2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কীভাবে একজন ব্যক্তিকে সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারে, এমনকি যদি সে এখনও অনেক বেশি ঘুমায় তবে? প্রায় সব ক্ষেত্রেই উত্তরটি হ'ল এটিই সদ্য কাটা কফির সুবাস।
এটি সেই উষ্ণতার সাথে জড়িত যে লক্ষ লক্ষ লোকের প্রিয় পানীয় আমাদের দেহে বহন করে, একটি নতুন দিন জাগ্রত করার সাথে, যা পরিবার, ঘনিষ্ঠ বন্ধুবান্ধব বা কফির স্বাদ ভাগ করে নেওয়ার জন্য এতটা অসহনীয় বলে মনে হয় না difficult সহকর্মী
অনেক লোকের জন্য, এই সকালে আনন্দটি ভালভাবে প্রতিফলিত হয় না। বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে of তাহলে কীভাবে দ্রুত ঘুম থেকে ওঠা, সফলভাবে সকালের কফির মনোরম আচারটি কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন? ভাগ্যক্রমে, অনেকগুলি জিনিস একই রকম প্রভাব ফেলে এবং এর মধ্যে কিছু কিছু সুবিধা বয়ে আনে।
কিছু দেখুন সকালের কাপ কফির চেয়ে ভাল জিনিস:
• আপেল - কফির মতো এই ফলটিতে ঘুম থেকে ওঠার গুণগতমান নেই, তবে সকালে একটি আপেল দিনের শুরু থেকে ভাল শুরু start এগুলিতে ধীর শর্করা এবং অন্যান্য পদার্থ রয়েছে যা শরীরকে সরিয়ে দেবে এবং এর স্বর বজায় রাখবে। তাদের কেবল উপকারী প্রভাব রয়েছে।
• চকোলেট - মহিলাদের পছন্দসই প্রলোভনটিতে বেশ কয়েকটি ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে, তবে এটির একটি অমূল্য মর্যাদাবোধ রয়েছে, এটি এটি গ্রহণকারী লোকদের আনন্দিত করতে পারে। ইচ্ছাশক্তি জেগে উঠতে সহায়তা করুন একটি হাসি দিয়ে, এবং দিন জমে থাকা শক্তি ব্যয় করার জন্য উপলভ্য হবে।
Ts লবণের - চেতনা জন্য সুগন্ধযুক্ত লবণগুলি অষ্টাদশ - উনিশ শতকের পরিশীলিত মহিলাদের দৈনিক জীবন থেকে অবিচ্ছেদ্য ছিল। সেগুলি আজও ব্যবহৃত হয়, তবে মাতাল লোকদের জাগ্রত করার জন্য যারা খাদে বাড়ি ফিরেছে। তারা সম্ভবত সকালে ঘুম থেকে উঠতে অনীহা সাথে সহায়তা করবে।
• এনার্জি ড্রিঙ্কস - খুব তরুণ প্রজন্মের মধ্যে খুব জনপ্রিয়, যদিও এগুলি ফলের মতো কার্যকর নয়। চরম পরিস্থিতিতে তারা কফির চেয়ে দ্রুত কাজ করে।
Fast প্রাতঃরাশ - গরম রোলস বা আপনার প্রিয় প্যানকেকসের সুগন্ধ সকালে গরম টান আউট বিছানা থেকে উঠার যথেষ্ট কারণ।
Orning মর্নিং জিমন্যাস্টিকস - ব্যায়ামগুলির চরম সতেজতা অংশ, যা পুরো দিনটির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে উদ্দীপক হবে।
• জল - যদি সকালে এই জিনিসগুলির কোনও কিছুই না হয় তবে আপনাকে অবশ্যই একটি সতেজ ঝরনা দিয়ে শুরু করতে হবে। কফির চেয়ে ঠান্ডা জল অনেক বেশি কার্যকর।
• সংগীত - তরুণ প্রজন্মের বেশিরভাগ সকালে সকালে সংগীত বাজায়। এটি আসলে মোটেও মন্তব্য করার কোনও কারণ নয়, কারণ সংগীত মস্তিষ্ককে আরও উদ্দীপিত করে দ্রুত জেগে থাকা নিরাপদ.
