদের ডায়েটে অন্যান্য পরিবর্তন করা দরকার।
থেকে আপেল ডায়েট আরও অনেক তাজা শাকসবজি এবং ফলমূল সহ "ডায়েট ক্লিনজিং" করা হলে এর থেকে আরও ভাল ফলাফল পাওয়া যাবে।
সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, আপেলের অনেকগুলি ইতিবাচক গুণাবলী লক্ষ করা উচিত। ওজন লড়াইয়ের পাশাপাশি এগুলি গ্রহণের বিরুদ্ধেও সুরক্ষা দেয়: ক্যান্সার, আলঝাইমার ডিজিজ, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং স্ট্রোক। ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স যা হজম প্রক্রিয়াগুলিকে সহায়তা করে।
এবং কে একটি সরস আপেল দ্বারা প্রলোভিত হবে না।
প্রস্তাবিত:
বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য সালাদ
সালাদ খাবারের শুরু এবং এটি আপনার অতিথিদের উপর একটি ভাল ধারণা তৈরি করতে সক্ষম হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমরা স্যালাডের জন্য সমস্ত ধরণের বিকল্প বেছে নিতে পারি - সমস্ত শাকসব্জী এমনকি এমন ফলও যা আমরা পছন্দ করি তা একটি সালাদে একত্রিত করা যায়। আমরা আপনাকে কয়েকটি খুব সুস্বাদু সালাদ সরবরাহ করতে বেছে নিয়েছি যার জন্য আপনার সর্বাধিক সাধারণ পণ্যগুলির প্রয়োজন। পণ্যগুলির মধ্যে সংমিশ্রণটি মোটেই সাধারণ নয় এবং এটি আপনার এবং আপনার বিশেষ লোকদের কাছে আবেদন করবে। বাঁধাকপি এবং গোলমরিচ সালা
বিশেষ দুধ
বুলগেরিয়া এবং বাল্কানদের জন্য গরুর দুধ সবচেয়ে সাধারণ, তবে এটি স্টোর এবং মহিষ, ছাগল, ভেড়া ইত্যাদিতেও পাওয়া যায় can তবে, আছে অন্যান্য দুধ , যা একটি ভিন্ন প্রযুক্তি দ্বারা উত্পাদিত হয়, এজন্য আমরা তাদের কল করব বিশেষ দুধ . বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা যে পরিমাণ দুধ খাওয়ার অভ্যাস করি তার তুলনায় এগুলি মানের তুলনায় নিম্নমানের নয়, তবে কিছু উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে। এখানে কয়েকটি বিশেষ দুধ এবং তাদের সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হল:
লেবু চিজকেজ মউস - একটি বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য সদ্যতম মিষ্টি
বসন্ত এলে সবকিছু বদলে যায়। দিনগুলি আরও দীর্ঘ হয় এবং আবহাওয়া উষ্ণ হয়। এটি সর্বত্র সবুজ এবং রঙিন এবং মিষ্টান্ন সহ সবকিছু উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল বোধ করে। এটি সময় আপেল এবং কুমড়ো পাইগুলিকে আলাদা করে রাখার এবং বসন্তের স্বাদে যাওয়ার উপায়। লেবু চিজকে মউস হালকা, তুলতুলে এবং একটি উত্সাহী মিষ্টি হিসাবে পরিবেশন করা যথেষ্ট সমৃদ্ধ। এটি শীতের কেক থেকে সমস্ত ভারী মাখন এবং ময়দা মুক্ত, তবে পরিবর্তে উজ্জ্বল সাইট্রাস অ্যারোমা নির্গত করে এবং এটি একটি ক্রিমযুক্ত টেক্সচার রয়েছে যা আপনার
এই সস সঙ্গে প্রতিটি থালা বিশেষ করুন
একটি দুর্দান্ত সস ছাড়াই বিশেষ এবং উত্সবযুক্ত খাবারগুলি কল্পনা করার কোনও উপায় নেই। সসটি বিভিন্ন স্বাদযুক্ত একটি তরল মশলা, যা থালা সমৃদ্ধ করে। এটি এমনকি সাধারণ থালাটিকে একটি দুর্দান্ত থালায় পরিণত করে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে সসটির উত্স ফরাসি এবং 17-18 শতকে রয়েছে। এখানে আমি কিছু আকর্ষণীয় সস ভাগ করব যা আপনাকে আগ্রহী করে তুলতে পারে। ভাজা মাংসের জন্য ইংলিশ সস তাজা সিদ্ধ দুধ - 2 চামচ। পেঁয়াজ - 1 মাথা লবঙ্গ - 2.
হিমোগ্লোবিন কীভাবে বাড়ানো যায় - বিশেষ রেসিপি
হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়তে পারে নিম্নলিখিত পণ্যগুলির সাথে: ব্রান, গমের দরিয়া, এপ্রিকটস, শুকনো এপ্রিকট, ডার্ক চকোলেট, সবুজ আপেল, গোটা শস্যের রুটি, বিট, ফলমূল, বাদাম, ডালিমের রস, বরই রস, বরই, কিসমিস, মটর, টমেটো রস, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রোকলি, চিনাবাদাম মাখন, ওটমিল, আনারস (টিনজাত সহ) এই সমস্ত খাবারে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা হিমোগ্লোবিন বাড়ায়। এবং আয়রন সামগ্রীতে তালিকাভুক্ত অনেকগুলি পণ্য মাংসের সাথে তুলনীয়। হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য বিশেষ রেসিপি নিম্নোক্ত লোক m
