2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সবুজ চা এবং ওজন কমানো সম্প্রতি একটি বিষয় হয়ে উঠেছে যা পদ্ধতিগুলির ক্ষেত্রে গতি অর্জন করছে ওজন কমানো । চা বহু বছর আগে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পানীয় হিসাবে প্রবেশ করেছিল। আজ সবুজ চা ডায়েট বা ওজন হ্রাস করার পদ্ধতিগুলিতে ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহৃত হয়। এর প্রভাবটি আসলেই ভাল কিনা তা নিয়ে বিজ্ঞানীরা এখনও দ্বিধায় রয়েছেন।
কীভাবে গ্রিন টি ওজন কমাতে সহায়তা করে
সবুজ চা চা পাতা থেকে তৈরি করা হয় যখন সেগুলি শুকানো হয়, তা বের করে না। কৃষ্ণ চা উত্পাদনকারী গাঁজন প্রক্রিয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে পরিবেশন করে না retain
এর ইতিবাচক প্রভাব সবুজ চা হলো খুবই. এটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করে। এই শক্তিশালী উপাদানগুলির কারণে গ্রিন টি সম্পর্কে এটি অনেক সাহায্য করে কিনা তা দেখার জন্য প্রচুর গবেষণা করা হয়েছে ওজন কমানো.
গবেষণার ফল
বিভিন্ন বিভিন্ন গবেষণা করা হয়েছে সবুজ চা এবং ওজন কমানো । গবেষণার অনুসন্ধানগুলি ভিন্ন। তাদের মধ্যে অনেকগুলিই আপত্তিজনক ছিল এবং মানবদেহে গ্রিন টির একটি কম প্রভাব দেখিয়েছিল ওজন কমানো.
এর প্রভাব সম্পর্কিত 2004 এর একটি অধ্যয়ন সবুজ চা মানবদেহে আকর্ষণীয় ফলাফল দেখায়। বিজ্ঞানীরা গ্রিন টি এর সাথে মিল রেখে কিনা তা খতিয়ে দেখছেন ক্যাফিন স্থূল লোকের ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস করে বা ধ্বংস করে যারা এর প্রায় 5 থেকে 10% কমিয়েছে। ফলাফলগুলি অবিশ্বাস্য। গ্রিন টি ব্যবহার করে এমন লোকদের এবং যারা না করেন তাদের মধ্যে কোনও সত্য পার্থক্য খুঁজে পাওয়া যায়নি। এমনকি পরীক্ষায় গ্রিন টি ব্যবহার করে এমন কিছু অংশগ্রহনকারীও ওজন হ্রাস দেখিয়েছিল ক্যাফিন.
2005 এর অন্য একটি গবেষণা বিভিন্ন ফলাফল দেখায়। দুটি গ্রুপ ব্যবহার করা হয়েছিল। একটিতে কালো চাইনিজ চা এবং অন্য গ্রুপটি সবুজ uses যারা গ্রিন টি সেবন করেছেন তারা খুব ইতিবাচক ফলাফল দেখায় যেমন:
Weight ওজন হ্রাস
Body শরীরের মেদ কমেছে
Ch কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস
এই সমীক্ষায় দিনে কমপক্ষে চার কাপ গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আমেরিকার শীর্ষস্থানীয় ক্লিনিকের মতে, সব ধরণের মানুষের জন্য গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, বিশেষত যাদের এলার্জি রয়েছে ক্যাফিন এবং ট্যানিন
ডোজ
সবুজ চা ভেষজ ওষুধ বোঝায়। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা এটি কেবল একটি নিষ্কাশন বা চা হিসাবে গ্রহণের পরামর্শ দেন।
আপনি দিনে প্রায় 5 বা 6 কাপ গ্রিন টি নিতে পারেন। এর সামগ্রীতে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটলে ক্যাফিন উদাহরণস্বরূপ, এর ব্যবহার হ্রাস করতে হবে বা পুরোপুরি বন্ধ করা উচিত। যদিও গ্রিন টি এবং মানুষের ওজন হ্রাসের মধ্যে যোগসূত্রটি প্রমাণিত হয়নি, তবে এটিতে আরও অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে যা দেহে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
প্রস্তাবিত:
গ্রিন টিয়ের পরিবর্তে গ্রিন কফি মটরশুটি
একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে গ্রিন টি সম্পর্কে ভুলে যান! বার্ধক্য প্রতিরোধের লড়াইয়ে সাম্প্রতিক গবেষণা এক নতুন নেতা নিয়ে এসেছেন, যা আমাদের চুলকানির হাত থেকে রক্ষা করে এবং আমাদের দেহকে আরও দীর্ঘায়িত করে। সবুজ (নিরবিচ্ছিন্ন) কফি মটরশুটি হ'ল বয়স্কদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সর্বশেষ আঘাত হ'ল অনিয়ন্ত্রিত সবুজ কফি মটরশুটি। দেখা যাচ্ছে যে তারা পলিফেনলগুলির বোমার মতো - কফিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। সদ্য কাটা কফি মটরশুটিগুলিতে তাদের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, তাদে
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
বীট এবং শালগম সহ স্বাস্থ্যকর এবং স্মার্ট ওজন হ্রাস
টমেটো এবং শসাগুলি থেকে পৃথক, যা নিয়মিত আমাদের টেবিলে উপস্থিত হয়, বিশেষত গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, আমাদের মধ্যে কয়েকটি বিট এবং শালগম খাওয়া মনে রাখে। অবহেলিতভাবে অবহেলিত, এই শাকসবজি কেবল মানবদেহের জন্য খুব কার্যকর নয়, ওজন হ্রাসও সঞ্চার করে। প্রাচীন কাল থেকেই তাদের মূল্যবান গুণাবলীর মূল্যবান মূল্য রয়েছে এবং আজকের বিশেষজ্ঞরা সেগুলি স্মরণ করেছেন তা বৃথা যায় না। বীট এবং শালগম সম্পর্কে জেনে রাখা কী গুরুত্বপূর্ণ এবং যদি আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে চান তবে কীভাবে সেগুলি আপনার প্রতিদ
ডায়েটের পরে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে দুটি গ্রিন ড্রিঙ্কস
ডায়েটগুলি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি প্রমাণিত সরঞ্জাম are যাইহোক, তাদের কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের জন্য নিয়মিত প্রচেষ্টা, বঞ্চনা এবং ইচ্ছা প্রয়োজন will অতিরিক্ত ওজন থেকে দেহকে মুক্ত করার স্বপ্ন যখন ইতিমধ্যে অর্জিত হয়েছে, তখন নতুন এক বিপদ সামনে আসে। এটি হ'ল ওজনের দ্রুত প্রত্যাবর্তনে প্রকাশিত এক ধরণের ইয়ো-ইও প্রভাব। ডায়েটের পরে ওজন বৃদ্ধি পাচনতন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার কারণে হতে পারে। ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াতে, চর্বি নষ্ট হয় এবং তাদের সাথে অভ্যস্ত যে অণুজীবগু
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