প্রস্তাবিত:
কফির জন্য নিখুঁত সময় খুব সকালে নয়
গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী, সকাল 10 টা অবধি আমাদের কফি পান করা উচিত নয়। কারণটি হ'ল ভোরের দিকে শরীরের মধ্যে হরমোন করটিসলের মাত্রা সর্বাধিক থাকে এবং উচ্চ মাত্রায় হরমোনের ক্যাফিনেটেড পানীয় গ্রহণের ফলে সমস্যা দেখা দিতে পারে। কর্টিসল স্ট্রেস হরমোন হিসাবে সুপরিচিত, তবে এটি মানবদেহে অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত, পাশাপাশি হরমোনের ঘাটতি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। ক্যাফিন কর্টিসলের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে - কফি পান করার পরে, দেহ হরমোন কম উত্পাদন ক
সকালে কফির পরিবর্তে
যদিও এক কাপ কফি ছাড়াই অনেক লোক জেগে ওঠাকে অসম্ভব মনে করে, সত্যটি হ'ল নতুন দিনের জন্য আমরা আমাদের দেহকে জাগিয়ে তুলতে পারি এমন আরও কিছু উপায় রয়েছে। অতিরিক্ত ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি আপনাকে দ্রুত হার্টবিট, নার্ভাসনেস এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ সকালে কমপক্ষে একটি এবং একটি বিকেলে একটি কফি পান করেন। আপনি যদি কফি পান করা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আমরা আপনাকে দেহ জাগ্রত করার জন্য কিছু ধারণা সরবরাহ করি। ক্যাফিনেটেড সকালের পানীয়টি উদাহরণস্বরূপ,
সকালে কফির পরিবর্তে কমলার রস খান
বেশিরভাগ লোকের মতে, ঘনত্ব বাড়ানোর সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় কফি। তবে একটি নতুন গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে এই উদ্দেশ্যে সেরা পানীয়টি কমলার রস। বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনি যখন নিদ্রাহীন বোধ করেন এবং যথেষ্ট পরিমাণে ঘন হন না, তখন একটি গ্লাস সতেজ চেপে ধরে নিন কমলার শরবত । পরীক্ষাগুলিতে দেখা গেছে যে প্রাতঃরাশের জন্য কমলার রস পান করা লোকেরা কফির উপর নির্ভর করে তাদের চেয়ে বেশি সময় ধরে জেগে থাকে এবং মনোনিবেশ করে। ফলাফলগুলি বেশ আকর্ষণীয়, বিশেষত ক্যাফিনের কাজগুলি বিবেচনা
কফির চেয়ে ফলের চেয়ে বেশি কার্যকর ছিল
কফির উপকারিতা এবং ক্ষতির বিষয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে তবে যারা তেতো পানীয়টির অনুরাগী তাদের জন্য এখানে সুসংবাদ। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ফলমূল, শাকসবজি এবং বাদাম সহ বিভিন্ন খাবারের উপকারিতা 1-2 কাপের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কম কফি . "
কফির বিরোধীদের কাছ থেকে আপনি যে জিনিসগুলি শুনবেন
কফিটি কার্যকর কিনা সেগুলি নিয়ে বহু আগে থেকেই বিতর্ক হয়েছিল এবং অনেক দিক দিয়ে এই গবেষণা চালানো হয়েছিল। উভয়ই এর সুবিধা এবং এর ব্যবহারে যে নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে তা প্রমাণিত হয়েছে। এখানে আমরা কোনও বিচারকের ভূমিকায় প্রবেশ করব না, এটি কতটা কার্যকর বা তা নির্ধারণ করে না, তবে আমরা তার বিরোধীদের মধ্যে এমন কিছু প্রকাশ করব যা আপনি শুনতে পাচ্ছেন। 1.
