2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি বিশেষ ডায়েটের সাহায্যে ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের শরীরকে কেবল প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করতে পারে না, তবে আরও শক্তির সাথে রিচার্জ করতে পারে।
তথাকথিত আছে সুপারফুডস - এমন পণ্য যা সম্পূর্ণ পুষ্টিতে সহায়তা করে এবং নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা খুব দরকারী।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত সুপারফুডগুলির মধ্যে হ'ল খরগোশের মাংস। এটি খুব সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং সুস্বাস্থ্যের প্রচার করে।
খরগোশের মাংস একটি উচ্চ জৈবিক মান এবং খুব কোমল, ভিটামিন পূর্ণ - পিপি, সি, বি 6, বি 12। খরগোশের মাংসে আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম থাকে এবং এতে খুব কম সোডিয়াম থাকে।
খরগোশের মাংসে সম্পূর্ণ প্রোটিন থাকে এবং মেনুতে ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য লেবুও একটি সুপারফুড। লেবুতে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি থাকে যা দেহের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি।
লেবুতে 3.5 শতাংশের বেশি প্রাকৃতিক চিনি থাকে না, তাই এটি রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে না। লেবু মাঝারি ব্যবহারের সাথে ডায়াবেটিসের সাথে লড়াই করা সম্ভব।
আখরোট বাদামও একটি সুপারফুড যা ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়। আখরোটে রয়েছে মূল্যবান উদ্ভিদ প্রোটিন, এছাড়াও এগুলিতে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ওমেগা -3 অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং সেলুলোজ থাকে।
দুপুরের নাস্তা হিসাবে আখরোট খাওয়ার ক্ষমতা এবং তাদেরকে সালাদ এবং খাবারের সাথে যুক্ত করার ক্ষমতা তাদের ডায়াবেটিসের জন্য অপরিহার্য সুপারফুড করে তোলে।
সাতটি আখরোটে ২.6 গ্রাম আলফা লিনোলেনিক অ্যাসিড থাকে যা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা শরীরকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
আখরোটে জিঙ্ক থাকে যা রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। আখরোটে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
আম এমন সুপারফুডগুলির মধ্যেও রয়েছে যা ডায়াবেটিসের প্রাকৃতিক প্রতিকার। আমের মধ্যে পলিফেনল থাকে যা খুব শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস।
আমের নিয়মিত সেবন রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে, তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি বাঞ্ছনীয়।
তবে আপনার মেনুটি পরিবর্তন করার আগে এবং আগে ব্যবহার করেননি এমন বিদেশী ফল ব্যবহার করার আগে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে সুপারফুডস
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যাতে আমাদের ডায়েট প্রয়োজনীয়। গ্রাহকৃত পণ্যের নিয়ন্ত্রণ ও নিয়ন্ত্রণ শরীরের অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে এবং ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক সীমাতে হ্রাস করতে পারে। এটি দীর্ঘমেয়াদে রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি ভাল যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকদের জন্য ভাল কিছু সেরা খাবারগুলি সহজেই স্টোরগুলিতে পাওয়া যায় এবং সাধারণ। অবশ্যই, বিদেশী পণ্যগুলি রয়েছে, তবে সেগুলি স্ট্যান্ডগুলিতে ইতিমধ্যে উপলব্ধ। আসলে, ডায়াবেটিসের জন্য স্বাস্থ্যক
হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করার জন্য খাবারগুলি
যে খাবারগুলি একজন ব্যক্তিকে হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে সেগুলি সেগুলি থেকে প্রথমে পৌঁছায়। অনেকে হতাশায় কফি, জ্যাম এবং অ্যালকোহলে অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহার করেন। তবে এটি কেবল বিদ্যমান সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। উপযুক্ত পুষ্টিকর থেরাপি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় হতে পারে। অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরকে নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে সহায়তা করে যা আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করে। অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ'ল টার্কি, মুরগী, মাছ, মটরশুটি, বাদাম
জিনগতভাবে পরিবর্তিত চাল ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করে
সম্প্রতি, সর্বাধিক বর্তমান বিষয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল জিনগতভাবে পরিবর্তিত খাবারগুলি। খাদ্য নিয়ন্ত্রণ বিশেষজ্ঞ, পুষ্টিবিদ এবং শেফরা নিঃস্বার্থভাবে নিম্নমানের পণ্যগুলি যা বাজারে প্লাবিত হচ্ছে এবং জিনগতভাবে পরিবর্তিত পণ্যগুলির উত্পাদন সম্পর্কে অভিযোগ করেছে। দুর্বল মানের খাবার এবং অজৈব উত্পাদনের ক্ষতির পক্ষে অনেক প্রমাণ রয়েছে। তবে দেখা গেছে যে কিছু কিছু খাবারের জিনগত পরিবর্তন বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে মানবতার লড়াইয়ের একটি শক্তিশালী অস্ত্র। এর প্রমাণ জাপানি জেনেটিক বিশেষজ্ঞরা
শীতের হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য খাবারগুলি
Asonতু পরিবর্তনের ফলে depressionতুপরিবাহী ডিসঅর্ডার (ইএডি) হতাশার এক প্রকার। সাধারণত, শীতের মাসগুলিতে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে শুরু করে। শীতের হতাশার লক্ষণগুলি হতাশার অন্যান্য রূপগুলির মতো। শীতের মানসিক চাপ হ'ল শীতের মাসগুলিতে চিহ্নিত হওয়া সূর্যের আলোর অভাবজনিত একটি সাধারণ মেজাজ ব্যাধি। ভিটামিন ডি ব্যতীত, সূর্যের আলো থেকে প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত, আমাদের শরীর কম সেরোটোনিন উত্পাদন করে, ভাল মেজাজের হরমোন - এমন একটি ঘাটতি যা আমাদের মেজাজের পরিবর্তন এবং উদাসীনতা এবং উদাসীনতার অ
রোজমেরি এবং ওরেগানো টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে
বিশেষজ্ঞরা সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সা । মজার বিষয় হল, আমাদের মধ্যে অনেকে এই গাছগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে না জেনে প্রতিদিন এই পণ্যগুলি খায়। এই ক্ষেত্রে আমরা মশলা - ওরেগানো এবং রোজমেরি সম্পর্কে কথা বলছি। ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এই নিয়মিত সিদ্ধান্ত নিয়েছেন রোজমেরি ব্যবহার এবং ওরেগানো রক্তে সুগার কমাতে অবদান রাখে। বিজ্ঞানীরা মনে রাখবেন:
