2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সৌন্দর্য কেবল বাইরে নয় অভ্যন্তরেও বজায় রাখতে হবে। ফল এটি সেরা পরিচালনা করে। ত্বক স্থিতিস্থাপক হওয়ার জন্য কোলাজেন দায়ী।
কোলাজেনের প্রধান সরবরাহকারী হ'ল ভিটামিন সি, যা শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় না। তবে এটি খাদ্য থেকে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
কমলা, লেবু, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, গোলাপের নিতম্বে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। রোজশিপ চা নিয়মিত পান করুন এবং আপনার ত্বক সর্বদা তরুণ এবং কোমল থাকবে।
আপনার ত্বককে সতেজ এবং উজ্জ্বল দেখাতে এটির জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রয়োজন এবং আরও বিশেষত ভিটামিন ই এটি ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক স্তরটিকে পুনরুদ্ধার করে।
এছাড়াও, এই ভিটামিন কোষগুলিকে নবায়ন করে এবং বর্ণকে উন্নত করে। এটি ভাল মুখের ক্রিমগুলিতে থাকে। বেশিরভাগ ভিটামিন ই উদ্ভিজ্জ তেল, লিভার, ডিম, লেবু, ব্রাসেলস স্প্রাউট, সবুজ শাকসবজি, চেরি, আপেল এবং নাশপাতি বীজ, সূর্যমুখীর বীজ এবং চিনাবাদামে পাওয়া যায়।
শীতকালে, অনেক মহিলার ঠোঁটে চ্যাপ্টা অভিযোগ করে। এটি শীতল আবহাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি 2 এর অভাবের কারণে।
ভিটামিন বি 2 ইস্ট, ডিম, বাদাম, মাশরুম, কুটির পনির, দুধ, পাস্তা, সাদা ব্রেডেও পাওয়া যায়। সাধারণত দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারের অপর্যাপ্ত খরচ হওয়ায় ভিটামিন বি 2 এর অভাব হয়।
আপনার মুখের ত্বকের চেহারাটি সুন্দর হওয়ার জন্য আপনাকে আপনার শরীরকে ভিটামিন এ দিয়ে লোড করতে হবে এটি গাজর এবং সমস্ত কমলা ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
মনে রাখবেন যে ভিটামিন এ ফ্যাট-দ্রবণীয় এবং শুধুমাত্র চর্বি উপস্থিতিতে শরীর দ্বারা শোষিত হয়। কমলা শাকসব্জি থেকে উপকার পেতে জলপাই তেল দিয়ে গাজরের সালাদ asonতু করুন।
প্রস্তাবিত:
গমের তুষ এবং মধু সুন্দর ত্বকের পণ্য
প্রতিটি মহিলার পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক থাকতে চায়, তবে প্রত্যেকেরই বিউটি সেলুন দেখার বা ব্যয়বহুল ক্রিম এবং লোশন কেনার সময় এবং সুযোগ নেই। অতএব, কীভাবে আপনার মুখের ত্বকটি দ্রুত এবং সস্তায় এবং বাড়িতে সতেজ করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের কিছু কৌশল জানতে হবে। এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান কেবল আমাদের পুরো শরীরকেই নয়, আমাদের ত্বকেও সহায়তা করে। তবে আমরা কেবল এটি পান করলেই জল আমাদের সহায়ক হতে পারে। এর সাহায্যে আমরা এক মিনিটে একটি সস্তা এবং সতেজকর
তরুণ গৃহিণীদের জন্য টিপস Ips
১. আপনি যদি সেই পাত্রগুলিতে জল মিশ্রিত করতে পলি সংগ্রহ করতে না চান তবে সেরা বিকল্পটি হ'ল পাত্রের নীচে একটি বাতা রাখা যা পূর্বে পরিষ্কার এবং সিদ্ধ করা হয়েছে। ২. আপনি যদি নিজের রূপোর গহনা পরিষ্কার করতে চান তবে আপনি আলু রান্না শুরু করার সময় এটি পানিতে রেখে দিন। আলু রান্না হয়ে গেলে, গয়নাগুলি মুছে ফেলুন, তাদের ধুয়ে ফেলুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে তারা আবার চকচকে হয়েছে। ৩.
ত্বকের জন্য দরকারী এবং ক্ষতিকারক পণ্য
সুন্দর হওয়ার জন্য, এটি কেবল সৌন্দর্য পদ্ধতিগুলিই কাটাতে যথেষ্ট নয়, তবে আপনার ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য দরকারী এমন পণ্যগুলি খাওয়াও যথেষ্ট। প্রথম স্থানে, এগুলি হ'ল দুগ্ধজাত পণ্য যা ভিটামিন এ দিয়ে দেহ সরবরাহ করে এটি সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় কারণ এটি চর্বিবিহীন দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে খাঁটি আকারে রয়েছে। সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ পণ্যগুলি ত্বকের জন্য ভাল। এগুলি টার্কি, টুনা, পুরো শস্যের রুটি। ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য সেলেনিয়াম অপরিহার্য। ভিটামিন সি ত্বকের জন্য খুব ভাল।
তরুণ এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খাবারগুলি
ত্বকের সমস্যাগুলি আমাদের আত্মমর্যাদাকে গুরুতরভাবে হ্রাস করতে পারে। চোখের ত্বকে গভীর কুঁচকে, তৈলাক্ততা, মুখে দাগ, দাগ, ব্রণ, অন্ধকার বৃত্ত এবং ব্যাগ। আমরা মুখের কনসিলার, বিবি ক্রিম, ফাউন্ডেশন, পাউডার এবং হাইলাইটারের মতো মেকআপ পণ্যগুলির সাথে এই অপূর্ণতাগুলি আবরণ করতে পারি, তবে প্রভাবটি কেবল অস্থায়ী হবে। আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলার সাথে সাথেই স্বাভাবিক সমস্যাগুলি আবার চকচক হয়ে উঠবে। ভিতরে থেকে অপূর্ণতাগুলির বিরুদ্ধে কীভাবে কাজ করবেন?
তরুণ শেফদের জন্য টিপস
শাকসবজি কাটতে এবং এগুলিকে তেলে ভাজা করা এত সহজ নয়, বিশেষত নবাগত গৃহিণীদের পক্ষে। কতগুলি চর্বি, কীভাবে শাকসবজি কাটা যায় ইত্যাদি ইত্যাদি প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা শুরু করা হয় Therefore তাই, তরুণ শেফদের অবশ্যই রান্নার দুর্দান্ত জগতের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে হবে এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি শিখতে হবে এবং সময়ের সাথে সাথে, তারা জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নগুলিতেও হাসতে থাকবে শুরুতে তারা। প্যানটি গ্রাইজ করার সহজতম উপায় হ'ল ব্রাশ দিয়ে, যা তেল বা মাখন দিয়ে প্রাক-চিটযুক্ত। ধীরে
