2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়েটগুলি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি প্রমাণিত সরঞ্জাম are যাইহোক, তাদের কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের জন্য নিয়মিত প্রচেষ্টা, বঞ্চনা এবং ইচ্ছা প্রয়োজন will
অতিরিক্ত ওজন থেকে দেহকে মুক্ত করার স্বপ্ন যখন ইতিমধ্যে অর্জিত হয়েছে, তখন নতুন এক বিপদ সামনে আসে। এটি হ'ল ওজনের দ্রুত প্রত্যাবর্তনে প্রকাশিত এক ধরণের ইয়ো-ইও প্রভাব।
ডায়েটের পরে ওজন বৃদ্ধি পাচনতন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার কারণে হতে পারে। ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াতে, চর্বি নষ্ট হয় এবং তাদের সাথে অভ্যস্ত যে অণুজীবগুলি অস্বস্তি বোধ করে তবে তারা যে অঞ্চলে অধিষ্ঠিত সে অঞ্চলে থেকে যায়।
একটি সাধারণ ডায়েটে ফিরে আসার পরে, তারা তাদের পছন্দের চর্বিগুলির আরও বেশি শোষণ করে এবং এত সহজে পূরণ করা সত্য হয়ে যায়। এই জীবগুলি খাদ্যে এমন যৌগগুলি ধ্বংস করে যা ফ্যাট জ্বলানোর কারণ করে।
অপ্রীতিকর প্রভাব মোকাবেলা কিভাবে?
ফলমূল এবং শাকসব্জীগুলিতে পাওয়া মূল্যবান পদার্থযুক্ত পানীয়ের সাহায্যে আমরা সফল হতে পারি। এগুলিকে ফ্ল্যাভোনয়েডস বলা হয় এবং কোষগুলি শরীরে এটি সংরক্ষণ করার পরিবর্তে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে।
অ্যাপিগিনিন একটি যৌগ যা পার্সলে, দুধ, সেলারি, চেরভিল এবং ক্যামোমিল চা জাতীয় খাবারে পাওয়া যায়।
নারিনজেনিন আরেকটি যৌগ যা আঙ্গুর, কমলা, টমেটো খোসা এবং পানির পুদিনার মতো পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়।
উভয় যৌগই চর্বি পোড়ায় এবং ডায়েটিংয়ের পরে এটি জমা হতে বাধা দেয়। এই উপসংহারটি ইস্রায়েলি বিজ্ঞানীরা করেছিলেন যারা পরীক্ষামূলক ইঁদুর নিয়ে একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন, কিন্তু বিশ্বাস করেন যে সিদ্ধান্তগুলি মানুষের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। যখন ইঁদুরগুলিকে অনেকগুলি ফ্ল্যাভোনয়েড দেওয়া হয়েছিল যেগুলি তারা গিলে ফেলতে ব্যর্থ হয়েছিল, তখন ইঁদুর ডায়েটের পরে ওজন বাড়েনি।
গবেষকদের মতে, এই ঘটনাটি কী কারণে ঘটে তা নির্ধারণ করতে আরও গবেষণা করা প্রয়োজন, তবে নিঃসন্দেহে যারা তাদের ডায়েট রাখতে চান তাদের পক্ষে এটি সহায়ক is
সুতরাং, বিজ্ঞানীরা গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তে এসেছেন যে পার্সলে এবং সেলারি রস ভিটামিনের সাহায্যে শরীরকে পুনরায় পূরণ করার জন্য পানীয়গুলিই হতে পারে না also একটি ডায়েট পরে কোমর রাখা পানীয়.
