2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ত্বকের সমস্যাগুলি আমাদের আত্মমর্যাদাকে গুরুতরভাবে হ্রাস করতে পারে। চোখের ত্বকে গভীর কুঁচকে, তৈলাক্ততা, মুখে দাগ, দাগ, ব্রণ, অন্ধকার বৃত্ত এবং ব্যাগ। আমরা মুখের কনসিলার, বিবি ক্রিম, ফাউন্ডেশন, পাউডার এবং হাইলাইটারের মতো মেকআপ পণ্যগুলির সাথে এই অপূর্ণতাগুলি আবরণ করতে পারি, তবে প্রভাবটি কেবল অস্থায়ী হবে। আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলার সাথে সাথেই স্বাভাবিক সমস্যাগুলি আবার চকচক হয়ে উঠবে।
ভিতরে থেকে অপূর্ণতাগুলির বিরুদ্ধে কীভাবে কাজ করবেন? ব্যয়বহুল প্রক্রিয়া ছাড়াই কি তাদের প্রভাবিত করা সম্ভব?
হ্যাঁ, অনেক ত্বকের সমস্যার একটি প্রাকৃতিক সমাধান রয়েছে এবং এটি আমাদের ডায়েটে lies আমাদের ত্বকটি আমাদের মেনুর একটি আয়না। আমাদের মুখের ধরণের মাধ্যমে আমরা অনুমান করতে পারি যে আমাদের প্রিয় খাবারগুলি।
আপনি পিম্পলস থেকে ভুগছেন - এটি এমন একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি এটি পনির, হলুদ পনির, দ্রুত পিজ্জা এবং গরুর মাংস বার্গারের সাহায্যে অত্যধিক করছেন।
আপনার চটকদার এবং শুকনো ত্বক রয়েছে - আপনি সম্ভবত প্রক্রিয়াজাত চিনির সাথে প্যাস্ট্রি খান, প্রচুর কফি পান করেন এবং পর্যাপ্ত জল পেতে ভুলে যান।
এবং তবুও আমরা আপনাকে বিচার করার জন্য এখানে নেই। এবং আপনাকে আপনার সুন্দর মুখ এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে সহায়তা করতে। এখানে তরুণ এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কোন খাবার গ্রহণ করা উচিত!
তাদের দিয়ে আপনি আপনার মুখকে মসৃণ করবেন এবং আপনার তেজকে পুরোপুরি রূপান্তরিত করবেন। দ্রুত এবং দৃশ্যমান প্রভাবের জন্য আপনার মেনুতে প্রতিদিন তাদের কিছু অন্তর্ভুক্ত করুন।
টমেটো
এগুলির মধ্যে থাকা লাইকোপিন ত্বকে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং বর্ণকে মসৃণ করতে সহায়তা করে। স্বাস্থ্যকর, অসভ্য এবং উজ্জ্বল মুখের জন্য আরও টমেটো খান। এবং যাতে আপনি বিরক্ত না হন, আপনি টমেটো সসের সাথে দ্রুত টমেটো স্যুপ, গাজপাচো, ক্লাসিক ক্যাপ্রেস সালাদ, স্প্যাগেটি দিয়ে আপনার মেনুটিকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন।
বব
মটরশুটি রচনাতে দরকারী উপাদানগুলি ব্রণর সাথে লড়াই করতে এবং ত্বককে মসৃণ করতে সহায়তা করে। শিমের সালাদ, চিরাচরিত শিমের স্যুপ, শিম স্টিউস, শিম ক্রিম স্যুপ, শিমের পুরি এবং ছোলা জোর দিন। সাধারণভাবে, এটি একটি সর্বজনীন খাদ্য যা আপনি অনেক জায়গায় প্রেমে পড়তে পারেন। এমনকি শিমের মাংসবোলগুলিতে বা শিমের ব্রেডেও।
জলপাই তেল
জলপাই তেল একটি সেরা বন্ধু তরুণ ত্বক এবং সুন্দর ত্বকের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্রগুলির মধ্যে। জলপাই তেলের সুবিধাগুলি সম্পর্কে আমরা এগিয়ে যেতে পারি। এর মধ্যে রয়েছে স্মুথ রিঙ্কেলস, হাইড্রেশন, দাগ মুছে ফেলা, ত্বকের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করা, বর্ণটি পরিষ্কার করা, সূর্য সুরক্ষা অন্তর্ভুক্ত। জলপাই তেল সহ স্যালাড, স্যান্ডউইচ, পিজ্জা, স্প্যাগেটি সসগুলি নিশ্চিত করুন।
দই
দই এমন একটি খাবার যা আপনার ত্বক সুন্দর রাখতে চাইলে আপনার মেনুতে প্রতিদিন উপস্থিত হওয়া উচিত। এটি মুখটি সতেজ এবং হাইড্রেটেড রাখে, বলিগুলির উপস্থিতি ধীর করে। এটি ত্বকে নিজেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। দই ফেস মাস্কগুলি ক্লান্ত এবং বয়স্ক ত্বকের জন্য আশ্চর্য কাজ করে।
অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং তার স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। অ্যাভোকাডো স্যান্ডউইচস, অ্যাভোকাডো স্ন্যাকস বা সালাদগুলি আপনার যা প্রয়োজন তা হল সুন্দর এবং তরুণ ত্বক.
