2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সাধারণ সকালের কফির পরিবর্তে আপনি নিজের শরীরকে অন্যরকম সুর করতে পারেন যা কম কার্যকরও নয়। আটটি পানীয় রয়েছে যা কফি প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং আপনাকে দক্ষতার সাথে জাগিয়ে তুলতে পারে। অনেকে কফির পরিবর্তে এগুলি ব্যবহার করেন।
এই টনিক পানীয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল রুইবোস চা, যা সম্প্রতি বেশ জনপ্রিয় হয়েছে। রুইবোস গাছটি দক্ষিণ আফ্রিকাতে পাওয়া যায় এবং এটি খুব দরকারী কারণ দেহকে টোন করার পাশাপাশি এটি অনিদ্রা, ইমিউন সিস্টেমের সমস্যা এবং নির্দিষ্ট ধরণের অ্যালার্জিসহ বিভিন্ন সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
আর একটি জনপ্রিয় টনিক হ'ল কম্বুচা - একটি বিশেষ ধরণের মাশরুম রাশিয়া এবং এশিয়াতে চা মাশরুম হিসাবে পরিচিত। এটি ব্ল্যাক টি থেকে পাওয়া যায়। কম্বুচা মাশরুম তিক্ত, তবে এটি খুব দরকারী - এটি কেবল সকালে সঞ্চারিত হয় না, তবে বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া থেকেও সুরক্ষা দেয়।
রাই কফি, যা আমাদের দাদীদের মধ্যে জনপ্রিয় ছিল, আসল কফির জন্য যথেষ্ট পরিমাণে যথেষ্ট বিকল্প। এটি একটি হাঁড়িতে তৈরি হয় এবং এর স্বাদ পাওয়া যায় যা আসল কফির সাথে খুব কাছে। তবে স্বাদ ছাড়াও, রাই কফির আসল কফির মতোই বৈশিষ্ট্য রয়েছে কারণ এটি শরীরকে শক্তির সাথে চার্জ করে। এটির আরও একটি মূল্যবান গুণ রয়েছে - এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে।
সকালে এক কাপ কোকো আপনাকে শক্তির সাথে চার্জ করবে এবং আপনার রক্তচাপকে স্বাভাবিক করবে। এছাড়াও, কোকো কেবল আপনাকে জাগিয়ে তুলবে না, তবে আপনার শরীরে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে, যা দিনের শুরুতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার মেজাজকে উন্নত করবে।
সম্প্রতি, আইঙ্কর্ন জুস, যা খুব দরকারী, এছাড়াও জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এটি খুব সুস্বাদু কারণ এটি বাদামের মতোই স্বাদযুক্ত, এবং শরীরকে টোন দেয় সত্যিকারের কফির চেয়ে খারাপ নয়। আপনি যদি ভোরের দিকে এক গ্লাস আইঙ্কর্ন জুস পান করেন তবে আপনি সারা দিন কাজ করতে পারবেন।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রেমীদের জন্য গমের রসও খুব জনপ্রিয়। আপনাকে জাগ্রত করতে সহায়তা করার পাশাপাশি, গমের রস শরীরকে অনেক কার্যকর ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির ভাল অবস্থার জন্য প্রয়োজনীয়।
আদা দিয়ে তৈরি পানীয় আপনার শরীরের শক্তির সাথে চার্জও দেবে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে সক্ষম করবে। আদা পানীয়টি এই গাছের গোড়ার এক টুকরো সিদ্ধ করে এবং এটি আপনার পছন্দসই মিষ্টি দিয়ে সেবন করে প্রস্তুত হয়। শরীরে টোনিংয়ের পাশাপাশি আদা জাতীয় পানীয় মাথা ব্যথার ক্ষেত্রেও সহায়তা করে।
কফির পরিবর্তে, আপনি সম্প্রতি বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় ড্যান্ডেলিয়ন কফিও প্রস্তুত করতে পারেন। স্বাদযুক্ত পানীয় তৈরি করতে সাধারণত এটি চিকোরি কফির সাথে মিলিত হয়। ড্যান্ডেলিয়নস এবং চিকোরির সংমিশ্রণটি খুব সকালে ঘুমায়।
প্রস্তাবিত:
কফির জন্য নিখুঁত সময় খুব সকালে নয়
গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী, সকাল 10 টা অবধি আমাদের কফি পান করা উচিত নয়। কারণটি হ'ল ভোরের দিকে শরীরের মধ্যে হরমোন করটিসলের মাত্রা সর্বাধিক থাকে এবং উচ্চ মাত্রায় হরমোনের ক্যাফিনেটেড পানীয় গ্রহণের ফলে সমস্যা দেখা দিতে পারে। কর্টিসল স্ট্রেস হরমোন হিসাবে সুপরিচিত, তবে এটি মানবদেহে অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত, পাশাপাশি হরমোনের ঘাটতি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। ক্যাফিন কর্টিসলের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে - কফি পান করার পরে, দেহ হরমোন কম উত্পাদন ক
সকালে কফির পরিবর্তে
যদিও এক কাপ কফি ছাড়াই অনেক লোক জেগে ওঠাকে অসম্ভব মনে করে, সত্যটি হ'ল নতুন দিনের জন্য আমরা আমাদের দেহকে জাগিয়ে তুলতে পারি এমন আরও কিছু উপায় রয়েছে। অতিরিক্ত ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি আপনাকে দ্রুত হার্টবিট, নার্ভাসনেস এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ সকালে কমপক্ষে একটি এবং একটি বিকেলে একটি কফি পান করেন। আপনি যদি কফি পান করা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আমরা আপনাকে দেহ জাগ্রত করার জন্য কিছু ধারণা সরবরাহ করি। ক্যাফিনেটেড সকালের পানীয়টি উদাহরণস্বরূপ,
সকালে কফির পরিবর্তে কমলার রস খান
বেশিরভাগ লোকের মতে, ঘনত্ব বাড়ানোর সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় কফি। তবে একটি নতুন গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে এই উদ্দেশ্যে সেরা পানীয়টি কমলার রস। বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনি যখন নিদ্রাহীন বোধ করেন এবং যথেষ্ট পরিমাণে ঘন হন না, তখন একটি গ্লাস সতেজ চেপে ধরে নিন কমলার শরবত । পরীক্ষাগুলিতে দেখা গেছে যে প্রাতঃরাশের জন্য কমলার রস পান করা লোকেরা কফির উপর নির্ভর করে তাদের চেয়ে বেশি সময় ধরে জেগে থাকে এবং মনোনিবেশ করে। ফলাফলগুলি বেশ আকর্ষণীয়, বিশেষত ক্যাফিনের কাজগুলি বিবেচনা
যে জিনিসগুলি সকালে এক কাপ কফির চেয়ে ভাল
কীভাবে একজন ব্যক্তিকে সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারে, এমনকি যদি সে এখনও অনেক বেশি ঘুমায় তবে? প্রায় সব ক্ষেত্রেই উত্তরটি হ'ল এটিই সদ্য কাটা কফির সুবাস। এটি সেই উষ্ণতার সাথে জড়িত যে লক্ষ লক্ষ লোকের প্রিয় পানীয় আমাদের দেহে বহন করে, একটি নতুন দিন জাগ্রত করার সাথে, যা পরিবার, ঘনিষ্ঠ বন্ধুবান্ধব বা কফির স্বাদ ভাগ করে নেওয়ার জন্য এতটা অসহনীয় বলে মনে হয় না difficult সহকর্মী অনেক লোকের জন্য, এই সকালে আনন্দটি ভালভাবে প্রতিফলিত হয় না। বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে of তাহলে কী
আঁট পাছা এবং উরুর জন্য দ্রুত ডায়েট
আপনি কি চান যে আপনার উরুর এবং বাটটি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে আরও শক্ত হয়ে উঠুক? এটি একটি বিশেষ ডায়েট সহ সহজেই করা হয়। এটি এমন মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার বৈশিষ্ট্যটি হ'ল মূলত কোমর এবং পোঁদে ফ্যাট জমা হয়। তবে পুরুষরা এই ডায়েট থেকেও উপকৃত হতে পারে, বিশেষত যদি তারা বিয়ার প্রেমিক হয় এবং অ্যাম্বার পানীয়টির প্রতি তাদের নিষ্ঠার প্রতিদান হিসাবে তারা বিশাল আকারহীন বেলিজ পেয়েছে। প্রথম সপ্তাহে আমরা উরুতে মনোনিবেশ করব এবং তাদের লক্ষ্য আরও নমনীয় এবং করুণাময় করা। অ