প্রস্তাবিত:
তড়ি ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে রক্ষা করে
সম্প্রতি অবধি, এটি পূর্বের লোকেরা কেন এতগুলি চর্বিযুক্ত খাবার খেয়েছিল এবং একই সাথে তাদের থেকে ওজন বাড়িয়েছিল না তা অনেকের কাছেই একটি রহস্য হয়ে রয়েছে। উত্তরটি মশলার মধ্যে রয়েছে। এবং আরও স্পষ্টভাবে তাদের মধ্যে একটি - তরকারী। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা বেশ কয়েক মাস তরকারি হিসাবে উত্সর্গ করার পরে, এটি স্পষ্ট হয়ে উঠল যে ভারতীয়দের পছন্দের গোপন গোপনীয়তা এবং অন্যান্য লোকের মশালার গোপন গোপন রহস্য এর একটি উপাদানের মধ্যে রয়েছে। হলুদের মধ্যে এতে থাকা পদার্থ কারকুমিন চর্বি গঠনে বা
ডায়েটের পরে ওজন বজায় রাখা
আপনি ইতিমধ্যে আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন। আপনার ডায়েটের ফলাফল সেখানেই রয়েছে। তবে কীভাবে আপনার এই অর্জনটি দীর্ঘকাল উপভোগ করবেন? বিশেষজ্ঞদের মতে, কখনও কখনও ডায়েটের পরে ওজন বজায় রাখা ওজন হ্রাস করার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন হতে পারে। সত্যটি হ'ল আপনি যদি নিজের ওজন বজায় রাখতে চান তবে আপনি ডায়েট শুরু করার আগে কখনও নিজের স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসতে পারবেন না। আপনার কী খাবেন তা নিয়ে পরিকল্পনা চালিয়ে যেতে হবে, যদিও ডায়েটের সময় এতটা কঠোর নয়। আপনি যদি সত্যিই নিজের ওজন অক্ষত রা
ডায়েটের পরে ওজন বন্ধ রাখতে
যদি আপনার ডায়েটটি সফলভাবে কাজ করেছে এবং আপনি পছন্দসই ওজন হ্রাস করেছেন, তবে কীভাবে এটির প্রভাব বজায় রাখা যায় সেই প্রশ্ন উত্থাপিত হয়। আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকোলজিতে প্রকাশিত ২০০ study সালের একটি গবেষণার লেখক ট্রেসি মানের মতে, ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করে এমন এক থেকে দুই-তৃতীয়াংশ লোকের আগে থেকেই আবার ওজন ফিরে পাওয়া যায় এবং এমনকি নতুন পাওয়া যায়। মূল কথাটি হ'ল একবার আপনি আপনার পছন্দসই ওজনে পৌঁছে গেলে, বিশেষ চিকিত্সা এবং আপনার চিত্রের যত্ন নেওয়া শেষ হবে না। আপনাকে স্বাস
পেঁয়াজ ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াই করে
ওজন বাড়ানোর প্রবণতা রয়েছে এমন মহিলাদের জন্য পেঁয়াজগুলি দরকারী, কারণ এটি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন থেকে তাদের রক্ষা করার ক্ষমতা রাখে। সাউদার্ন কুইন্সল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা তাদের গবেষণার পরে এই সিদ্ধান্তে এসেছেন। বিশেষজ্ঞদের উদ্দেশ্যটি ছিল কোন পণ্যগুলি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন থেকে নিখরচায় যৌনতা রক্ষা করতে সক্ষম তা খুঁজে বের করা। সুতরাং, তারা দেখতে পেল যে গ্রিন টির পাশাপাশি পেঁয়াজ অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে মহিলাদের লড়াইয়ের অন্যতম কার্যকর মাধ্যম, যার বিরুদ্ধে অনে
তিনি কি ভাত ভরা নাকি ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তিনি ভালো বন্ধু?
চাল বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় লিগমগুলির মধ্যে একটি। সাদা ভাত একটি পরিশোধিত, উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার মুক্ত খাবার। পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট উচ্চ মাত্রায় স্থূলত্ব এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে যুক্ত। তবে সর্বাধিক সাদা ভাত খাওয়ার দেশগুলি অন্যদের মতো এই রোগগুলিতে ভোগেনা। তো এখন কি করা?
