2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সর্বদা ভাল হজম উপভোগ করতে, নিয়মিত তথাকথিত সুপারফুডগুলি সেবন করুন - এমন পণ্যগুলি যা আপনার দেহের সিস্টেমের ভাল কার্যকারিতা যত্ন করে।
এই সুপারফুডগুলির মধ্যে প্রথম স্থানগুলির মধ্যে একটি আমাদের প্রিয় নাশপাতি দ্বারা ধারণ করে। এগুলিতে মোটা সেলুলোজ থাকে, যা হজম সিস্টেমে খুব ভাল প্রভাব ফেলে।
আদা এটি হজম হজমের জন্য একটি সুপারফুড, কারণ এটিতে এন্টিসেপটিক ক্রিয়া সহ প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে। তারা মৌখিক গহ্বরে প্রবেশ করা জীবাণুগুলি ধ্বংস করে, তাদের পেটে পৌঁছাতে বাধা দেয়।
আপনি সতেজ আদা মূল ব্যবহার করতে পারেন বা আদা গুঁড়া ব্যবহার করতে পারেন। এটি স্যুপ, সালাদে যোগ করুন এবং এটি থেকে চা তৈরি করুন, মধু দিয়ে মিষ্টি করুন।
দই অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা এতে থাকা ব্যাকটিরিয়াকে ধন্যবাদ জানায়। অতএব, এটি প্রায়শই দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি প্যাথোলজিকাল অণুজীবগুলিকে গুণতে বাধা দেয়।
ভাল হজমের যত্ন নেয় এমন সুপারফুডগুলির মধ্যে রয়েছে প্লাম । এগুলিতে প্রচুর ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরণের জৈব অ্যাসিড রয়েছে যা অন্ত্রগুলি ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। দিনে দুটি বরই নিখুঁত হজম সরবরাহ করে।
এগুলি হজম হজমের জন্য সুপারফুড পেঁপে এবং আনারস । এগুলিতে অনেক মূল্যবান জৈব পদার্থ রয়েছে - ব্রোমিন এবং প্রোটিন।
একদিনে তাজা আনারস বা এক চতুর্থাংশ পেঁপে খেতে যথেষ্ট। এটি আপনার নিখুঁত হজম নিশ্চিত করবে।
কলা এগুলি হজম করার জন্য একটি সুপারফুড হিসাবে তাদের প্রাকৃতিক ফ্রুকটোজ রয়েছে। এগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করে এবং হজম নিয়ন্ত্রণ করে। দিনে 1 টি কলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রচুর কলা খাওয়া ভাল নয়, কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে এবং এটি মিষ্টি ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। ভাল হজমের জন্য নিখুঁত সংমিশ্রণ কলা টুকরা সহ দই।
জলপাই তেল হজমের জন্য একটি সুপারফুড - এটি গ্যাস্ট্রিকের রস উত্পাদন বৃদ্ধি করে এবং অতিরিক্ত অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে।
সর্বশেষে তবে অন্ততপক্ষে নয়, এটি হজম হজমের জন্য সুপারফুডগুলির মধ্যে একটি বাঁধাকপি যা পেটে পুরোপুরি কাজ করে।
প্রস্তাবিত:
ভাল হজম জন্য পণ্য
শুকনো চেরি অন্যতম সেরা বন্ধু হজম ভাল । এগুলি হৃদরোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি ভাসকুলার রোগ প্রতিরোধেও ব্যবহৃত হয়। শুকনো চেরিতে জৈব অ্যাসিড, পেটিক উপাদান, আয়রন, তামা, কোবাল্ট, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ, সি, পিপি, বি ভিটামিন থাকে। যদি আপনার হজমে সমস্যা হয় তবে ভাজা খাবার যেমন হলুদ পনির রুটি, রুটিযুক্ত চিজ, রুটিযুক্ত ঝুচিনি, ভাজা চিকেন, বুরেক মরিচ, রুটিযুক্ত মুরগি, রুটিযুক্ত স্টিকগুলি এড়িয়ে চলুন বা সেদ্ধ বা স্টিমযুক্ত, স্টিউড বা বেকড জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। হালকা উদ্ভিজ্জ
ভাল হজম এবং শক্তিশালী অনাক্রম্যতার জন্য বারডক চা পান করুন
হজমজনিত সমস্যার কারণে আপনার প্রায়শই পেটে ব্যথা হয়? আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনি রোগের প্রতি বেশি সংবেদনশীল এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে? তারপরে আপনি সম্ভবত প্রকৃতি আপনাকে দিয়েছেন এমন কিছু মিস করেছেন - বারডক চা! বারডক চা হজমে সহায়তা করে। যদি আপনি অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোমে আক্রান্ত হন তবে এই চা আপনার অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে। বারডক চা ক্ষুধা জাগায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
Lipase - ভাল অনাক্রম্যতা জন্য একটি হজম এনজাইম
এনজাইমগুলি আমাদের দেহ এবং সাধারণভাবে আত্মমর্যাদায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাদের মধ্যে একটি তথাকথিত লিপ্যাস যা দেহে প্রোটিন দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং বিভিন্ন রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার উদ্দীপনা জাগাতে সহায়তা করে। এটি অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা গোপন করা হয় এবং সক্রিয়ভাবে শরীরকে তদনুসারে প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং শোষনে সহায়তা করে। অন্যতম লিপেসের প্রধান কাজগুলি বিপাক এবং বিশেষত চর্বি উত্সাহিত করতে অবিকল। এ কারণেই বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এটি হজমের অন্যতম সহায়
হার্টকে সুরক্ষিত করার জন্য সুপারফুডস
প্রতিষ্ঠিত হার্টের রোগের সংখ্যা বাড়ছে। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া সবচেয়ে সাধারণ কার্ডিওভাসকুলার রোগের অন্যতম কারণ is ভাগ্যক্রমে, তথাকথিত সুপারফুডগুলি রয়েছে যা শরীরকে হৃদয় এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। হার্টকে বাঁচাতে সুপারফুডের তালিকার শীর্ষস্থানগুলির একটিতে স্যালমন মাছ । এই সুস্বাদু মাছটিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের রক্তনালীগুলি কার্যকরভাবে পরিষ্কার করে। এই গুরুত্বপূর্ণ অ্যাসিডগুলি ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল
ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সুপারফুডস
একটি বিশেষ ডায়েটের সাহায্যে ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের শরীরকে কেবল প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করতে পারে না, তবে আরও শক্তির সাথে রিচার্জ করতে পারে। তথাকথিত আছে সুপারফুডস - এমন পণ্য যা সম্পূর্ণ পুষ্টিতে সহায়তা করে এবং নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা খুব দরকারী। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত সুপারফুডগুলির মধ্যে হ'ল খরগোশের মাংস। এটি খুব সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং সুস্বাস্থ্যের প্রচার করে। খরগোশের মাংস একটি উচ্চ জৈবিক মান এবং খুব কোমল, ভিটামিন পূর্ণ - পিপ