আপনি ইতিমধ্যে জানেন তরুণ এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কি খাওয়া!! এই পণ্যগুলি খান এবং আপনার দৃশ্যমান ফলাফল থাকবে।
প্রস্তাবিত:
সুন্দর শরীর এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কেফির সহ ডায়েট করুন
কেফির হ'ল অন্যতম উপকারী এবং টনিক মিল্ক পানীয়। এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, আয়রন, আয়োডিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন ডি, উপকারী ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য মূল্যবান পদার্থের একগুচ্ছ উত্স। তাদের ধন্যবাদ, এটি হজম নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে, রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থার উন্নতি করে। তবে, আমরা এটি উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারি না যে শরীরের ওষুধ হওয়ার সাথে সাথে অতিরিক্ত ওজনের বির
স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর ত্বকের জন্য এই খাবারগুলি খান
কে সুস্থ, মসৃণ এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইবে না? তবে এটি উপভোগ করার জন্য এটির প্রতিদিন যত্ন নেওয়া প্রয়োজন care তবে একা ব্যয়বহুল প্রসাধনী যথেষ্ট পরিমাণে হবে না। আমরা যদি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে চাই তবে আমাদের যে খাবারটি খাওয়া উচিত তা বেছে নিতে হবে এবং পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর চর্বি পাওয়া উচিত যা স্বাস্থ্যকর নিশ্চিত করে, প্রাণবন্ত এবং উজ্জ্বল ত্বক .
যে খাবারগুলি ত্বকের জন্য ভাল
যে খাবারগুলি ত্বককে পুষ্টি জাগায় এবং চাঙ্গা করে, কোষগুলিকে নবায়ন করে এবং আন্তঃকোষীয় তরল পরিমাণ বাড়ায় সেগুলি বেশিরভাগ দুগ্ধজাতীয় পণ্য। এটি ভিটামিন এ এর অন্যতম মূল্যবান উত্স, যা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় কারণ এটি কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে খাঁটি আকারে রয়েছে। উপরন্তু, তাদের হজমে উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং এটি ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সেলেনিয়ামযুক্ত উচ্চ পণ্য, যা ত্বককে কোমল করে তোলে এবং এটি বাহ্যিক প্রভাব থেকে রক্ষা করে, উদাহরণস্বরূপ, টার্কির মাংস, টুনা, পাশাপা
তরুণ ত্বকের জন্য পণ্য
সৌন্দর্য কেবল বাইরে নয় অভ্যন্তরেও বজায় রাখতে হবে। ফল এটি সেরা পরিচালনা করে। ত্বক স্থিতিস্থাপক হওয়ার জন্য কোলাজেন দায়ী। কোলাজেনের প্রধান সরবরাহকারী হ'ল ভিটামিন সি, যা শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় না। তবে এটি খাদ্য থেকে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। কমলা, লেবু, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, গোলাপের নিতম্বে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। রোজশিপ চা নিয়মিত পান করুন এবং আপনার ত্বক সর্বদা তরুণ এবং কোমল থাকবে। আপনার ত্বককে সতেজ এবং উজ্জ্বল দেখাতে এটির জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রয়োজন এবং
ত্বকের অ্যালার্জির জন্য অনুমোদিত খাবারগুলি
পরিবেশের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে ত্বক শরীরের প্রথম প্রতিরক্ষামূলক বাধা। এটি আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে সরাসরি যোগাযোগের কারণে, এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দ্বারা আক্রান্ত হয়। এটি মনে রাখা উচিত যে নির্দিষ্ট অঙ্গ বা টিস্যুগুলির রোগগুলিও ত্বকে উদ্ভাসিত হতে পারে। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বিবিধ:
