2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
কেফির হ'ল অন্যতম উপকারী এবং টনিক মিল্ক পানীয়। এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, আয়রন, আয়োডিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন ডি, উপকারী ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য মূল্যবান পদার্থের একগুচ্ছ উত্স।
তাদের ধন্যবাদ, এটি হজম নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে, রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থার উন্নতি করে।
তবে, আমরা এটি উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারি না যে শরীরের ওষুধ হওয়ার সাথে সাথে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কেফিরও একটি মূল্যবান মিত্র।
এখানে দুধের পানীয়ের বর্ধিত খাওয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা একটি উদাহরণ রয়েছে, যা আপনি ওজন কমাতে এক সপ্তাহ ধরে অনুসরণ করতে পারেন।
প্রথম দিন: তিনটি খাবারে 500 মিলি কেফির এবং 500 গ্রাম আনসাল্টেড বেকড আলুতে বিতরণ করুন;
দ্বিতীয় দিন: তিনটি খাবারে 500 মিলি কেফির এবং 500 গ্রাম ননফ্যাট কটেজ পনির বিতরণ করুন;
তৃতীয় দিন: তিনটি খাবারে 500 মিলি কাফির এবং 500 গ্রাম এক ধরণের ফল বিতরণ করুন;
চতুর্থ দিন: তিনটি খাবারে 500 মিলি কেফির এবং 500 গ্রাম সিদ্ধ মুরগির মধ্যে বিতরণ করুন;
পঞ্চম দিন: তিনটি খাবারে 500 মিলি কেফির এবং 400 গ্রাম ফল বিতরণ করুন;
Day ষ্ঠ দিন: আপনি কেবল জল পান করতে পারেন (1.5 লিটারের কম নয়)
সপ্তম দিন: তিনটি খাবারে 500 মিলি কেফির এবং 500 গ্রাম এক ধরণের ফল বিতরণ করুন;
যদি আপনি ডায়েটে আটকে থাকেন তবে আপনার কাছে সপ্তাহে 5 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে হবে। একবার আপনি আপনার ডায়েট শেষ করার পরে, আপনার মেনুতে বিভিন্ন ধরণের খাবার অন্তর্ভুক্ত শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে তবে ধীরে ধীরে।
একবারে বিভিন্ন ধরণের অনেক পণ্য নিতে তাড়াহুড়ো করবেন না। যেহেতু ডায়েট তুলনামূলকভাবে কঠোর, আপনি এটি শেষ করার পরে তাড়াতাড়ি এটি পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনি যদি আবার চেষ্টা করতে চান তবে প্রথম কোর্স থেকে কমপক্ষে তিন মাস অপেক্ষা করুন।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী খাবার
সমস্যাযুক্ত শুষ্ক ত্বক, ব্রণ, চুলকান এবং শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য লোকেরা নিয়মিত ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে। আমাদের মধ্যে অনেকে সস্তা উপায়ে, স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর নির্ভর করতে পারে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের সমস্যা মোকাবেলায় বিস্তৃত বিকল্প সরবরাহ করে। আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি পণ্য এবং খাবার সরবরাহ করি যা ত্বকের সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। গ্রিন টি - এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোষের ঝিল
সুন্দর ত্বকের জন্য ডিটক্স ডায়েট
যখন এটি আসে ডিটক্সিফিকেশন জন্য , আমরা দেহ এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয়ভাবে চিন্তা করি তবে ত্বকও এই পরিষ্কারকরণ থেকে প্রচুর উপকার পেতে পারে। ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে, গুরুতর রোগের সহজ চিকিত্সা থেকে শুরু করে বন্ধ্যাত্বের মতো সমস্যা সমাধানে টক্সিন নির্মূল করার অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। ত্বকের চেহারা অবহেলা করা হয় না। পুষ্টির মাধ্যমে আপনি বিষক্রিয়াগুলি থেকে আরও সহজে মুক্তি পেতে পারেন যা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তবে মনোজ্ঞ কার্যকলাপ, সৌন্দর্য চিকিত্সা, সুস্থতা কেন্দ্রগু
সুন্দর ত্বকের জন্য গ্রীষ্মের ডায়েট
সুন্দর ত্বকের ডায়েট, যা দিয়ে আপনি গ্রীষ্মে নিখুঁত দেখবেন, আপনি সাত দিন থেকে এক মাস পর্যন্ত অনুসরণ করতে পারেন। মেনুগুলি ফল এবং শাকসব্জির উপর ভিত্তি করে, তাই ডায়েটটি গ্রীষ্মকে বলা হয়। উদ্ভিদের খাবারগুলি বর্ধমান মরসুমে সেরা হজম হয়, তাই বসন্ত এবং গ্রীষ্ম ওজন হ্রাস করার উপযুক্ত সময়। আপনার প্রিয় ফল এবং শাকসব্জী চয়ন করুন এবং দিনের যে কোনও সময় এগুলি খান। সোমবার শুধু সবজি খাওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি শসা পছন্দ করেন তবে আপনি দিনের বেলা এগুলির একটি প্রচুর পরিমাণে খেত
তরুণ এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খাবারগুলি
ত্বকের সমস্যাগুলি আমাদের আত্মমর্যাদাকে গুরুতরভাবে হ্রাস করতে পারে। চোখের ত্বকে গভীর কুঁচকে, তৈলাক্ততা, মুখে দাগ, দাগ, ব্রণ, অন্ধকার বৃত্ত এবং ব্যাগ। আমরা মুখের কনসিলার, বিবি ক্রিম, ফাউন্ডেশন, পাউডার এবং হাইলাইটারের মতো মেকআপ পণ্যগুলির সাথে এই অপূর্ণতাগুলি আবরণ করতে পারি, তবে প্রভাবটি কেবল অস্থায়ী হবে। আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলার সাথে সাথেই স্বাভাবিক সমস্যাগুলি আবার চকচক হয়ে উঠবে। ভিতরে থেকে অপূর্ণতাগুলির বিরুদ্ধে কীভাবে কাজ করবেন?
কীভাবে কুশল ফল আপনাকে স্বাস্থ্যের সাথে সুন্দর এবং উজ্জ্বল করতে পারে
ভয়ংকর ফল একটি তুলনামূলকভাবে নতুন ফল যা মাত্র 80 বছর আগে জামাইকাতে আবিষ্কার হয়েছিল, যেখানে এটি এখন এটির একমাত্র আবাসস্থল। এটি আঙ্গুর, কমলা এবং ট্যানজারিনের মধ্যে একটি প্রাকৃতিক সংকর। এর নামটি তার কুশল চেহারাটিকে বোঝায় একটি রুক্ষ, কুঁচকানো সবুজ-হলুদ রঙের কুঁচকিতে theিলে .