2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অ্যালকোহলে প্রচুর পরিমাণে মাতাল হলে ক্যালোরি বেশি থাকে। অতিরিক্ত পরিমাণে হওয়া কোনও কিছুর মতো, অ্যালকোহল অপব্যবহার করলে খুব ক্ষতিকারক।
এমন কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় নেই যা ক্যালোরিযুক্ত নয় এবং এটির প্রচুর পরিমাণে। এমনকি যদি আপনি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন, এমনকি যদি আপনি প্রতিদিন পান করেন তবে এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করা বা আপনার অনুসরণ করা শাসনব্যবস্থা রোধ করবে।
আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খেতে চান তবে আপনার অ্যালকোহল পান করা কমপক্ষে কিছু সময়ের জন্য বন্ধ করা উচিত।
আপনি কী ধরণের অ্যালকোহল পান করেন তা বিবেচ্য নয় - এটি হুইস্কি, ভদকা, ব্র্যান্ডি, ওয়াইন বা বিয়ার হোক। এই প্রতিটি আলকোহলের একটি আলাদা ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী রয়েছে:
1. সর্বাধিক ক্যালোরিযুক্ত হ'ল লিকার এবং ভার্মাথ - লিকারের প্রায় 50 মিলি এবং ভার্মুথের 100 মিলি প্রায় 160 ক্যালোরি
২. পরবর্তী সর্বোচ্চ ক্যালোরিযুক্ত পানীয়টি বিয়ার। 350 মিলি তিক্ত পানীয়তে 150 ক্যালরি থাকে।
৩. হালকা বিয়ার, শ্যাম্পেন, জিন এবং স্কচ র্যাঙ্ক এর সাথে অপেক্ষাকৃত শালীন 100 - বিয়ারের 350 মিলিলিটারের জন্য 110 ক্যালোরি, চিম্পেনের 150 মিলি এবং জিন এবং স্কচের জন্য 50 টি।
4. পরীক্ষার রম, ভোডকা বা ব্র্যান্ডি 50 মিলি আপনার প্রায় 90 - 100 ক্যালোরি আনবে।
জিন এবং টনিক বা মার্গারিটার মতো মিশ্রিত পানীয়গুলি এমনকি একটি ছোট লিকারের চেয়েও বেশি ক্যালোরিযুক্ত। উপরের একটি ককটেল আপনাকে প্রায় 180 ক্যালরি দিয়ে "সজ্জিত" করবে।
সর্বনিম্ন ক্যালোরি হ'ল নন-অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার এবং অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইন - 10 - 30 ক্যালোরি পান করার জন্য।
অ্যালকোহলের সমস্যাটি হ'ল পানীয়টি শরীরের যেভাবে ভেঙে যায়। অ্যালকোহলকে অ্যাসিটেট নামক একটি পদার্থে ভাঙা হয়।
এটি বিপাকের পাশাপাশি চর্বি বিচ্ছিন্নকরণকে ধীর করে দেয়। অ্যালকোহল লিভারের পক্ষেও অত্যন্ত ক্ষতিকারক, কারণ এটি গ্রহণ করার পরে, বেশিরভাগ পানীয় সেখানে প্রক্রিয়াজাত করা হয়।
আপনি যদি মাঝারিভাবে এবং সময়ে সময়ে ব্যবহার করেন - এটি আপনাকে ক্ষতি করবে না। আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরের জন্য দায়বদ্ধ হন।
প্রস্তাবিত:
ক্যালোরি বোমা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক
খুব কম লোকই ফরাসি ফ্রাই পরিবেশন করতে প্রতিরোধ করতে পারে তবে সত্য যে তারা এবং অন্যান্য কিছু সুস্বাদু খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক এবং বাস্তব ক্যালোরি বোমা ডায়েটে হস্তক্ষেপ একটি নতুন গবেষণায় 7 টি সবচেয়ে ক্ষতিকারক খাবারের শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে, সেগুলি সেবন করা কেবল আপনার পাতলা চিত্র এবং সুস্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। 1.
কীভাবে ক্যালোরি পোড়াবেন
কথাটি শুনলে বিপাক আপনার দেহে কত ক্যালরি জ্বলছে সে সম্পর্কে চিন্তা করা ভাল। ক্যালোরি মানব দেহের শক্তির পরিমাপের একক। আমরা যে খাবারটি খাই তা আমাদের প্রোটিন, শর্করা এবং ফ্যাটগুলির মাধ্যমে ক্যালোরি সরবরাহ করে। আপনি কিভাবে ক্যালোরি পোড়াবেন?
কম ক্যালোরি মিষ্টি
মিষ্টি সত্যিই সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের সমাপ্তি। তবে বেশিরভাগ মিষ্টিগুলিতে অনেকগুলি ক্যালোরি থাকে এবং এটি মার্জিত সিলুয়েটের জন্য ক্ষতিকারক। তবে, এমন মিষ্টি রয়েছে যা সুস্বাদু এবং একই সাথে এতগুলি ক্যালোরি থাকে না যা আপনি খুব কম পরিমাণে খেতে পারেন। লো-ক্যালোরি ডেজার্ট কুটির পনির এবং আপেল দিয়ে প্রস্তুত। আপনার প্রয়োজন 1 কেজি লো-ফ্যাট কটেজ পনির, আধা কাপ চিনি, 2 টি আপেল, 6 টেবিল চামচ সুজি, 2 ডিম, 1 ভ্যানিলা, 1 চা চামচ বেকিং পাউডার, আধা লেবুর ছাঁটাই রাইন্ড, কম ফ্
কোন উচ্চ-ক্যালোরি পানীয় এড়ানোর জন্য?
ওজন হ্রাস করার বিষয়ে কথা বলতে বলতে, প্রত্যেকে নিজেরাই যা খেয়েছে তার দিকে তাকাবে। তবে কারও দিকে নজর নেই বলে মনে হচ্ছে পানীয় , যা তিনি পান করেছিলেন এবং এটি শরীরের জন্য কত ক্যালোরি সেগুলি আসলে বিবেচনা করে না। সুস্বাদু শীতের প্রতি আপনাকে আরও কিছুটা মনোযোগ দিতে হবে তবে উচ্চ ক্যালরির ফল কাঁপছে। আইসক্রিম প্রায়শই তাদের সাথে যোগ করা হয়, যা পানীয়টি বেশ চিটচিটে এবং মিষ্টি করে তোলে। তদতিরিক্ত, এগুলিতে সত্যিকারের ফল না থাকলেও চিনির সিরাপ থাকতে পারে যা এগুলি সত্যই উচ্চতর ক্যালোরি
ক্যালোরি কীভাবে হ্রাস করবেন - ক্ষুধার্তদের জন্য একটি গাইড
আমরা যদি ওজন হ্রাস করতে চাই, আমাদের অবশ্যই হবে আমরা কম ক্যালোরি গ্রহণ করি আমরা বার্ন চেয়ে। যাহোক, খাবার পরিমাণ হ্রাস আমরা যা গ্রাস করি তা বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষত শুরুতে। ওজন কমাতে চান এমন অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাদের ক্যালোরি খাওয়া বন্ধ করা উচিত। কঠোরভাবে ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করে, একজন ব্যক্তি অবিরাম ক্ষুধা অনুভব করতে শুরু করে এবং এটি তাকে পছন্দসই চিত্রটি গঠনে দূরে সরিয়ে নিতে পারে। আপনি যখন খুব কম ক্যালোরি খান তখন আপনার বিপাকটি ধীর হয়ে
