2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রতিষ্ঠিত হার্টের রোগের সংখ্যা বাড়ছে। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া সবচেয়ে সাধারণ কার্ডিওভাসকুলার রোগের অন্যতম কারণ is
ভাগ্যক্রমে, তথাকথিত সুপারফুডগুলি রয়েছে যা শরীরকে হৃদয় এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
হার্টকে বাঁচাতে সুপারফুডের তালিকার শীর্ষস্থানগুলির একটিতে স্যালমন মাছ । এই সুস্বাদু মাছটিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের রক্তনালীগুলি কার্যকরভাবে পরিষ্কার করে।
এই গুরুত্বপূর্ণ অ্যাসিডগুলি ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের রক্ত পরিষ্কার করে। এইভাবে, সালমন হৃদয় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করে।
বাঁধাকপি হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সুপারফুডগুলির মধ্যে একটি। বাঁধাকপিতে পটাসিয়াম থাকে যা হার্টের হারকে প্রভাবিত করে। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাসিয়ামের অভাব গুরুতর হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে এবং হৃদরোগকে উস্কে দেয়।
কাজুবাদাম আর্গিনাইন ধারণ করে - এই পদার্থটি রক্তনালীগুলি শিথিল করে এবং হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিতে স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন এবং অক্সিজেন সরবরাহ সরবরাহ করে।
আর্জিাইন যথেষ্ট রক্ত দিয়ে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি পূরণ করতে সহায়তা করে। আর্গিনিনের শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে, খাওয়ার 10 বা 15 মিনিট আগে বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কালো শিম হার্টকে সুরক্ষিত করার জন্য সুপারফুডগুলির মধ্যেও রয়েছে। কালো মটরশুটি জাহাজগুলিতে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল জমতে দেয় না। এইভাবে, এই সুপারফুড কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে।
হার্টকে সুরক্ষিত সুপারফুডগুলির মধ্যে রয়েছে জলপাই এবং জলপাই তেল। জলপাই ভিটামিন ই এবং মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। জলপাই থিম্বোসিস প্রতিরোধকারী ফেনলিক যৌগগুলি ধারণ করে।
নিয়মিত জলপাইয়ের তেল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ থেকে রক্ষা করে। শুধু জলপাই তেল দিয়ে তেল এবং মাখন প্রতিস্থাপন করুন এবং আপনি ভাল স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘ জীবন উপভোগ করবেন।
কলা এগুলি হৃদয়ের পক্ষেও ভাল কারণ তাদের মধ্যে পটাসিয়াম রয়েছে। তবে এগুলি ওভারডোন করা উচিত নয়, কারণ এগুলি সর্বাধিক ক্যালরিযুক্ত ফলের মধ্যে।
প্রস্তাবিত:
রান্না করার জন্য পছন্দ করার জন্য কপার বা ধাতব থালা - বাসন
প্রতিটি গৃহবধূর উচিত খাবারের বিভিন্ন ধরণের ঘরের পাত্রে খাবারের প্রভাব সম্পর্কে জানা উচিত। এমন সমন্বয়গুলি রয়েছে যা শরীরে বিরূপ সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। আজকাল, তামার পাত্রগুলি কম ব্যবহৃত হয়। বেশিরভাগ পরিবারে যেখানে একই রকম রয়েছে তারা অভ্যন্তরের অংশ হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে। এবং যদি আপনি এখনও তামা কুকওয়্যার ব্যবহার করেন তবে আপনার জানা উচিত যে তারা কীভাবে যত্ন নিতে জানেন না তবে সেগুলি সম্পূর্ণ নিরীহ নয়। তামার পাত্রগুলি ব্যবহার করা ভাল না কেন?
বসন্তের জন্য সুপারফুডস
বসন্তের মাসগুলি এমন সময় হয় যখন কেউ প্রস্ফুটিত প্রকৃতির ঘ্রাণ, সূর্যের রশ্মির নিরর্থক উষ্ণতা এবং হালকা এবং মনোরম বাতাস অনুভব করে। এটি সেই সময়টিও যখন আমাদের বেশিরভাগের মনে থাকে শীতের মৌসুমে প্রাপ্ত অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে এবং একটি হালকা বসন্ত ডিটক্স করার সময় is নিজেকে অনেক বেশি ওজন হ্রাস করা সম্ভব এমন ডায়েটে ছুঁড়ে ফেলার পরিবর্তে, পরবর্তী পর্যায়ে হারিয়ে যাওয়া ওজনটি দ্রুত ফিরে পাবেন, আপনি প্রকৃতগুলির সাথে দীর্ঘতর তবে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ডায়েটে লিপ্ত হতে পারেন। বসন্ত
হজম ভাল করার জন্য সুপারফুডস
সর্বদা ভাল হজম উপভোগ করতে, নিয়মিত তথাকথিত সুপারফুডগুলি সেবন করুন - এমন পণ্যগুলি যা আপনার দেহের সিস্টেমের ভাল কার্যকারিতা যত্ন করে। এই সুপারফুডগুলির মধ্যে প্রথম স্থানগুলির মধ্যে একটি আমাদের প্রিয় নাশপাতি দ্বারা ধারণ করে। এগুলিতে মোটা সেলুলোজ থাকে, যা হজম সিস্টেমে খুব ভাল প্রভাব ফেলে। আদা এটি হজম হজমের জন্য একটি সুপারফুড, কারণ এটিতে এন্টিসেপটিক ক্রিয়া সহ প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে। তারা মৌখিক গহ্বরে প্রবেশ করা জীবাণুগুলি ধ্বংস করে, তাদের পেটে পৌঁছাতে বাধা দেয়।
আরও 3 টি বুলগেরিয়ান পণ্য সুরক্ষিত নামের জন্য লড়াই করবে
পূর্ব বলকান শূকর থেকে মাংস, কার্ট গোলাপী টমেটো এবং গেটটি এমন তিনটি পণ্য হবে যা ইউরোপীয় নিবন্ধিত সুরক্ষিত পণ্যের প্রবেশের জন্য লড়াই করবে। সংবাদটি এমইপি মোমচিল নেকভ ঘোষণা করেছিলেন, যিনি বলেছিলেন যে লেটস প্রোটেক্ট বুলগেরিয়ান স্বাদ প্রচারে মোট ৩০ টি পণ্য অন্তর্ভুক্ত ছিল। প্রচারের লক্ষ্য হ'ল দেশীয় উত্পাদকদের পক্ষে এটি আরও সহজ করা এবং সুরক্ষিত ভৌগলিক ইঙ্গিত সহ লেবেলের শিলালিপি ছাড়াও তারা ইউরোপীয় অর্থায়নের পাশাপাশি তাদের পণ্যগুলির উন্নত উন্নতি থেকে উপকৃত হতে সক্ষম হবেন।
ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সুপারফুডস
একটি বিশেষ ডায়েটের সাহায্যে ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের শরীরকে কেবল প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করতে পারে না, তবে আরও শক্তির সাথে রিচার্জ করতে পারে। তথাকথিত আছে সুপারফুডস - এমন পণ্য যা সম্পূর্ণ পুষ্টিতে সহায়তা করে এবং নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা খুব দরকারী। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত সুপারফুডগুলির মধ্যে হ'ল খরগোশের মাংস। এটি খুব সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং সুস্বাস্থ্যের প্রচার করে। খরগোশের মাংস একটি উচ্চ জৈবিক মান এবং খুব কোমল, ভিটামিন পূর্ণ - পিপ
